Connect with us

العالمية

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد

Published

on

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد
منذ آلاف السنين ، تحول الناس إلى اليوجا ليشعروا بمزيد من المرونة ، وللتخلص من التوتر وتجديد شبابهم الجسدي والعقلي بشكل عام. صحة.

قد يكون اليوم العالمي لليوجا – الذي يصادف يوم الثلاثاء 21 يونيو – هو اليوم الذي تبدأ فيه عادة صحية جديدة.

ال تم تحديد اليوم من قبل الأمم المتحدة ، وموضوع هذا العام هو “اليوغا من أجل الإنسانية” ، مع التركيز على “تعزيز أسلوب حياة مستدام في وئام مع كوكب الأرض”.

تقول الأمم المتحدة على موقعها على الإنترنت أن “جوهر اليوغا هو التوازن – ليس فقط التوازن داخل الجسم أو ذلك بين العقل والجسد ، ولكن أيضًا التوازن في العلاقات الإنسانية مع العالم. “اليوغا تؤكد على قيم الوعي والاعتدال والانضباط والمثابرة.”

تقول الأمم المتحدة إن اليوغا ، التي نشأت في الهند القديمة ، هي ممارسة جسدية وعقلية وروحية.

إذا كنت في مدينة نيويورك لمدة أسبوع ونصف ، الممثل الدائم للهند لدى الأمم المتحدة “عالم اليوجا” معرض عند مدخل ممثلي الأمم المتحدة من 21 يونيو إلى 1 يوليو.
في تايمز سكوير ، يمكنك الاستفادة من ضوء النهار كله مجانًا دروس اليوغا في ظروف الانقلاب يبدأ الساعة 7:30 صباحًا بالتوقيت الشرقي وينتهي الساعة 8:30 مساءً بالتوقيت الشرقي. التسجيل المسبق ، أو إذا لم تتمكن من الحضور ، الانضمام عن طريق التدفق على الموقع من تحالف تايمز سكوير الذي يقدم الحدث.
حاليا، سي إن إن يدعوك لإلقاء نظرة على بعض من تغطيتنا لليوغا:

روتين اليوجا في الصباح لمدة 5 دقائق

يمكنك أن تبدأ اليوم قبل مغادرة غرفة النوم مباشرة.

ابتكرت ستيفاني منصور ، المتبرعة للياقة البدنية في سي إن إن ، روتين اليوجا لمدة خمس دقائق لإرخاء جسمك وبدء يومك في الشعور بالاسترخاء والتوازن والإيجابية.

وكتبت: “بصفتي مدربة يوغا معتمدة لأكثر من عقد من الزمان ، أشجع زبائني على الانخراط في ممارسة اليوجا اليومية (ويفضل أن يكون ذلك في الصباح) لتوزيع الدم وزيادة الطاقة وتنشيط الحواس”.

“يتم تضمين هذه الأوضاع بشكل استراتيجي لأنها تفتح الجسم جسديًا وتحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وتمدد الجزء الأمامي والخلفي والجانب من الجسم في أي وقت من الأوقات.

“تدرب على كل هذه الأوضاع مع تنفس البراناياما: تنفس من أنفك وأخرج من أنفك. تنفس ببطء وحذر ، وقم بمزامنة تنفسك مع حركاتك.”

4 حركات اليوجا قبل النوم

لقد بدأت اليوم مع اليوجا. جلسة أخرى قصيرة مع أربع حركات يوجا يمكن أن تعدك لنوم هانئ ليلاً.

قالت دانا سانتاس ، إحدى المساهمات في شبكة CNN ، وهي مدربة في رياضة التنفس والحركة والعقل والجسم في الرياضات المحترفة: “في كثير من الأحيان ، ينزلق النوم بعيدًا عنا بسبب الأوجاع والآلام الشائعة التي تجعل من الصعب النوم أو إيقاظنا في الليل”. .

“تشير هذه التمارين إلى تلك المناطق التي نميل فيها إلى الشعور بهذا النوع من الألم والتوتر”.

شاهد الفيديو في الجزء العلوي من هذه القصة لتحرير التوتر في أسفل الظهر والفخذين والأرداف.

نصائح اليوغا من NFL Star

أخيرًا ، ربما لا تفكر في نجوم اتحاد كرة القدم الأميركي الخام عندما تفكر في اليوغا. لكن التدخل الدفاعي لسينسيناتي البنغال وجد مايك دانيلز أن اليوغا تعمل لصالحه. تحدث سانتا إلى دانيلز حول كيفية تطوير هذه العادة.

“بدأت في ممارسة اليوجا بعد موسمي الرابع في اتحاد كرة القدم الأميركي ، كنت في سنتي الرابعة. شعرت بصلابة شديدة ، وقال أحد زملائي في الفريق إنه يجب أن أبدأ في ممارسة اليوجا. لقد اجتاز رقم المدرب وبعد الجلسة الأولى ، كنت على الفور رأى النتائج.

قال: “عندما انتهيت ، كان الأمر أشبه بتجربة يقظة الجسم”.

وحي – الهام

ربما تلهمك كلمات أحد كبار ممارسي اليوغا ، الراحل BKS Iyengar:

“اليوغا تزرع طرقًا للحفاظ على نهج متوازن في الحياة اليومية وتضفي المهارة في أداء أعمالها.”

تصحيح: سجلت نسخة سابقة من هذه القصة التاريخ الخطأ ليوم اليوجا العالمي.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العالمية

الصين: تظهر الصور الدمار الواسع النطاق الذي خلفه إعصار مميت في قوانغتشو

Published

on

الصين: تظهر الصور الدمار الواسع النطاق الذي خلفه إعصار مميت في قوانغتشو

بكين (ا ف ب) – أظهرت الصور الجوية التي نشرتها وسائل الإعلام الحكومية الصينية يوم الأحد دمارًا واسع النطاق في جزء من مدينة قوانغتشو الجنوبية بعد اجتاح إعصار وفي اليوم السابق، قتل خمسة أشخاص وأصاب عشرات آخرين وألحق أضرارا بأكثر من 140 مبنى.

وبينما بدأت الشركات والسكان في إزالة الأنقاض، أظهرت الصور مساحات من الدمار في المناطق الأكثر تضررا، حيث وقفت عدة مجموعات من المباني وسط الحطام، وانقلبت شاحنة على جانبها وسحقت السيارات تحت الأنقاض. وتمزقت أسطح الصفيح في بعض المباني.

وأدى الإعصار يوم السبت أيضًا إلى إصابة 33 شخصًا وانقطاع التيار الكهربائي عن المنطقة. وذكرت السلطات أن الإعصار، الذي ضرب البلاد خلال عاصفة رعدية بعد الظهر جلبت معها البرد، ألحق أضرارا بـ 141 مبنى مصنعا.

قوانغتشو هي عاصمة مقاطعة قوانغدونغ ومركز التصنيع بالقرب من هونغ كونغ.

وقالوا إنه لم يتم تدمير أي منازل، على الرغم من أن موقعًا إخباريًا تابعًا لمجموعة Southern Media Group ذكر أن نوافذ بعضها تحطمت.

ضرب الإعصار عدة قرى في منطقة بايون في قوانغتشو. في إحداها، تتدلى مادة التعبئة المعروفة باسم “القطن اللؤلؤي” من المباني والأشجار، تقرير وقال موقع الجنوب الإعلامي. وذكر الموقع الإخباري أن المرأة انسحبت إلى مقر شركة أثاث قريبة، حيث لجأ العمال إلى منزل خاص بعد أن تمزق السقف المعدني عن المبنى الذي يعملون فيه.

وقام العمال بتدوير المواد لنقلها للتخلص منها يوم الأحد.

ووقعت الكارثة بعد أسبوع الأمطار الغزيرة والفيضانات قتل أربعة أشخاص على الأقل في مقاطعة قوانغدونغ.

وزيرة الخزانة الأمريكية جانيت يلين زار قوانغتشو خلال زيارة رسمية للصين في وقت سابق من هذا الشهر. كانت المدينة تُعرف سابقًا باسم كانتون، وقد استضافت مؤخرًا معرض كانتون، وهو معرض رئيسي للتصدير والاستيراد يجذب المشترين من جميع أنحاء العالم.

في سبتمبر، اثنين من الأعاصير مقتل 10 أشخاص في مقاطعة جيانغسو شرقي الصين.

Continue Reading

العالمية

الرئيس الفلسطيني يناشد الولايات المتحدة وقف الهجوم الإسرائيلي على رفح

Published

on

الرئيس الفلسطيني يناشد الولايات المتحدة وقف الهجوم الإسرائيلي على رفح

صورة توضيحية، وقد تم تهجير أكثر من نصف سكان غزة إلى رفح

قال الرئيس الفلسطيني أبو مازن إن الولايات المتحدة هي الدولة الوحيدة التي يمكنها منع إسرائيل من مهاجمة مدينة رفح جنوب قطاع غزة حيث يلجأ أكثر من مليون شخص.

وقال السيد عباس، الذي يدير أجزاء من الضفة الغربية المحتلة، إن أي هجوم قد يدفع الفلسطينيين إلى الفرار من غزة.

وقال وزير الخارجية الإسرائيلي يوم السبت إن إسرائيل قد تعلق الغزو إذا تم التوصل إلى صفقة رهائن.

وقال يسرائيل كاتس: “إن إطلاق سراح المختطفين يمثل أولوية قصوى بالنسبة لنا”.

وتعثرت المحادثات طويلة الأمد بوساطة مصر وقطر إلى حد كبير بسبب الخلافات بين مواقف إسرائيل وحماس، لكن حماس قالت يوم الأحد إنها سترسل ممثلين إلى القاهرة لمعالجة الاقتراح الأخير.

فحماس تريد نهاية دائمة للحرب وانسحاب كافة القوات الإسرائيلية من غزة، في حين تصر إسرائيل على ضرورة تدمير حماس في غزة وإطلاق سراح جميع الرهائن.

وفي حديثه أمام المنتدى الاقتصادي العالمي في العاصمة السعودية الرياض، حث عباس – الذي ليس لسلطته الفلسطينية أي وجود في غزة، التي تخضع لحكم حماس منذ عام 2007 – الولايات المتحدة على التدخل.

وقال “إننا نناشد الولايات المتحدة أن تطلب من إسرائيل وقف عملية رفح لأن أمريكا هي الدولة الوحيدة القادرة على منع إسرائيل من ارتكاب هذه الجريمة”.

وأضاف “ما سيحدث في الأيام المقبلة هو ما ستفعله إسرائيل بالهجوم على رفح لأن كل الفلسطينيين من غزة يتجمعون هناك”.

وأضاف أن “هجومًا صغيرًا” في رفح هو وحده الذي سيجبر السكان الفلسطينيين على الفرار من قطاع غزة.

“وعندها ستحدث أعظم كارثة في تاريخ الشعب الفلسطيني”.

وقالت مصر ودول عربية أخرى في الماضي إن تدفق اللاجئين الفلسطينيين الفارين من الحرب سيكون غير مقبول لأنه سيكون بمثابة طرد الفلسطينيين من أراضيهم.

ومن المقرر أن يصل وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن إلى الرياض في وقت لاحق يوم الأحد لإجراء محادثات مع عباس.

وقد قالت الولايات المتحدة مراراً وتكراراً إنها لا تستطيع دعم عملية عسكرية إسرائيلية واسعة النطاق في رفح دون رؤية خطة ذات مصداقية لإبعاد المدنيين عن الأذى.

وفي يوم الأحد، قال جون كيربي، المتحدث باسم الأمن القومي بالبيت الأبيض، لشبكة ABC إن إسرائيل وافقت على الاستماع إلى المخاوف والأفكار الأمريكية قبل دخول رفح.

في غضون ذلك، قال الجيش الإسرائيلي إن رئيسه هارزي هاليفي وافق على خطط مواصلة الحرب، فيما قالت وسائل إعلام إسرائيلية إنها عملية في رفح.

ويعيش أكثر من نصف سكان غزة في رفح، والأوضاع في المدينة الجنوبية المزدحمة سيئة بالفعل، حيث قال النازحون هناك لبي بي سي إن هناك نقصا في الغذاء والماء والدواء.

وأظهرت صور الأقمار الصناعية مخيمات خيام جديدة يتم بناؤها بالقرب من ساحل غزة غرب رفح ومدينة خان يونس إلى الشمال قليلاً، والتي لا يزال معظمها في حالة خراب. وتقول تقارير إعلامية إن الخيام مخصصة لإيواء النازحين من رفح.

بدأت الحرب الحالية عندما هاجمت حماس المستوطنات الإسرائيلية بالقرب من غزة، مما أسفر عن مقتل نحو 1200 شخص، معظمهم من المدنيين، واحتجاز نحو 250 رهينة. وأدت حملة القصف الجوي والعمليات البرية الإسرائيلية في غزة إلى مقتل 34454 شخصاً، معظمهم من المدنيين، وفقاً لوزارة الصحة التي تديرها حماس هناك.

خلال الأشهر الستة من الحرب، دخلت قوات الدفاع الإسرائيلية وسيطرت على كامل شمال غزة، بما في ذلك مدينة غزة، ومعظم وسط وجنوب غزة، بما في ذلك خان يونس.

وقد انسحبوا منذ ذلك الحين من جميع هذه المناطق تقريبًا، لكن الجنود ما زالوا متمركزين على الطريق الذي بنته إسرائيل والذي يفصل بين شمال وجنوب غزة.

ومع ذلك، فإن الفلسطينيين الذين نزحوا إلى جنوب غزة – حيث طلب منهم الجيش الإسرائيلي الذهاب بحثاً عن الأمان في وقت سابق من الحرب – لم يتمكنوا من العودة إلى منازلهم في الشمال، وهو مطلب رئيسي طرحته حماس في محادثات وقف إطلاق النار. ولم تعط إسرائيل أي إشارة إلى متى سيسمح لهم بذلك.

وفي الوقت نفسه، استمر القصف الإسرائيلي القاتل في جميع أنحاء غزة، بما في ذلك رفح، حيث قال الجيش الإسرائيلي إنه هاجم مواقع إطلاق الصواريخ.

نقلت وسائل إعلام أمريكية عن مسؤولين مصريين لم تذكر أسمائهم قولهم إن الاقتراح الأخير لوقف إطلاق النار الذي تم تقديمه لحماس يتضمن فترة من الهدوء لعدة أسابيع تهدف إلى إنهاء الحرب مقابل إطلاق سراح 20 رهينة.

نشر الجناح المسلح لحركة حماس هذا الأسبوع مقطعي فيديو يظهران أول دليل على حياة الرهائن الثلاثة منذ اختطافهم في أكتوبر الماضي.

وفي لقطات غير مؤرخة تم التقاطها تحت الإكراه، قال عمري ميرين إنه احتُجز لمدة 202 يوما، وذكر كيث سيغال عيد الفصح الأخير، مما يشير إلى أن المقاطع تم تصويرها مؤخرا.

ويأتي ذلك بعد مقطع فيديو آخر لإثبات الحياة أصدرته المجموعة في وقت سابق من هذا الأسبوع، يظهر الرهينة الإسرائيلي الأمريكي هيرش جولدبيرج بولين، 23 عامًا، والذي ظهر بدون ذراعه اليسرى في المقطع القصير. وتم تفجيرها خلال هجوم لحماس في 7 أكتوبر.

ووفقا للتقديرات، لا يزال هناك حوالي 133 رهينة في غزة، قُتل حوالي 30 منهم، بعد إطلاق سراح بعض الرهائن بعد غارة قصيرة على الرهائن في نوفمبر/تشرين الثاني.

Continue Reading

العالمية

سقطت عشرات الصواريخ من قبل حزب الله على قاعدة ميرون الجوية في الأراضي المحتلة شمالاً

Published

on

سقطت عشرات الصواريخ من قبل حزب الله على قاعدة ميرون الجوية في الأراضي المحتلة شمالاً

نفذ مقاتلو حركة المقاومة التابعة لحزب الله اللبناني عمليات متعددة ضد مواقع عسكرية إسرائيلية، حيث أطلقوا عشرات الصواريخ من جنوب لبنان باتجاه المناطق الحدودية في الجانب الشمالي من الأراضي المحتلة عام 1948.

أفادت قناة الميادين الإخبارية اللبنانية أن عشرات صواريخ الكاتيوشا أطلقت يوم السبت من لبنان على قاعدة ميرون الجوية ردا على الهجمات العسكرية الإسرائيلية على قرى القوزة ومركبا وكذلك بلدة السرابين في جنوب لبنان.

في غضون ذلك، قالت وسائل إعلام إسرائيلية إن موقع رادار رئيسي داخل قاعدة عسكرية تضرر نتيجة هجمات حزب الله.

كما تم إطلاق فصيلة صواريخ ثقيلة على المستوطنات في منطقة جبل ميرون بالجليل الأعلى، بما في ذلك ساسوبا، هجانوز، كفار كوش، وبار يوحا.

وفي وقت سابق السبت، قال نائب الأمين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم، إن دعم حزب الله لقطاع غزة يعرقل مخططات الجيش الإسرائيلي ضد الأراضي الفلسطينية وجنوب لبنان.

“أولئك الذين يفشلون في التفكير في المستقبل هم أولئك الذين لا يعرفون العدو الصهيوني، وغير قادرين على إدراك الحقائق التي مفادها أن دعمهم سيحقق فوائد تتجاوز التضامن مع الفلسطينيين في غزة والأمن المشدد في لبنان. إن دعمهم سيؤدي إلى وأكد الشيخ قاسم على إنشاء قوة ردع كاملة ضد إسرائيل تمنعها من تجاوز الخطوط الحمراء.

ووفقا له، فإن المقترحات المقدمة لتهدئة الحدود المضطربة بين لبنان والأراضي الإسرائيلية المحتلة ستكون فعالة إذا ضمنت وقفا كاملا لإطلاق النار ووقف إطلاق النار شبه اليومي.

وقال الشيخ قاسم: “من يبادر إلى وقف إطلاق النار في جنوب لبنان لتخفيف المخاوف الإسرائيلية، يعطي النظام فرصة لزيادة عدوانه على غزة”.

لقد هاجم النظام الإسرائيلي جنوب لبنان مراراً وتكراراً منذ 7 تشرين الأول/أكتوبر، عندما شن حرب إبادة جماعية في غزة أسفرت عن مقتل ما لا يقل عن 34388 فلسطينياً، معظمهم من النساء والأطفال.

وردا على ذلك، شن حزب الله هجمات صاروخية شبه يومية على المواقع الإسرائيلية.

وقُتل ما لا يقل عن 380 شخصاً على الحدود اللبنانية، بينهم 72 مدنياً.

وأدى القتال إلى إجلاء عشرات الآلاف من الجزء الشمالي من الأراضي المحتلة، وسط إطلاق الصواريخ والقصف الذي نفذه حزب الله والفصائل الفلسطينية المتحالفة معه.

وقد خاض حزب الله بالفعل حربين بين إسرائيل ولبنان في عامي 2000 و2006. وأجبرت المقاومة النظام على الانسحاب في كلا الصراعين.

Continue Reading

Trending