علم
إرشادات غذائية جديدة في الولايات المتحدة: لا حلوى ، كعكة للأطفال أقل من عامين
لدى الآباء الآن سبب إضافي ليقولوا لا للحلوى والكعك والآيس كريم للأطفال الصغار. أوصت الإرشادات الغذائية الأولى للحكومة الأمريكية للرضع والأطفال الصغار ، والتي صدرت يوم الثلاثاء ، بإرضاع حليب الثدي فقط لمدة ستة أشهر على الأقل وعدم إضافة سكر للأطفال دون سن الثانية.
قالت باربرا شنيمان ، أخصائية التغذية في جامعة كاليفورنيا ، ديفيز: “ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء”. “عليك أن تجعل كل قضمة مهمة في تلك السنوات الأولى.”
لا تصل المبادئ التوجيهية إلى توصيتين رئيسيتين من العلماء الذين يقدمون المشورة للحكومة. قال هؤلاء المستشارون في يوليو / تموز إنه يجب على الجميع الحد من تناول السكر المضاف إلى أقل من 6٪ من السعرات الحرارية ويجب على الرجال الحد من تناول الكحوليات إلى مشروب واحد يوميًا.
وبدلاً من ذلك ، تلتزم الإرشادات بالنصائح السابقة: الحد من السكر المضاف إلى أقل من 10٪ من السعرات الحرارية يوميًا بعد سن الثانية. ويجب على الرجال الحد من تناول المشروبات الكحولية بما لا يزيد عن مشروبين في اليوم ، أي ضعف الكمية الموصى بها للنساء.
قال شنيمان ، الذي ترأس لجنة تقدم المشورة للحكومة بشأن المبادئ التوجيهية: “لا أعتقد أننا انتهينا من تناول الكحول”. “هناك المزيد الذي نحتاج إلى تعلمه.”
يتم إصدار الإرشادات الغذائية كل خمس سنوات من قبل وزارة الزراعة ووزارة الصحة والخدمات الإنسانية. تستخدمها الحكومة لوضع معايير لوجبات الغداء المدرسية والبرامج الأخرى. بعض النقاط البارزة:
الرضع والصغار والأمهات
يجب أن يحصل الأطفال على حليب الثدي فقط على الأقل حتى يبلغوا 6 أشهر ، كما تقول الإرشادات. إذا لم يتوفر حليب الأم ، يجب أن يحصلوا على حليب الأطفال المدعم بالحديد خلال السنة الأولى. يجب أن يحصل الأطفال على فيتامين د التكميلي بعد الولادة بفترة وجيزة.
يمكن أن يبدأ الأطفال في تناول أطعمة أخرى في عمر 6 أشهر تقريبًا ويجب تعريفهم على الأطعمة المسببة للحساسية المحتملة جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى.
تقول الإرشادات: “إن إدخال الأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني في السنة الأولى يقلل من خطر إصابة الرضيع بحساسية غذائية تجاه الفول السوداني”.
هناك نصائح أكثر من الإرشادات السابقة للنساء الحوامل والمرضعات. لتعزيز نمو الدماغ الصحي لدى أطفالهن ، يجب على هؤلاء النساء تناول 8 إلى 12 أونصة من المأكولات البحرية أسبوعيًا. يجب أن يتأكدوا من اختيار الأسماك – مثل سمك القد والسلمون والسردين والبلطي – التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق ، مما قد يضر بالجهاز العصبي للأطفال.
يجب على المرأة الحامل عدم شرب الكحوليات حسب الإرشادات ، كما يجب على المرأة المرضعة توخي الحذر. يبدو الكافيين بكميات متواضعة آمنًا ويمكن للنساء مناقشة ذلك مع أطبائهن.
ماذا يوجد على لوحتك؟
يفشل معظم الأمريكيين في اتباع أفضل النصائح حول التغذية ، مما يساهم في السمنة وأمراض القلب والسكري. تبدو الكثير من النصائح الجديدة مألوفة: قم بتحميل طبقك بالفواكه والخضروات ، وقلل من تناول الحلويات والدهون المشبعة والصوديوم.
تقترح الإرشادات إجراء تغييرات صغيرة تضيف ما يلي: استبدل القمح المقطّع العادي بالحبوب المجمدة. اختر الفاصوليا السوداء المعلبة منخفضة الصوديوم. اشرب الماء الفوار بدلًا من الصودا.
يوجد تطبيق لمساعدة الأشخاص على اتباع الإرشادات المتاحة من خلال الحكومة طبقي موقع الكتروني.
اقرأ الملصقات
أكبر مصادر السكريات المضافة في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي هي الصودا وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات والوجبات الخفيفة والحلوى والقهوة والشاي المحلاة. تساهم هذه الأطعمة في القليل جدًا من التغذية ، لذا فإن الإرشادات تنص على حدود.
توجد معلومات عن السكر المضاف على ملصق “حقائق التغذية” على الأطعمة المعلبة. توجد معلومات عن الدهون المشبعة والصوديوم على الملصق أيضًا.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
علم
رؤى متخصصي الرعاية الصحية حول دعم الكتابة الطبية في مستشفى الرعاية الثالثية في المملكة العربية السعودية
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
علم
المملكة العربية السعودية ما حقيقة إصابة 15 شخصاً بتسمم غذائي في الرياض؟ الصحة توضح… | الطقس المسائي
طقس الليلة – كشف المتحدث الرسمي لوزارة الصحة في بيان منشور على منصة “X” عن إصابة 15 شخصاً بالتسمم الغذائي في مدينة الرياض، وجاء في الرسالة:
“نود أن نشير إلى أنه تم إجراء عدد محدود من حالات التسمم الغذائي في مدينة الرياض، وقد بلغ عدد الحالات المؤكدة حتى الآن 15 حالة بسبب التقصي الوبائي لمتجر واحد، والذي تم إغلاقه، والحالات تتلقى العلاج الطبي اللازم ويتم اتخاذ الإجراءات اللازمة بهذا الشأن، بالتنسيق مع كافة الجهات ذات العلاقة”.
ونود أن نشير إلى أنه تم إجراء رصد محدود لحالات التسمم الغذائي في مدينة الرياض، وقد بلغ عدد الحالات المؤكدة حتى الآن 15 حالة نتيجة التقصي الوبائي لمحل واحد تم إغلاقه. وتتلقى الحالات العلاج الطبي اللازم ويتم اتخاذ الإجراءات اللازمة في هذا الشأن، بالتنسيق مع كافة الجهات ذات العلاقة. .
– المتحدث الرسمي لوزارة الصحة (@spokesman_moh) 25 أبريل 2024
للمزيد من:
شخص أصيب بالكورونا لمدة 613 يوما.. كيف ذلك؟
الإجراءات الواجب اتخاذها للوقاية من التسمم
يمكن اتخاذ مجموعة من الإجراءات للوقاية من التسمم الغذائي، ومن أبرز هذه الخطوات:
- النظافة الشخصية: اغسل يديك جيداً بالماء والصابون قبل تحضير الطعام وتناوله لتجنب نقل البكتيريا.
- النظافة أثناء التحضير: التأكد من نظافة الأماكن والأدوات المستخدمة في تحضير الطعام، وتجنب تلوثها بالبكتيريا.
- تخزين الطعام بشكل صحيح: تخزين الطعام في درجات حرارة مناسبة وفي أماكن نظيفة لمنع نمو البكتيريا.
- طهي الطعام جيداً: تأكد من طهي اللحوم والدواجن والبيض بالكامل لقتل البكتيريا المحتملة.
- تجنب التلوث المتبادل بين الأطعمة النيئة والأطعمة الطازجة أو غير المطبوخة.
- الحذر عند تناول الأطعمة في الأماكن العامة: تجنب تناول الأطعمة التي قد تكون ملوثة في المطاعم أو البائعين.
- اتبع تاريخ انتهاء الصلاحية: تجنب تناول الأطعمة التي انتهت صلاحيتها.
إقرأ أيضاً:
ويستخدم هذا التطبيق 90% من سكان السعودية، بحسب تقرير لهيئة الاتصالات
انتبه إلى توقيت ظهور الثعابين من جحورها في السعودية.. ونصائح للتعامل معها
مصادر:
تمت كتابة هذه المقالة في الأصل باللغة العربية وتمت ترجمتها باستخدام خدمة تلقائية تابعة لجهة خارجية. طقس العرب ليس مسؤولاً عن أي أخطاء نحوية.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
علم
تم تحديد موعد انعقاد منتدى مستقبل السياحة الصحية بالرياض
الرياض: سيصبح السفر إلى أوروبا أسهل وأسهل للمواطنين السعوديين والعمانيين والبحرينيين بعد قرار المفوضية الأوروبية بتخفيف قواعد التأشيرة.
صرح سفير الاتحاد الأوروبي لدى المملكة العربية السعودية، كريستوف فرنود، للصحفيين في الرياض يوم الخميس، أن قواعد تأشيرة شنغن الجديدة هي “خطوة مهمة في تعزيز الاتصالات بين الأفراد، وتسهيل التبادلات بين مواطني الاتحاد الأوروبي ودول مجلس التعاون الخليجي”.
وبموجب القواعد الجديدة، سيتم عادة إصدار تأشيرة دخول متعددة لمدة خمس سنوات للمتقدمين الناجحين، بما في ذلك أولئك الذين يتقدمون لأول مرة.
وقال بيرنو: “العملية هي نفسها، لكن مدة التأشيرة أطول، مما يسمح لهم بالسفر إلى 29 دولة أوروبية باستخدام نفس التأشيرة متعددة الدخول ومدتها خمس سنوات”.
وقال إنه من المهم أن نرى تغيير التأشيرة على خلفية العلاقات الاستراتيجية بين هذه المنطقة وأوروبا.
تتكون منطقة شنغن من 29 دولة أوروبية، منها 25 دولة من دول الاتحاد الأوروبي: بلجيكا، بلغاريا، كرواتيا، جمهورية التشيك، الدنمارك، ألمانيا، إستونيا، اليونان، إسبانيا، فرنسا، إيطاليا، لاتفيا، ليتوانيا، لوكسمبورغ، المجر، مالطا، هولندا والنمسا وبولندا والبرتغال ورومانيا وسلوفينيا وسلوفاكيا وفنلندا والسويد، إلى جانب أيسلندا وليختنشتاين والنرويج وسويسرا.
وقال فيرنو إن الدول الأعضاء ستنفذ القرار بعد تلقي الإخطارات.
وقال “كما تعلمون، تم الإعلان عن ذلك يوم الأربعاء، لذلك من الآن فصاعدا، يمكن للدول الأعضاء إصدار هذه التأشيرات، ما لم يكن هناك سبب فني يجعل البلاد تستغرق بضعة أيام”.
وقال بيرنو: “أنا سعيد للغاية لأنني تمكنت من العمل على هذا، ويجب أن أقول إنني تلقيت الكثير من ردود الفعل الإيجابية من المواطنين، من المملكة العربية السعودية على وجه الخصوص. أعتقد أن هذه أخبار جيدة حقًا”.
وقال الرسول إن أوروبا تعمل أيضًا على إصدار تأشيرات إلكترونية، “لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت. لا أستطيع أن أخبركم بالتحديد كم من الوقت لأنه يتضمن قرارات الدول الأعضاء في الجوانب الفنية. لذلك سيحدث ذلك، لكنه سيستغرق بعض الوقت”. وقت.”
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
-
وسائل الترفيهسنتين ago
Yakamoz S-245 الموسم الثاني: تاريخ إصدار Netflix واللاعبين والقصة
-
الاخبار المهمه4 أشهر ago
معرض عن مدينة العلا السعودية أقيم في متحف القصر- شينهوا
-
الاخبار المهمهسنة واحدة ago
السعودية تستقبل “مراسل رونالدو” الأول في العالم
-
تقنية9 أشهر ago
iOS 17: الجديد كليًا مع Siri و Spotlight
-
علمسنة واحدة ago
تقدم مستشفى ديلا نمر رعاية طبية متكاملة لمرضى الأنف والأذن والحنجرة
-
رياضةسنة واحدة ago
الإمارات المهيمنة تفوز بالمركز الأول في بطولة ناس الرياضية للجوجيتسو
-
رياضةسنة واحدة ago
الأمير عبد العزيز يترأس الدورة 46 لمجلس وزراء الشباب والرياضة العرب
-
الاقتصادسنة واحدة ago
تاكسي دبي يبدأ تجربة سيارة كهربائية جديدة من Skywell