Connect with us

العالمية

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد

Published

on

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد
منذ آلاف السنين ، تحول الناس إلى اليوجا ليشعروا بمزيد من المرونة ، وللتخلص من التوتر وتجديد شبابهم الجسدي والعقلي بشكل عام. صحة.

قد يكون اليوم العالمي لليوجا – الذي يصادف يوم الثلاثاء 21 يونيو – هو اليوم الذي تبدأ فيه عادة صحية جديدة.

ال تم تحديد اليوم من قبل الأمم المتحدة ، وموضوع هذا العام هو “اليوغا من أجل الإنسانية” ، مع التركيز على “تعزيز أسلوب حياة مستدام في وئام مع كوكب الأرض”.

تقول الأمم المتحدة على موقعها على الإنترنت أن “جوهر اليوغا هو التوازن – ليس فقط التوازن داخل الجسم أو ذلك بين العقل والجسد ، ولكن أيضًا التوازن في العلاقات الإنسانية مع العالم. “اليوغا تؤكد على قيم الوعي والاعتدال والانضباط والمثابرة.”

تقول الأمم المتحدة إن اليوغا ، التي نشأت في الهند القديمة ، هي ممارسة جسدية وعقلية وروحية.

(إلى اليسار) باريس ألكسندرا وأليسيا فيرجسون مؤسسا BK Yoga Club ، وهو استوديو يوغا إيجابي الجسم في بروكلين ، نيويورك.
إذا كنت في مدينة نيويورك لمدة أسبوع ونصف ، الممثل الدائم للهند لدى الأمم المتحدة “عالم اليوجا” معرض عند مدخل ممثلي الأمم المتحدة من 21 يونيو إلى 1 يوليو.
في تايمز سكوير ، يمكنك الاستفادة من ضوء النهار كله مجانًا دروس اليوغا في ظروف الانقلاب يبدأ الساعة 7:30 صباحًا بالتوقيت الشرقي وينتهي الساعة 8:30 مساءً بالتوقيت الشرقي. التسجيل المسبق ، أو إذا لم تتمكن من الحضور ، الانضمام عن طريق التدفق على الموقع من تحالف تايمز سكوير الذي يقدم الحدث.
حاليا، سي إن إن يدعوك لإلقاء نظرة على بعض من تغطيتنا لليوغا:

روتين اليوجا في الصباح لمدة 5 دقائق

يمكنك أن تبدأ اليوم قبل مغادرة غرفة النوم مباشرة.

ابتكرت ستيفاني منصور ، المتبرعة للياقة البدنية في سي إن إن ، روتين اليوجا لمدة خمس دقائق لإرخاء جسمك وبدء يومك في الشعور بالاسترخاء والتوازن والإيجابية.

وكتبت: “بصفتي مدربة يوغا معتمدة لأكثر من عقد من الزمان ، أشجع زبائني على الانخراط في ممارسة اليوجا اليومية (ويفضل أن يكون ذلك في الصباح) لتوزيع الدم وزيادة الطاقة وتنشيط الحواس”.

“يتم تضمين هذه الأوضاع بشكل استراتيجي لأنها تفتح الجسم جسديًا وتحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وتمدد الجزء الأمامي والخلفي والجانب من الجسم في أي وقت من الأوقات.

“تدرب على كل هذه الأوضاع مع تنفس البراناياما: تنفس من أنفك وأخرج من أنفك. تنفس ببطء وحذر ، وقم بمزامنة تنفسك مع حركاتك.”

4 حركات اليوجا قبل النوم

لقد بدأت اليوم مع اليوجا. جلسة أخرى قصيرة مع أربع حركات يوجا يمكن أن تعدك لنوم هانئ ليلاً.

قالت دانا سانتاس ، إحدى المساهمات في شبكة CNN ، وهي مدربة في رياضة التنفس والحركة والعقل والجسم في الرياضات المحترفة: “في كثير من الأحيان ، ينزلق النوم بعيدًا عنا بسبب الأوجاع والآلام الشائعة التي تجعل من الصعب النوم أو إيقاظنا في الليل”. .

“تشير هذه التمارين إلى تلك المناطق التي نميل فيها إلى الشعور بهذا النوع من الألم والتوتر”.

شاهد الفيديو في الجزء العلوي من هذه القصة لتحرير التوتر في أسفل الظهر والفخذين والأرداف.

نصائح اليوغا من NFL Star

أخيرًا ، ربما لا تفكر في نجوم اتحاد كرة القدم الأميركي الخام عندما تفكر في اليوغا. لكن التدخل الدفاعي لسينسيناتي البنغال وجد مايك دانيلز أن اليوغا تعمل لصالحه. تحدث سانتا إلى دانيلز حول كيفية تطوير هذه العادة.

“بدأت في ممارسة اليوجا بعد موسمي الرابع في اتحاد كرة القدم الأميركي ، كنت في سنتي الرابعة. شعرت بصلابة شديدة ، وقال أحد زملائي في الفريق إنه يجب أن أبدأ في ممارسة اليوجا. لقد اجتاز رقم المدرب وبعد الجلسة الأولى ، كنت على الفور رأى النتائج.

قال: “عندما انتهيت ، كان الأمر أشبه بتجربة يقظة الجسم”.

وحي – الهام

ربما تلهمك كلمات أحد كبار ممارسي اليوغا ، الراحل BKS Iyengar:

“اليوغا تزرع طرقًا للحفاظ على نهج متوازن في الحياة اليومية وتضفي المهارة في أداء أعمالها.”

تصحيح: سجلت نسخة سابقة من هذه القصة التاريخ الخطأ ليوم اليوجا العالمي.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العالمية

تم قطع رأس صبي في هجوم وحشي لسمكة قرش قبالة سواحل جامايكا

Published

on

تم قطع رأس صبي في هجوم وحشي لسمكة قرش قبالة سواحل جامايكا

قالت السلطات إن صبيا يبلغ من العمر 16 عاما تعرض لهجوم وحشي من سمكة قرش بينما كان يسبح بمفرده قبالة سواحل جامايكا، في هجوم نادر للغاية في الجزيرة الكاريبية.

عثر الغواصون على جثة جهماري ريد المحنطة صباح الثلاثاء، بعد يوم واحد من اختفائه خلال رحلة صيد منفردة بالقرب من بلدة مونتيغو باي السياحية الشهيرة.

وقال شهود عيان إن ذراع الصبي اليسرى كانت مفقودة أيضا، بينما تعرض باقي جسده لتشويه شديد قال لصحيفة جامايكا أوبزرفر.


منظر منخفض الزاوية تحت الماء لسمكة قرش نمر تسبح فوق قاع رملي في المحيط الأطلسي على شاطئ تايجر في جزر البهاما
ربما تكون سمكة قرش النمر مسؤولة عن قتل صبي قبالة سواحل جامايكا يوم الاثنين. تحرير تصميم الصور / مجموعة الصور العالمية عبر Getty Images

وقال والد الجهماري، مايكل ريد، للشبكة المحلية: “لا أستطيع أن أصدق أنه خرج إلى البحر بمفرده بالأمس وكانت هذه هي النتيجة. من المحزن معرفة ذلك. أشعر بالسوء الشديد”.

تم رصد سمكة قرش نمر وهي تطارد المياه الاستوائية حيث تم العثور على ذراع الجهماري المقطوعة، مما دفع فرق الإنقاذ إلى الاشتباه في أن حيوانًا مفترسًا في المحيط هو المسؤول.

وقال أحد الشهود إن الغواصين والصيادين حاولوا إطلاق النار على “القرش الكبير”، لكنهم أخطأوا الهدف. وكان الفريق يأمل في استعادة رأس الجهمري المفقود من معدة السمكة قبل فوات الأوان.

وذكرت الشرطة أن طالب المدرسة الثانوية كان يصطاد بمفرده في وقت مبكر من يوم الاثنين عندما وقعت المأساة.

كان الجهمري صيادًا متعطشا للرماح على الرغم من توسلات والده الحزين المستمرة ضد هذه الرياضة المائية.

“إنه شيء نتجادل حوله، ونقاتل من أجله. إنه لا يفعل ذلك من أجل قضية نبيلة، ولا يفعل ذلك من أجل احتياجات أو أي شيء آخر. هذا هو ما لا يزال على حاله. هل تصدق ذلك؟” قال مايكل ريد.

ويشتبه الخبراء في أن المتلاعب كان يتبع سفينة سياحية عندما اكتشف الصبي.

“ما يتعين علينا القيام به هو التأكد عندما تأتي السفن للاحتراس من الغطس. يأكل القرش رأس الرجل، ويأكل إحدى يديه [sic]. وقال فريتز كريستي، رئيس الجمعية الخيرية لصيادي الأسماك في فالماوث: “إنه جنون يا رجل”.

هجمات القرش في جامايكا نادرة للغاية.

منذ عام 1749، تم الإبلاغ عن ثلاث هجمات غير مبررة لأسماك القرش بالقرب من الدولة الجزيرة، وفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية ملف هجوم أسماك القرش الدولي ومقره في فلوريدا.

مع أسلاك البريد

Continue Reading

العالمية

صاروخ روسي يضرب مسقط رأس الرئيس الأوكراني أثناء حزنه على مقتل هجوم سابق

Published

on

صاروخ روسي يضرب مسقط رأس الرئيس الأوكراني أثناء حزنه على مقتل هجوم سابق

كييف ، أوكرانيا (أ ف ب) – قالت السلطات المحلية إن صاروخًا روسيًا أُطلق على مسقط رأس الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي يوم الأربعاء ، بينما احتفل الكاريبي بيوم حداد رسمي على روحه. الهجوم في اليوم السابق الذي قتل أربعة مدنيين في فندق.

وقال رئيس الحكومة المحلية أولكسندر فيلكول على وسائل التواصل الاجتماعي إن الهجوم الأخير على المدينة ألحق أضرارا بالبنية التحتية المدنية وأدى إلى إصابة ثمانية أشخاص.

وكان هجوم الثلاثاء، الذي أدى أيضًا إلى إصابة خمسة أشخاص، جزءًا من وابل من عشرات الصواريخ والطائرات بدون طيار عبر أوكرانيا أطلقتها روسيا يوم الاثنين على التوالي.

وقال رئيس المنطقة سيري ليسك اليوم (الأربعاء): “عندما تكون منطقة البحر الكاريبي في حالة حداد، يهاجم العدو مرة أخرى. ويستهدف المدنيين مرة أخرى”.

وكثفت روسيا ضرباتها الجوية على أوكرانيا يوم الاثنين وأطلقت أكثر من 100 صاروخ وعدد مماثل من الطائرات بدون طيار. أكبر هجوم منذ أسابيع.

تزامنت الحملة المكثفة مع ما يمكن أن يصبح فترة حاسمة الحربوالتي أطلقتها روسيا في 24 فبراير 2022.

تتوغل القوات الروسية بشكل أعمق في منطقة دونيتسك الشرقية المحتلة جزئياً في أوكرانيا، والتي يشكل الاستيلاء عليها بالكامل أحد الطموحات الرئيسية للكرملين. الجيش الروسي هو قريب من بوكروفسكمركز لوجستي مهم للدفاع الأوكراني في المنطقة.

وفي الوقت نفسه، أرسلت أوكرانيا قواتها إلى هناك منطقة كورسك في روسيا وشهدت الأسابيع الأخيرة أكبر غزو للأراضي الروسية منذ الحرب العالمية الثانية. وتأتي هذه الخطوة جزئيًا كمحاولة لإجبار روسيا على سحب قواتها من جبهة دونيتسك.

وفي فندق في كاريبو ريا، عثر رجال الإنقاذ يوم الأربعاء على جثة أخيرة تحت الأنقاض. وبعد ذلك انتهت عملية الإنقاذ.

وفي الوقت نفسه، ادعت أوكرانيا أن دفاعاتها المضادة للطائرات دمرت طائرة روسية من طراز Su-25 في منطقة دونيتسك.

وواصلت أوكرانيا أيضًا هجماتها بعيدة المدى بطائرات بدون طيار على المناطق الخلفية اللوجستية الروسية.

وقال مسؤول أمني أوكراني لوكالة أسوشيتد برس إن عملية قامت بها وكالة المخابرات العسكرية في البلاد، المعروفة بالاختصار GUR، أصابت مستودعات النفط في منطقتي روستوف وكيروف الروسيتين يوم الأربعاء. ولم يقدم المسؤول، الذي تحدث شريطة عدم الكشف عن هويته لأنه غير مخول بالحديث علنًا عن الضربات، مزيدًا من التفاصيل. وسيكون هذا أول هجوم أوكراني معروف على منطقة كيروف، التي تقع على بعد حوالي 950 كيلومترًا شمال شرق الحدود الأوكرانية.

وقال حاكم ولاية كيروف، ألكسندر سوكولوف، إن ثلاث طائرات مسيرة أوكرانية سقطت بالقرب من مستودع نفط في المنطقة لكنها لم تسبب أي أضرار.

___

اتبع تغطية AP للحرب في أوكرانيا على https://apnews.com/hub/russia-ukraine

Continue Reading

العالمية

الرئيس الفرنسي ماكرون يقيل رئيس الوزراء اليساري مع استمرار الأزمة

Published

on

الرئيس الفرنسي ماكرون يقيل رئيس الوزراء اليساري مع استمرار الأزمة
EPA إيمانويل ماكرون يتحدث في الذكرى الثمانين لتحرير باريس، 25 أغسطسوكالة حماية البيئة

وقال ماكرون إن اليسار لن يتمكن من الفوز في تصويت بالثقة في البرلمان

قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، إنه لن يقبل بحكومة يقودها تحالف الجبهة الشعبية الجديدة اليساري، الذي فاز بأكبر عدد من المقاعد في الانتخابات التشريعية التي جرت الشهر الماضي.

وقال ماكرون إن فرنسا بحاجة إلى الاستقرار المؤسسي وإن اليسار لن يتمكن من الفوز بتصويت على الثقة في البرلمان.

NFP ، الذي لقد قدموا الموظفة المدنية غير المعروفة نسبيًا لوسي كاستس كمرشحة لمنصب رئيس الوزراءوردًا على ذلك، دعا إلى تنظيم مظاهرات في الشوارع وإقالة السيد ماكرون.

وقال ماكرون، الذي خسر تياره الوسطي واحتلال المركز الثاني في يوليو/تموز، إنه سيبدأ مشاورات جديدة مع زعماء الحزب يوم الثلاثاء، وحث اليسار على التعاون مع القوى السياسية الأخرى.

ولم تتمكن أي مجموعة من الفوز بالأغلبية في الانتخابات، إذ حصل حزب الجبهة الوطنية على أكثر من 190 مقعدا، وتحالف الوسط بزعامة ماكرون على 160 مقعدا، والجمعية الوطنية اليمينية المتطرفة على 140 مقعدا.

ومنذ ذلك الحين، قادت حكومة تصريف أعمال فرنسا، بما في ذلك خلال دورة الألعاب الأولمبية في باريس، إلى غضب حزب الرابطة الوطنية لكرة القدم.

ويجري ماكرون محادثات بشأن تشكيل حكومة جديدة منذ الانتخابات، وقال إنه سيواصل القيام بذلك.

وقال في بيان يوم الاثنين “مسؤوليتي هي أن البلاد ليست معاقة ولا تضعف”.

وأضاف أن “الحزب الاشتراكي والخضر والشيوعيين لم يقترحوا بعد سبل التعاون مع القوى السياسية الأخرى. والأمر متروك لهم الآن للقيام بذلك”.

ولكنه فشل بشكل واضح في ذكر أحد العناصر الرئيسية التي يتألف منها الحزب الوطني الجديد، أو حركة بلا أقواس اليسارية المتشددة في فرنسا.

رويترز لوسي كاستس مع الزعيم الشيوعي فابيان روسيلرويترز

ومن غير المرجح أن يختار السيد ماكرون السيدة كاستاس رئيسة للوزراء

وردت الجبهة بغضب على تصريحات الرئيس، حيث وصفها المنسق الوطني مانويل بومبارد بأنها “انقلاب غير مقبول مناهض للديمقراطية”.

وقال الزعيم الشيوعي فابيان روسيل لتلفزيون بي إف إم إن ماكرون على وشك إثارة “أزمة خطيرة في بلادنا”، بينما قالت زعيمة حزب الخضر مارين تونديلا لإيكسون إن ثلاثة أرباع الشعب الفرنسي يريدون “قطيعة سياسية مع الماكرونية”.

وسبق أن رفض الائتلاف اليساري المشاركة في أي مشاورات مستقبلية، ما لم تتم مناقشة ترشيح السيدة كاستس لرئاسة الوزراء.

ومع ذلك، فإن الاقتصادي البالغ من العمر 37 عامًا لم يتم انتخابه ويُنظر إليه على أنه خيار رئاسي غير محتمل.

تعهد كل من Ensemble و RN بالتصويت لمرشحي NFP.

وبعد لقائهما مع ماكرون لإجراء محادثات يوم الاثنين، وصف زعيما حزب الجبهة الوطنية مارين لوبان وجوردان بارديلا حزب الجبهة الوطنية بأنه “خطر” على فرنسا.

وتشمل الأسماء الأخرى التي تمت مناقشتها في الدوائر السياسية وزير الداخلية الاشتراكي السابق برنارد كازينوف وكزافييه برتراند، وهو زعيم إقليمي للجمهوريين من يمين الوسط.

Continue Reading

Trending