Connect with us

الاخبار المهمه

5 من أفضل تطبيقات التدريب المنزلي لعام 2020

Published

on

أصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين اللياقة أمراً صعباً للغاية بسبب الإغلاق الذي نراه بسبب تفشي وباء كورونا منذ بداية العام ، لذا فإن الأشخاص الذين يحتاجون إلى التحفيز لممارسة الرياضة من خلال وجود مدرب بجانبهم يجدون خللاً في نظامهم اليومي ولكن مع التقدم الرقمي ، أو مع مدرب مباشر أو تدريب مُعد مسبقًا.

فيما يلي أهم 5 تطبيقات للتدريب المنزلي لعام 2020:

1- تطبيق 8fit:

يجمع التطبيق بين تمارين البث عند الطلب وتخطيط الوجبات التي يجب أن تأكلها ، لأن التطبيق ينشئ برنامجًا مخصصًا لنظامك الغذائي وتمارينك التي يجب أن تؤديها وفقًا لنظامك الغذائي ، والتطبيق مناسب للأشخاص الذين يحبون الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات التحفيزية.

يتيح لك التطبيق اختيار الهدف المنشود ، مثل: إنقاص الوزن ، أو تحسين اللياقة ، أو بناء العضلات ، ثم اجعل هدفك أكثر تحديدًا ، مثل: تقليل الدهون في الجسم إلى 20٪ في غضون ثلاثة أشهر ، وبناءً على التفاصيل التي أدخلتها عند إنشاء برنامج لياقة لياقتك ، تطبيق يوفر لك الوقت المناسب لممارسة الرياضة والوصفات الغذائية المناسبة لك للوصول إلى هدفك.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android في Google Play ولمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات.

التطبيق 2- المركز:

يقدم لك الممثل الأسترالي (كريس هامسوورث) ، المشهور بلعب دور ثور في سلسلة الأفلام الشهيرة التي تحمل الاسم نفسه ، هذا التطبيق لمساعدتك على التخطيط وتحسين لياقتك وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي لبناء العضلات ، وفقدان الوزن أو ممارسة الرياضة بشكل عام.

يمنحك التطبيق عدد من الوجهات للاختيار من بينها ، وقد تم توثيق بعض التمارين لغرضك في مقاطع فيديو في الماضي ، وبعضها يسمح لك بالتواصل مع المدرب مباشرة عبر بث الفيديو ، ويسمح لك التطبيق بالحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام قبل الاشتراك في نسخة مدفوعة. .

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

3- تطبيق Email Charity:

تتبرع الشركات التي تمول التطبيق بالمال للمؤسسة الخيرية التي تختارها لكل بريد إلكتروني تسافر إليه عند استخدام التطبيق لتسجيل رسائل البريد الإلكتروني أثناء النشاط البدني الذي يتضمن: الجري أو المشي أو ركوب الدراجات ، في المقابل سترى العلامات التجارية لهذه الشركات ومعلومات عنها في واجهة التطبيق.

يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من المؤسسات الخيرية ، مثل: UNICEF و Save the Children ، ويمكنك أيضًا استخدام الآلة الحاسبة المدمجة لمعرفة مقدار الأموال التي جمعتها على طول الأميال التي كسبتها أثناء ممارسة الرياضة التي تحبها.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ولمستخدمي Android في Google Play.

4- تطبيق FitOn:

يتيح لك التطبيق أداء تمارين تدريبية مخصصة حسب الطلب بناءً على طول الوقت الذي لديك ، ومستوى الصعوبة الذي تريده ، أو نوع التمرين الذي تأمل في القيام به ، وإذا كنت ترتدي نبضًا أثناء التدريب ، يمكنك رؤية النبض على الشاشة أثناء مشاهدة الفيديو.

يمكنك أيضًا التنافس مع لاعبين آخرين يستخدمون التطبيق مباشرةً أثناء التمرين ، وتوفر النسخة المجانية الكثير من التمارين المسجلة مسبقًا في مقاطع الفيديو ، ولكن إذا كنت تريد المزيد ، مثل التخطيط لنظام غذائي صحي والقدرة على الاتصال بجهاز Fitbit الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى التسجيل للحصول على الإصدار المدفوع.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

5- راديو مناسب:

التطبيق مخصص للرياضيين الذين يتطلعون إلى بث موسيقى مناسبة من أجل تحفيزهم أثناء أداء تمارين متنوعة ، حيث يحتوي التطبيق على قوائم تشغيل مخصصة ، مثل: ملفات الموسيقى أثناء ممارسة الجري أو رفع الأثقال.

يمكنك أيضًا العثور على الموسيقى التي تناسب إيقاعك أو اختيار الأغاني التي تناسب نوع التمرين الذي تفكر فيه ، كما يتيح لك تخصيص المقطوعات الموسيقية أو مزجها للحصول على الموسيقى التي تريدها.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، ولمستخدمي أجهزة iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الاخبار المهمه

العوضي يوضح أهمية مشاركة السوداني في المنتدى الاقتصادي العالمي بالسعودية » وكالة الأنباء العراقية

Published

on

العوضي يوضح أهمية مشاركة السوداني في المنتدى الاقتصادي العالمي بالسعودية » وكالة الأنباء العراقية

بغداد- اينا

أوضح المتحدث باسم الحكومة باسم العودي أهمية المشاركة المرتقبة لرئيس الوزراء محمد شياع السوداني في المنتدى الاقتصادي العالمي الذي سيعقد يومي 28 و29 في العاصمة السعودية الرياض، فيما أكد حرص الحكومة على العمل على إطلاع العالم على حقيقة الوضع في العراق من أجل جذب الاستثمارات وتحويل اقتصاد البلاد من الاقتصاد الريعي إلى اقتصاد السوق، وبدلاً من الصورة الضبابية التي يتم الترويج لها، كشف عن قفزة في العلاقات بين العراق والسعودية العربية التي رفعت نطاق التبادلات التجارية إلى مستويات غير مسبوقة.

وقال العوادي لوكالة الأنباء العراقية (واع): إن “زيارة رئيس الوزراء إلى السعودية ستكون للمشاركة في الاجتماع الخاص للمنتدى الاقتصادي العالمي الذي ستستضيفه الرياض والذي يعد من أكبر المنتديات ويساوي في الأهمية”. إلى منتدى دافوس في سويسرا العنوان الأول لهذا المؤتمر هو التعاون الدولي والنمو وقطاع الطاقة من أجل التنمية.
وأضاف: “سيشارك في المنتدى الذي يعقد في السعودية أكثر من ألف شخصية مهمة ومؤثرة، بينهم رئيس وقائد وصانع قرار سياسي ورؤساء شركات اقتصادية كبرى ومفكرون وصناع رأي في القطاعين الحكومي والخاص”. العالم.”

وتابع، “لذا فإن هذه فرصة ممتازة لعقد اجتماعات مهمة رفيعة المستوى لرئيس الوزراء مع زعماء العالم وصانعي السياسات يتم فيها عرض الصورة الحالية للعراق واستقراره وانفتاحه على الاستثمار وفرص الاستثمار الكبيرة”. سيتبين أن البلاد دولة تسير نحو الاستقرار وعلينا أن نعرض أنفسنا خلال زيارات رئيس الوزراء التي تحدث عنها في واشنطن لإظهار الصورة الحقيقية للعراق ردا على الصورة غير الواضحة التي تروجها بعض وسائل الإعلام. يحاولون الانتشار”.

وأشار إلى أن “هناك ارتباكا بشأن الوضع العراقي، والكثيرون يعتقدون أن العراق غير مستقر والوضع فوضوي، وهو أمر مخالف للواقع. ولا بد من توضيح الموقف الحقيقي وبناء علاقات صحيحة مع العالم الخارجي”. والدول الشقيقة والصديقة مدعوة لزيارة العراق للتعرف على وضعه عن قرب وعلى الشكل الحقيقي الموجود على أرض الواقع”. ونقول لهم اذهبوا إلى العراق من جنوبه إلى شماله وشاهدوا بأنفسكم حقيقة الوضع وتأكدوا من أن العراق مستقر وأبوابه مفتوحة للاستثمار”.

وأشار العوادي إلى أن “العراق يحتاج إلى استثمارات للاستفادة من ثرواته، فضلا عن تطوير القطاعين الصناعي والزراعي، حتى نتمكن من الانتقال من الاقتصاد الريعي إلى اقتصاد السوق ودعم القطاع الخاص وتوفير المزيد من فرص العمل. القطاع الخاص وخلال زيارة رئيس الوزراء لواشنطن كان هناك وفد من الشركات التي تدعم هذا الاتجاه. .

בנוגע ליחסים בין בגדד לריאד, הסביר אל-עוודי, “יחסי עיראק-סעודיה נמצאים בהתפתחות וצמיחה מתמשכים, והייתה קפיצה בשנה שעברה תחת ממשלתו של ראש הממשלה מוחמד שיעא אל-סודאני, כחילופי סחר בין השניים. מדינות זינקו בין מיליארד למיליארד וחמש מאות מיליון דולר السنه الماضيه”. وفي السنوات التي سبقت ذلك، كانت تقتصر على 300 مليون دولار أو نصف مليار دولار”.

وأشار إلى “أننا نرى هذه القفزة في العلاقات والتعاون بمثابة البداية، والحكومة مهتمة بتوسيع التعاون التجاري والقطاعات الأخرى على نطاق أوسع”.

Continue Reading

الاخبار المهمه

“وعد الحق”: لماذا وكيف شنت إيران هجوما تاريخيا على إسرائيل؟ | أخبار الحرب الإسرائيلية على غزة

Published

on

“وعد الحق”: لماذا وكيف شنت إيران هجوما تاريخيا على إسرائيل؟  |  أخبار الحرب الإسرائيلية على غزة

طهران، ايران – أدى استخدام إيران لمئات الطائرات بدون طيار والصواريخ لضرب إسرائيل بشكل مباشر ليل الأحد ردًا على الهجوم الإسرائيلي على القنصلية الإيرانية في دمشق إلى عدة سوابق سياسية وعسكرية كبرى.

لقد كان هذا أكبر هجوم بطائرة بدون طيار تنفذه أي دولة على الإطلاق، وكانت المرة الأولى التي تهاجم فيها إيران إسرائيل بشكل مباشر بعد ما يقرب من نصف قرن من الأعداء اللدودين.

فيما يلي نظرة على الاعتبارات السياسية والعسكرية والاقتصادية التي قد تأخذها طهران في الاعتبار عند اتخاذ قرار بشأن الهجوم الذي أدى إلى تكثيف الخوف من حرب إقليمية أكبر والتي قد تؤثر أيضًا على اتجاه حرب إسرائيل في غزة.

السياسة

ووصف الحرس الثوري الإسلامي العملية بأنها “وعد حقيقي” لإظهار أن كبار القادة في طهران، بما في ذلك المرشد الأعلى آية الله علي خامنئي، يعتزمون الوفاء بتعهداتهم “بالعقاب” على الهجمات التي تشنها إسرائيل وغيرها.

وجاء الهجوم ردا على الهجوم الإسرائيلي في الأول من نيسان/أبريل على القنصلية الإيرانية في دمشق، والذي قُتل فيه سبعة عناصر من الحرس الثوري، من بينهم جنرالان مسؤولان عن قيادة العمليات في سوريا ولبنان، إلى جانب ستة أشخاص آخرين.

وتهدف في المقام الأول إلى تعزيز قوة الردع الإيرانية، التي يقول النقاد إنها تضررت بعد سياسات المواجهة المتزايدة والهجمات العسكرية التي شنتها الولايات المتحدة وحلفاؤها في جميع أنحاء المنطقة، خاصة بعد اغتيال القائد الأعلى قاسم سليماني في يناير 2020 في العراق.

ويبدو أيضاً أن المسؤولين الإيرانيين مارسوا قدراً من “الصبر الاستراتيجي” بعد اغتيال قائد كبير آخر في الحرس الثوري السوري، رازي موسوي، في أواخر ديسمبر/كانون الأول، في غارة جوية إسرائيلية وسط تداعيات الحرب على غزة.

وبهذه الروح، فإن التقاعس عن العمل، أو شن هجمات على مستويات أدنى، أو الرضا بالعمل العسكري من خلال “محور المقاومة” المؤلف من الجماعات المتحالفة في مختلف أنحاء المنطقة، سوف يُنظر إليه باعتباره مكلفاً للغاية بالنسبة لإيران في الداخل والخارج.

ويصدق هذا حتى عندما تدرك طهران أن إسرائيل وحكومة رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو المحاصرة قد ترى فوائد في تصعيد التوترات في جميع أنحاء المنطقة، مما أجبر الجيش الأمريكي على اتخاذ مزيد من الإجراءات ضد إيران.

ومن ناحية أخرى، ربما تكون الهجمات الإيرانية غير المسبوقة قد حولت الاهتمام العالمي لفترة وجيزة عن مقتل عشرات الآلاف من النساء والأطفال في قطاع غزة، لكنها قد تترجم إلى مكاسب في القوة الناعمة لإيران في العالم الإسلامي على المدى الطويل. مقارنة بالقوى الإقليمية الأخرى.

ولم تستبعد المملكة العربية السعودية تطبيع العلاقات مع إسرائيل على الرغم من المذبحة في غزة، ولم تبدأ تركيا في الحد من بعض صادراتها إلى إسرائيل إلا في بداية الأسبوع بعد أن رفضت الحكومة الإسرائيلية السماح لها بإسقاط المساعدات على القطاع المحاصر. حيث يموت الأطفال من الجوع. . ومع ذلك، انتقدت كل من المملكة العربية السعودية وتركيا بشدة – وبصوت عال – حرب إسرائيل في غزة.

وسيكون لدى إيران أيضاً حجج معقولة في مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة، لأن الهجمات على البعثات الدبلوماسية تشير إلى انتهاك لاتفاقية فيينا، وبما أن المادة 51 من ميثاق الأمم المتحدة تكرس “الحق الأصيل” في الدفاع عن النفس، وهو أمر تميل إسرائيل إلى الاعتماد عليه. منذ بداية الحرب على غزة.

قائمة الأولويات العسكرية لإيران

ولا يوجد تأكيد رسمي من إيران بشأن العدد الدقيق للطائرات بدون طيار أو الصواريخ الباليستية وصواريخ كروز التي استخدمتها لمهاجمة إسرائيل، لكن الجيش الإسرائيلي قال إنه تم إطلاق أكثر من 300 منها.

وتصدرت الطائرات الإيرانية بدون طيار عناوين الأخبار الدولية في السنوات الأخيرة، لا سيما بعد الغزو الروسي لأوكرانيا قبل أكثر من عامين، ويقول المسؤولون الأوكرانيون إن طائرات الجيش الروسي بدون طيار ذات التصميم الإيراني تواصل هطول الأمطار على أراضيهم.

قال التلفزيون الرسمي الإيراني يوم الأحد إن طائرات شاهد-136 انتحارية بدون طيار تحمل رأسًا حربيًا صغيرًا نسبيًا يزن حوالي 50 كجم (110 رطل) استخدمت في الهجوم على إسرائيل.

وقالت قنوات تليغرام تابعة للحرس الثوري إن طائرة شاهد-238، تعمل بمحرك نفاث بدلاً من المروحة من طراز 136، استخدمت أيضاً في الهجوم. يضحي طراز 238 ببعض القدرة على المناورة لسرعات أعلى بكثير، يُعتقد أنها تصل إلى 600 كم / ساعة (372 ميلاً في الساعة).

من المعروف منذ فترة طويلة أن إيران تمتلك الترسانة الصاروخية الأكبر والأكثر تنوعاً في الشرق الأوسط، لكن هذا كان إلى حد بعيد أكبر اختبار لقدراتها.

وقال التلفزيون الحكومي إن صاروخ أميد الباليستي بعيد المدى وصاروخ فوا كروز استخدما لمهاجمة إسرائيل.

وفي فبراير/شباط، في مناورات عسكرية واسعة النطاق شملت محاكاة لهجوم على قاعدة البلماح في إسرائيل، استخدم الحرس الثوري صواريخ بعيدة المدى وأطلق صاروخ ديسبول الباليستي من سفينة حربية.

تمتلك إيران أيضًا صاروخ بيتاه، وهو صاروخ باليستي تفوق سرعته سرعة الصوت ويمكنه الوصول إلى إسرائيل في سبع دقائق فقط، إلى جانب نسخة صاروخية من نفس العائلة. ولم يكن هناك ما يشير إلى استخدام الصواريخ في الهجمات المبكرة يوم الأحد.

وفي كلتا الحالتين، في هجمات متعددة الطبقات امتدت لعدة ساعات، تمكنت إيران للتو من شن أكبر ضرباتها بطائرات بدون طيار وصواريخ على الإطلاق، حيث غطت بعضًا من أطول مسافاتها في عملية عسكرية حقيقية.

وقال قائد الحرس الثوري، حسين سلمي، إن “العملية حققت مستوى من النجاح فاق توقعاتنا”، مضيفا أن الصواريخ استهدفت فقط مواقع عسكرية، بما في ذلك قاعدة النباط الجوية في صحراء النقب التي يُزعم أنها كانت تستخدم لقصف مواقع عسكرية. إطلاق الهجمات الإسرائيلية. في القنصلية الإيرانية في سوريا.

ما هي الآثار الاقتصادية؟

ويبدو أن تأثير الهجمات التاريخية على الاقتصاد الإيراني الذي يعاني بالفعل، كان أقل من ثقل الأبعاد السياسية والعسكرية على قائمة اعتبارات قادة إيران، حيث خططوا للهجوم بعد أسبوعين تقريبًا من هجوم القنصلية.

ولكن كما كان متوقعا، كان هناك رد فعل فوري في الأسواق المحلية، مع ارتفاع العملات الأجنبية وسط قلق متزايد بشأن احتمال انزلاق الصراع إلى حرب إقليمية.

وانخفض الريال، العملة الوطنية الإيرانية المتراجعة، إلى أدنى مستوى جديد على الإطلاق عند حوالي 670 ألف ريال مقابل الدولار الأمريكي يوم الأحد قبل أن يتعافى.

وأفاد موقع تسنيم الإخباري شبه الرسمي، الأحد، أن عددا قليلا جدا من معاملات العملة والذهب تجري في طهران والأسواق الأخرى، وسط أجواء من الحذر.

وأعلن مكتب المدعي العام في طهران، الأحد، أنه فتح قضية ضد صحافي لم يذكر اسمه وصحيفة “جهان شينت” التي يعملان فيها بتهمة “إزعاج الأمن النفسي للمجتمع وتعكير صفو الأجواء الاقتصادية للبلاد”.

Continue Reading

الاخبار المهمه

معلومات البث المباشر لمباراة الخليج والنصر، الدوري السعودي للمحترفين: متى وأين تشاهد؛ كريستيانو رونالدو خارج الملعب للإيقاف

Published

on

معلومات البث المباشر لمباراة الخليج والنصر، الدوري السعودي للمحترفين: متى وأين تشاهد؛  كريستيانو رونالدو خارج الملعب للإيقاف

ويواجه الخليج النصر في الدوري السعودي للمحترفين يوم السبت. ويحتل الفريق المضيف حاليا المركز العاشر في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 35 نقطة.

ويحتل النصر المركز الثاني في جدول النقاط برصيد 68 نقطة، بفارق تسع نقاط عن الهلال قبل ست مباريات على النهاية.

وعلى الرغم من أن المنافسة على اللقب تبدو غير محتملة، إلا أن النصر يهدف إلى إنهاء الموسم بشكل إيجابي.

الحادي عشر المتوقع

الخليج: سيهيك (حارس مرمى) ؛ همصل، الخبراني، مسعود، ربوشو؛ حمزي، جونغ، رودريغيز؛ ناري، شريف، مارتينز

غير محظورة: أوسبينا (حارس مرمى) ؛ العامري، لابورت، باتيل؛ تيليس، بروزوفيتش، خيفاري، غانم؛ حزن، أوتافيو؛ بدة

أخبار الإصابات والفريق

بالنسبة للفريق المضيف، ليس هناك خوف من الإصابات حتى الآن.

وسيغيب النصر عن تاليسكا الذي سيغيب عن الموسم بسبب إصابة في الفخذ، فيما سيبقى النجم كريستيانو رونالدو موقوفاً عن هذه المباراة.

متى وأين ستبدأ مباراة الخليج الاحترافية أمام ألانسر السعودي؟

تنطلق مباراة الخليج vs السعودي برو النصر في تمام الساعة 23:30 بتوقيت السعودية، السبت 27 أبريل، على ملعب الأمير محمد بن فهد بالدمام.

أين تشاهد مباراة الخليج والنصر في الدوري السعودي للمحترفين؟

تذاع مباراة الخليج والنصر في الدوري السعودي للمحترفين مباشرة عبر شبكة سوني الرياضية. كما سيتم بث المباراة مباشرة على سوني ليف التطبيق والموقع.

Continue Reading

Trending