تسبب الارتفاع الحاد في الخرف في السنوات الأخيرة في قلق الكثيرين بشأن تطور الحالة ، التي تؤثر بالفعل على أكثر من 55 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لـ مرض الزهايمر الدولي. مما زاد الطين بلة، ومن المتوقع أن يتضاعف خلال العقدين المقبلين لتصل إلى 139 مليون حالة بحلول عام 2050. ومع ذلك، نحن جميعا نبحث عن طرق للحد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر أن عدد – أكثر شكل شائع من هذه الحالة. قد رضي أن نجد أن دراسة جديدة قد حقق نتائج واعدة عندما يتعلق الأمر بتقييم إمكانات فيتامين واحد لتحسين القدرات الادراكية. وهذا قد يكون واحدا تحتاج بالفعل. تابع القراءة لمعرفة أي فيتامين كنت تريد أن تتأكد من أنك تحصل على ما يكفي لمنع التدهور المعرفي.

ذات الصلة: الأدوية الشائعة يمكن أن تكون مؤلمة لعقلك، وتقول دراسة جديدة.

النتائج من دراسة جديدة قدمت في علم الأحياء التجريبي اجتماع في وقت سابق هذا الشهر نقطة لفيتامين K التي لديها امكانات تحسين القدرات المعرفية في عقول الشيخوخة. كما ذكرت من قبل أخبار طبية اليوم، وتقييم باحثون من شركة المرفأ جامعة في المملكة العربية السعودية هذا التأثير الوقائي لفيتامين ك. من خلال مقارنة مجموعتين من الفئران البالغة (يشيع استخدامها في البحث العلمي بسبب تشابهها الجيني مع البشر).ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

يحتوي فيتامين ك على مركبات فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2. في الدراسة ، تلقت مجموعة واحدة من الفئران مكمل فيتامين K2 ، وهو menaquinone-7 (MK-7) ، بينما لم تحصل المجموعة الأخرى على فيتامين K2. عندما خضعوا لاختبارات الوظيفة الإدراكية على مدى 17 شهرًا – بما في ذلك اختبار المتاهة واختبار السباحة و “اختبار التواصل الاجتماعي” – أظهرت الفئران التي تلقت فيتامين ك مستويات منخفضة من الضعف الإدراكي والاكتئاب والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الباحثون تحسنًا في الذاكرة المكانية والقدرة على التعلم نتيجة لمكملات فيتامين ك.

أتساءل كيف يمكن أن تجني فوائد فيتامين K؟ تناول واحد أو اثنين حصص من الخضار الورقية مثل السبانخ، واللفت، الكرنب، الخس يجب القيام بهذه المهمة لفيتامين K1. فيتامين K2 هو أقل شيوعا في النظام الغذائي الغربي، وفقا لدراسة 2021 تأثير الفيتامين على مرض الزهايمركما وجدت أساسا في الأطعمة المخمرة والخضار المخللة، وبعض أنواع الجبن. تحتوي اللحوم والأسماك وصفار البيض أيضًا على Mnkinon -4 (MK-4) ، وهو أحد أشكال فيتامين K2 المحول من فيتامين K1.

يمكنك أيضًا استبدال هذه المصادر الطبيعية بالمكملات الغذائية ، وهو مؤلف رئيسي لآخر دراسة محمد الشربينيوقال أخبار طبية اليوم دكتوراه، أستاذ علم التشريح في جامعة AlMaarefa. ومع ذلك، ودراسات أخرى تختلف على الدرع استفد من هذه المكملاتلا تسمح لفيتامين ك أن يمتص بشكل جيد في الجسم ، وهذا ما تحدده جمعية الزهايمر.

ذات الصلة: لمزيد من المعلومات ما يصل إلى أحدث المعلومات، والاشتراك في النشرة الإخبارية اليومية.

وقد أظهرت دراسات سابقة فوائد فيتامين K وقدرته التدهور المعرفي البطيء في المخ من الشيخوخة، بما في ذلك نشر 2018 دراسة 960 من البالغين علم الأعصاب. عندما يأكل الناس حصة إلى حصتين من الخردل أو السبانخ أو الكرنب أو خضروات الكرنب كل يوم ، فإنهم يتمتعون بنفس القدرات المعرفية مثل أولئك الذين تقل أعمارهم عن 11 عامًا.

وأتساءل كيف يعمل؟ وتقول البرامج العلمية أن فيتامين K يخفف العصبية موت الخلايا “خلال حماية الأعصاب من المواد الضارة في الدماغ”، وتقول منظمة الزهايمر. “، وتخفيض التمثيل الغذائي للفيتامين K في الفرد” وقالت المنظمة أبعد من ذلك، هذا الجين يرتبط بتطور مرض الزهايمر كما يساهم، وفيتامين K2 قد يكون احتمال إبطاء التقدم مرض الزهايمر أو تسهم في الوقاية، وجدت الدراسة 2021.

وأشار الشربيني أيضًا إلى هذه التأثيرات الوقائية ، قائلاً لـ Medical News Today ، “ترتبط عملية الشيخوخة بتدهور وظائف المخ. فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون بشكل طبيعي. [that] “يحمي الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر”.

في حين لم تجر هذه الدراسة على البشر، ويعتقد الباحثون أن النتائج تظهر الوعد. تقدم النتائج مزيدًا من الدعم لفرضية فيتامين ك ، ووفقًا للشربينى ، يجب مراقبة مستويات فيتامين ك لدى كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر والأمراض التنكسية الأخرى المرتبطة بالعمر.

تقول منظمة الزهايمر إن فيتامين K قد لا يوقف تطور مرض الزهايمر أو الخرف ، ولكن قد يكون من المفيد إجراء بعض التغييرات الغذائية لتعزيز صحة الدماغ. جينيفر بيرمان، دكتوراه، عالم أبحاث بارز في معهد علم الأعصاب المحيط الهادي في المركز الصحي بروفيدانس سانت جون في سانتا مونيكا، كاليفورنيا، يلفت الانتباه إلى ضرورة إجراء مزيد من البحوث حول هذا الموضوع. ومع ذلك، إضافة المزيد من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي اليومي ليست فكرة سيئة. مخلل الخضروات مثل الملفوف المخلل يمكن أن تعطيك جرعة من MK-7، فضلا عن غيرها من الفوائد الصحية المعروفة، وقال Bramen الأخبار الطبية اليوم.

“، وهو ممتاز للmicrobiome أمعائك، والتي لديها صلة راسخة إلى التدهور المعرفي”، وقال بيرمان الأطعمة المخمرة و. “أنصح الجمع بين هذه الحمية مصممة لتعزيز صحة الدماغ والإدراك”.

ذات صلة: أكل هذا الطعام الشعبي يمكن أن يؤدي إلى الخرف، ويقول البحث.