Connect with us

العالمية

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد

Published

on

اليوم العالمي لليوغا 2022: حان الوقت للشعور بأنك إنسان من جديد
منذ آلاف السنين ، تحول الناس إلى اليوجا ليشعروا بمزيد من المرونة ، وللتخلص من التوتر وتجديد شبابهم الجسدي والعقلي بشكل عام. صحة.

قد يكون اليوم العالمي لليوجا – الذي يصادف يوم الثلاثاء 21 يونيو – هو اليوم الذي تبدأ فيه عادة صحية جديدة.

ال تم تحديد اليوم من قبل الأمم المتحدة ، وموضوع هذا العام هو “اليوغا من أجل الإنسانية” ، مع التركيز على “تعزيز أسلوب حياة مستدام في وئام مع كوكب الأرض”.

تقول الأمم المتحدة على موقعها على الإنترنت أن “جوهر اليوغا هو التوازن – ليس فقط التوازن داخل الجسم أو ذلك بين العقل والجسد ، ولكن أيضًا التوازن في العلاقات الإنسانية مع العالم. “اليوغا تؤكد على قيم الوعي والاعتدال والانضباط والمثابرة.”

تقول الأمم المتحدة إن اليوغا ، التي نشأت في الهند القديمة ، هي ممارسة جسدية وعقلية وروحية.

إذا كنت في مدينة نيويورك لمدة أسبوع ونصف ، الممثل الدائم للهند لدى الأمم المتحدة “عالم اليوجا” معرض عند مدخل ممثلي الأمم المتحدة من 21 يونيو إلى 1 يوليو.
في تايمز سكوير ، يمكنك الاستفادة من ضوء النهار كله مجانًا دروس اليوغا في ظروف الانقلاب يبدأ الساعة 7:30 صباحًا بالتوقيت الشرقي وينتهي الساعة 8:30 مساءً بالتوقيت الشرقي. التسجيل المسبق ، أو إذا لم تتمكن من الحضور ، الانضمام عن طريق التدفق على الموقع من تحالف تايمز سكوير الذي يقدم الحدث.
حاليا، سي إن إن يدعوك لإلقاء نظرة على بعض من تغطيتنا لليوغا:

روتين اليوجا في الصباح لمدة 5 دقائق

يمكنك أن تبدأ اليوم قبل مغادرة غرفة النوم مباشرة.

ابتكرت ستيفاني منصور ، المتبرعة للياقة البدنية في سي إن إن ، روتين اليوجا لمدة خمس دقائق لإرخاء جسمك وبدء يومك في الشعور بالاسترخاء والتوازن والإيجابية.

وكتبت: “بصفتي مدربة يوغا معتمدة لأكثر من عقد من الزمان ، أشجع زبائني على الانخراط في ممارسة اليوجا اليومية (ويفضل أن يكون ذلك في الصباح) لتوزيع الدم وزيادة الطاقة وتنشيط الحواس”.

“يتم تضمين هذه الأوضاع بشكل استراتيجي لأنها تفتح الجسم جسديًا وتحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية وتمدد الجزء الأمامي والخلفي والجانب من الجسم في أي وقت من الأوقات.

“تدرب على كل هذه الأوضاع مع تنفس البراناياما: تنفس من أنفك وأخرج من أنفك. تنفس ببطء وحذر ، وقم بمزامنة تنفسك مع حركاتك.”

4 حركات اليوجا قبل النوم

لقد بدأت اليوم مع اليوجا. جلسة أخرى قصيرة مع أربع حركات يوجا يمكن أن تعدك لنوم هانئ ليلاً.

قالت دانا سانتاس ، إحدى المساهمات في شبكة CNN ، وهي مدربة في رياضة التنفس والحركة والعقل والجسم في الرياضات المحترفة: “في كثير من الأحيان ، ينزلق النوم بعيدًا عنا بسبب الأوجاع والآلام الشائعة التي تجعل من الصعب النوم أو إيقاظنا في الليل”. .

“تشير هذه التمارين إلى تلك المناطق التي نميل فيها إلى الشعور بهذا النوع من الألم والتوتر”.

شاهد الفيديو في الجزء العلوي من هذه القصة لتحرير التوتر في أسفل الظهر والفخذين والأرداف.

نصائح اليوغا من NFL Star

أخيرًا ، ربما لا تفكر في نجوم اتحاد كرة القدم الأميركي الخام عندما تفكر في اليوغا. لكن التدخل الدفاعي لسينسيناتي البنغال وجد مايك دانيلز أن اليوغا تعمل لصالحه. تحدث سانتا إلى دانيلز حول كيفية تطوير هذه العادة.

“بدأت في ممارسة اليوجا بعد موسمي الرابع في اتحاد كرة القدم الأميركي ، كنت في سنتي الرابعة. شعرت بصلابة شديدة ، وقال أحد زملائي في الفريق إنه يجب أن أبدأ في ممارسة اليوجا. لقد اجتاز رقم المدرب وبعد الجلسة الأولى ، كنت على الفور رأى النتائج.

قال: “عندما انتهيت ، كان الأمر أشبه بتجربة يقظة الجسم”.

وحي – الهام

ربما تلهمك كلمات أحد كبار ممارسي اليوغا ، الراحل BKS Iyengar:

“اليوغا تزرع طرقًا للحفاظ على نهج متوازن في الحياة اليومية وتضفي المهارة في أداء أعمالها.”

تصحيح: سجلت نسخة سابقة من هذه القصة التاريخ الخطأ ليوم اليوجا العالمي.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

العالمية

الطبيب الذي أنقذ السيناتور تامي داكوورث في العراق محاصر في غزة. وهي الآن تحاول إنقاذه.

Published

on

الطبيب الذي أنقذ السيناتور تامي داكوورث في العراق محاصر في غزة.  وهي الآن تحاول إنقاذه.

تقول السيناتور تامي داكويرث، الحاصلة على دكتوراه في الطب، إنها تدين بحياتها للدكتور آدم حموي، وهو جراح أمريكي قدم لها الرعاية الحرجة قبل 20 عامًا عندما أصيبت في حرب العراق.

ولهذا السبب تعمل على الهاتف لمحاولة مساعدة الحموي، الذي تم أسره في غزة مع عمال الإغاثة الآخرين، على العودة إلى وطنه بأمان في الولايات المتحدة.

وقالت داكويرث في مقابلة يوم الثلاثاء: “إننا نهز كل شجرة، ونحث الجميع على التأكد من أننا نبذل كل ما في وسعنا لضمان المرور الآمن لهؤلاء الأطباء إلى أي معبر يمكننا الوصول إليه”.

الحموي هو واحد من 10 أطباء أميركيين ضمن فريق مكون من 19 متخصصاً في مجال الصحة من الجمعية الطبية الفلسطينية الأميركية الذين سافروا إلى غزة هذا الشهر لتقديم المساعدة الطبية الطارئة في المستشفى الأوروبي في منطقة خان يونس بغزة.

وقالت المنظمة الطبية في بيان صحفي إن المجموعة منعت من مغادرة غزة يوم الاثنين بسبب إغلاق معبر رفح.

وحذرت إدارة بايدن إسرائيل من غزو واسع النطاق لمدينة رفح في جنوب غزة حيث يختبئ أكثر من مليون شخص، مشيرة إلى مخاوف إنسانية.

وأعلنت وزارة الخارجية أنها تواصل التواصل بشكل مباشر ونشط مع حكومتي إسرائيل ومصر لدعم الخروج الآمن للمجموعة الطبية من غزة.

وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية فيدانت باتيل للصحفيين يوم الثلاثاء “نعتقد أن هناك المزيد الذي يتعين القيام به هنا، وهذا مجرد مثال آخر على أهمية فتح معبر رفح الحدودي”. “ليس فقط من أجل التدفق السليم للمساعدات الإنسانية، ولكن أيضًا من أجل المغادرة الآمنة للمواطنين الأجانب”.

وقالت داكوورث، التي قالت إنها كانت على اتصال بالحموي، إنه وزملائه من عمال الإغاثة يفتقرون إلى الإمدادات الطبية الأساسية وكانوا يعالجون الأشخاص في مركبة الأمم المتحدة التي تعرضت للقصف يوم الاثنين.

وقال داكويرث: “إنهم محدودون للغاية، وهذا ما أرسله إليّ”.

وأضافت: “إنهم يفتقرون إلى جميع المعدات الطبية، كما أن الغذاء والماء لديهم منخفضان. وكما تعلمون، الوضع فظيع هناك الآن”.

ولم ترد الجمعية الطبية الفلسطينية الأمريكية على الفور على طلب لمزيد من التعليق.

وتتابع إدارة بايدن القضية عن كثب وتعمل على معرفة ما إذا كان بإمكانها إخراج المجموعة من غزة. وقال مسؤول أمريكي إنه ليس لديه مزيد من التفاصيل ليشاركها.

وقال المسؤول لشبكة NBC News: “نحن نواصل العمل لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا إخراجهم، ولكن ليس لدينا أي شيء آخر لمشاركته الآن، وسنخبرك إذا تغير ذلك”.

وقالت داكوورث إنها أجرت “محادثة مثمرة للغاية” مع السفير الإسرائيلي مايكل هيرزوغ، بالإضافة إلى التواصل مع مجلس الأمن القومي بالبيت الأبيض ومجموعات مختلفة لها اتصالات في المنطقة.

ب مشاركة في Xودعا داكويرث رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو إلى ضمان حماية عمال الإغاثة والمدنيين.

وكتبت: “يجب على إدارة نتنياهو أن تتحرك لفتح معبر رفح ودعم عملية الإخلاء والسماح بمزيد من المساعدات”.

ومثل العديد من زملائها الديمقراطيين، أعربت داكوورث، وهي عضو في لجنتي القوات المسلحة والعلاقات الخارجية، عن قلقها بشأن سقوط ضحايا من المدنيين في غزة منذ اندلاع الحرب في العام الماضي. كما انتقدت سلوك نتنياهو في الحرب.

وداكوورث، وهي عضو سابق في الحرس الوطني بالجيش، فقدت ساقيها واستخدمت جزئيًا ذراعها اليمنى خلال حرب العراق عام 2004 بعد أن أصابت قذيفة صاروخية مروحيتها. ونسبت الفضل إلى الحموي في تقديم العلاج المنقذ لحياتها.

“أنا على قيد الحياة بفضل الدكتور الحموي والأطباء والأدوية التي أنقذتني في العراق. لقد كان هناك. قالت داكويرث في مقابلة: “لقد اعتنى بي عندما لم أتمكن من الاعتناء بنفسي. إنه بالتأكيد قريب وعزيز على قلبي، لأنه أنقذ حياتي قبل 20 عامًا”.

الحموي، من برينستون، نيوجيرسي، وهو أب لأربعة أطفال. تم نشره في العراق في الفترة من مايو 2004 إلى فبراير 2005، وفقًا لمتحدث باسم الجيش، الذي قال إن هوي انضم أيضًا إلى الحرس الوطني في نيوجيرسي وخدم في الجيش كجراح تجميل وجراح عام وجراح طيران في الجيش الطبي. فيلق.

Continue Reading

العالمية

أخيرًا ينتقم يفغيني بريجوزين من وراء القبر

Published

on

أخيرًا ينتقم يفغيني بريجوزين من وراء القبر

بعد أقل من 24 ساعة من طرد فلاديمير بوتين وزير دفاعه بعد أن ألقى عليه اللوم بشكل خاص على إخفاقاته في الحرب ضد أوكرانيا، تم جر مسؤول كبير آخر في وزارة الدفاع من السرير من قبل قوات الأمن الملثمة.

وبحسب ما ورد جاء عملاء مكافحة التجسس مدججين بالسلاح لاعتقال الفريق يوري كوزنيتسوف، رئيس إدارة شؤون الموظفين بوزارة الدفاع، بتهمة الرشوة يوم الاثنين. أعلنت لجنة التحقيق في أخبار لوسائل الإعلام يوم الثلاثاء أن كوزنتسوف موجود حاليًا في الحبس الاحتياطي بتهم الرشوة على نطاق واسع.

ولا تزال التهم الموجهة إليه، في معظمها، غير واضحة. ويقول المحققون إنه في الفترة من 2021 إلى 2023، أثناء عمله كرئيس للمديرية الثامنة لهيئة الأركان العامة للقوات المسلحة الروسية، قبل كوزنتسوف رشاوى من مؤسسات تجارية مقابل “القيام بأعمال معينة لصالحهم”.

ويأتي اعتقاله بعد أسابيع قليلة فقط من اتهام نائب وزير الدفاع تيمور إيفانوف بالرشوة فيما اعتبر بمثابة ضربة كبيرة لوزير الدفاع سيرجي شويجو.

وتم استبدال شويغو ببوتين يوم الأحد في خطوة مفاجئة أدت إلى استبداله بالخبير الاقتصادي المدني أندريه بيلوسوف. وأوضح الكرملين هذه الخطوة بالقول إن وزارة الدفاع في البلاد يجب أن تكون “منفتحة تمامًا على الابتكار” وأن لوسوف يناسب هذا القانون.

وأصر الكرملين على أن دور شويجو الجديد كرئيس لمجلس الأمن لا ينبغي أن ينظر إليه على أنه استقالة، لكن بلومبرج، نقلا عن مصادر لم تسمها مطلعة على الأمر، أفادت أن بوتين فقد الثقة في قدرة شويجو على التعامل مع الحرب وسط الفساد في البلاد. . وزارة الامن. وأشار التقرير إلى التمرد الدراماتيكي الذي قام به رئيس فاغنر يفغيني بريغوزين العام الماضي كسبب آخر محتمل لإقالة شويغو.

وبعد إلقاء القبض على كوزنتسوف، وصفته وسائل الإعلام في الكرملين بأنه جزء من “حملة تطهير لمكافحة الفساد” في وزارة الدفاع، حيث تم تكليف بيلوسوف الآن بتطهير الفوضى التي أحدثها شويجو. وأضاف: “ذهبت أموال كثيرة إلى وزارة الدفاع، وتضاعفت الميزانية نتيجة لذلك [war]. وقال سيرجي ماركوف، مستشار بوتين السابق: “كما رأينا مع اعتقال تيمور إيفانوف، فإن الوضع مع الفساد يتجاوز الحدود المعقولة”. مقابلة الثلاثاء مع كومسومولسكايا برافدا.

وفي ضربة واحدة، يبدو أن إرث شويجو قد تم ترسيخه باعتباره إرثًا من الفساد وعدم الكفاءة في زمن الحرب، وفي الوقت نفسه، يمكن لأي شخص سئم من حرب السنة الثالثة ضد أوكرانيا أن يلوم الفساد المتفشي في الجيش بدلاً من الكرملين.

وليس من المستغرب أن يحتفل المدونون المؤيدون للحرب والمرتبطون ببريجوزين بنبأ اعتقال كوزنتسوف يوم الثلاثاء. ومن المعروف أن بريغوجين دعا إلى الإطاحة بشويجو وكل من في دائرته خلال انتفاضته القصيرة ضد الجيش في يونيو الماضي، قبل شهر واحد فقط من مقتله في حادث تحطم طائرة يعتقد أنه اغتيال.

وكتبت إحدى قنوات تليغرام المرتبطة بفاغنر عن “الخبثين” كوزنتسوف وإيفانوف: “مباشرة في النار”.

Continue Reading

العالمية

انهيار لوحة إعلانية في مومباي: مقتل 14 شخصًا على الأقل وإصابة 74 آخرين

Published

on

انهيار لوحة إعلانية في مومباي: مقتل 14 شخصًا على الأقل وإصابة 74 آخرين

مومباي ، الهند (AP) – ذكرت تقارير يوم الثلاثاء أن لوحة إعلانية كبيرة انهارت وسط عواصف رعدية شديدة في مومباي أسفرت عن مقتل ما لا يقل عن 14 شخصًا وإصابة 75 آخرين.

واستمرت عملية الإنقاذ صباح الثلاثاء، وقالت السلطات لوكالة برس ترست الهندية للأنباء إنه تم إنقاذ 89 شخصًا منذ وقوع الحادث مساء الاثنين.

وتسببت الأمطار المصحوبة برياح قوية في سقوط لوحة إعلانية يبلغ ارتفاعها 30 مترا (100 قدم) على محطة وقود في ضاحية جاتكوبار. وأظهرت مقاطع الفيديو المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون اللوحة الإعلانية تهتز بفعل الرياح القوية قبل أن تنهار. واصطدم بعدة سيارات كانت متوقفة عند محطة الوقود، فسوها بالأرض وسحقها على الأرض.

وفي ليلة الاثنين، قام رجال الإنقاذ بالبحث بين الأنقاض بحثًا عن الجثث، حيث استخدموا معدات ثقيلة لقطع العوارض المعدنية المثبتة على لوحة الإعلانات.

وواصل رجال الإنقاذ تطهير المنطقة يوم الثلاثاء، حيث لا تزال هناك سيارات ممزقة وحطام.

وصرح مسؤول بالمدينة لوكالة PTI أن أكثر من 125 من رجال الإنقاذ موجودون في مكان الحادث، بما في ذلك فرق قطع الغاز، الذين يستخدمون الرافعات لإزالة الأنقاض.

وتحقق الشرطة في الحادث وتقول إن اللوحة الإعلانية تم تركيبها بشكل غير قانوني، حسبما صرح مسؤولون لوكالة PTI.

وقال المسؤولون إن 32 من المصابين خرجوا بالفعل من المستشفى.

وتتعرض الهند لأمطار غزيرة وفيضانات شديدة خلال موسم الرياح الموسمية بين يونيو وسبتمبر، والذي يجلب معظم الأمطار السنوية. يعتبر المطر أمرًا بالغ الأهمية للزراعة ولكنه غالبًا ما يسبب الكثير من الأضرار.

Continue Reading

Trending