تقنية
7 علامات تدل على نجاح العلاج وأنك أصبحت شخصاً أفضل باتريشيا أوجورمان، دكتوراه
لن تتفاجأ بأن الناس لا يبحثون عن طبيب نفسي لأن حياتهم تسير على ما يرام. يتواصلون مع أحدهم لأنهم يتألمون.
ربما يكونان على علاقة بشخص نرجسي، أو أصبحا مؤخرًا والدًا جديدًا، أو يعانيان من الخيانة الزوجية، أو يخافان من الإدمان، أو يرغبان في حل صدمة الطفولة، أو مواجهة الطلاق. قائمة العوامل تسلط الضوء على هذا جلب الناس للعلاج النفسي طويل.
كيفية معرفة ما إذا كان العلاج يعمل
أحد الأسئلة التي كثيرًا ما تُطرح عليّ كطبيبة نفسية هو: “كيف أعرف أنني كذلك يتقدمون؟”
قد تفاجئك الإجابات، لأنها دقيقة وقد تتسلل إليك.
فيما يلي سبعة تغييرات طفيفة تظهر أنك تنمو كشخص
1. تخرج كلمة “لا” من فمك كجملة كاملة
حاولت راشيل، وهي أم لطفلين صغيرين، أن تمنح أطفالها الطفولة الدافئة والمحبة التي لم تحصل عليها. وقالت انها صدمت وعندما قالت “لا” والأرضية لم تفتح تحتها.
بدأت تعلم أنها تستطيع وضع الحدود دون الإضرار بأطفالها، ولم تكن هذه مفاجأة كبيرة لمعظم الآباء، لكنها كانت مفاجأة لهذه الأم الجديدة. لذلك بدأت في استخدام هذه الكلمة مع البالغين في حياتها، الأمر الذي أسعدها كثيرًا.
2. تفقد الشوكولاتة قوتها السحرية عليك.
إلى جانب عدم الرغبة في تناول السباغيتي أو رقائق البطاطس أو الخبز الدافئ المغطى بالزبدة المذابة أو نصف زجاجة النبيذ. لماذا؟ لأنه كلما أصبحت أكثر صحة عقليًا، قل احتمال إجهادك بالأكل والشرب.
أخبرتني ميليسا، البالغة من العمر 30 عامًا والتي جاءت إلي بشأن التعامل مع إدمان والديها للكحول، أنها بدأت تفقد وزنها.
“هل هذا طبيعي؟” سألت بقلق.
عندما نظرنا إلى ما تغيرت، أدركت أن تنمية التعاطف الذاتي سمح لها بالتوقف عن تهدئة نفسها بالكربوهيدرات.
3. بعض أصدقائك يشعرون بالملل بسرعة
قد تبدو أعمالهم الدرامية مملة ويمكن التنبؤ بها، مما يجعلك ترغب في الصراخ، “أحتاج إلى القيام بشيء آخر!”
شعرت غابرييل عالقة. إن تناول المشروبات مع الأصدقاء بعد العمل يتحول دائمًا إلى محنة. أدت الرسائل النصية إلى قيام أصدقائها بإهانة بعضهم البعض. وقالت غاضبة: “أحتاج إلى أصدقاء يحبون القيام بشيء ما”.
4. تدركين أنك لست معجبة بالشخص الذي تواعدينه.
هذا هو واحد كبير. قد تتغير مشاعرك تجاه اهتماماتك الرومانسية الحالية لأن هذه العلاقة تبدو أقل إثارة للاهتمام أو ربما مرهقة للغاية.
بدأت مادي ترى أنها لا تحب كل الدراما التي يسببها صديقها الحالي. كان قلبها في حلقها وهو يتساءل عما إذا كان سيتصل بها أم يلغي رؤيتها، دائمًا في اللحظة الأخيرة.
عندما تحدثوا، كان الأمر دائمًا عنه. بدأت تعتقد أن الشخص المهتم بها وحبها وحتى احتياجاتها سيكون خيارًا أفضل.
5. تصبح أكثر حكة في العمل
قد تصبح الأشياء التي لم تعجبك أكثر وضوحًا وتجعلك ترغب في قول شيء ما أو القيام بشيء قد يبدو في البداية غير طبيعي.
السبب الأصلي لاتصال دون بي هو محاولة إصلاح زواجه بعد أن أقام علاقة غرامية. لقد تفاجأ بأن تعلم التركيز على احتياجاته امتد إلى علاقته بزوجته التي أحبها، ولكنه أدى أيضًا إلى تزايد عدم الرضا عما يحدث في عمله. بدأ يفكر في الوضع الذي يناسب أسلوب حياته أكثر.
6. أنت تفسح المجال في حياتك لحيوان أليف
تبدأ في التفكير وكأنك تتبنى أخيرًا هذا الكلب الذي يستمر ظهور وجهه في إعلان الملجأ المحلي لديك.
كانت كارين مكتئبة. عاشت بمفردها وعملت لساعات طويلة. لقد اقترحت حيوانًا أليفًا. شجعتها فكرة وجود مخلوق محبوب يريد أن يكون معها.
أخبرتها صديقتها المقربة أنها ستكون “مقيدة” إذا كان لديها كلب. قررت أن تفعل ما اعتقدت أنه الأفضل بالنسبة لها وأخبرت صديقتها، “سأستأجر مشاية كلب”.
7. قد يشعر جسمك بأنه مختلف، وأكثر حرية، وأكثر مرونة
كانت تارا قلقة للغاية منذ الطفولة. وكانت إحدى النتائج أنها كانت تنتقد نفسها بشدة. كانت تفحص وجهها بحثًا عن البثور، وبدايات التجاعيد، وتتحقق من وجود شعر رمادي طائش. عندما جاءت لرؤيتي، توقفت عن النظر في المرآة.
عملت تارا على تعلم استراتيجيات لإدارة قلقها. لقد شاركت في إحدى الجلسات الأخيرة أنها تنظر الآن في المرآة وأحببت ما رأته. كما أنها تحركت بحرية أكبر وأحبت نفسها.
ما يحدث هو أنك تصبح سليمًا عاطفيًا، وعندما تصبح أكثر صحة عاطفيًا، يبدأ كل شيء في التغير.
النمو ليس خطيا وغالبا ما يكون غير قابل للتنبؤ به. فكر في علبة الصودا التي تتناثر عند فتحها. لقد اهتز، والدليل على ذلك شدة رشه في كل الاتجاهات. أنت لست مختلفا.
لذا استمتع بمعرفة الحقائق المروعة عن الشكل الذي تبدو عليه أكثر صحة!
باتريشيا أوجورماندكتوراه، عالم نفسي ومدرب حياة، وهو المؤلف الأكثر مبيعًا لتسعة كتب عن الصدمات والمرونة والمرأة والأبوة الذاتية. ابحث عن وظيفتها المكدس الفرعي.
Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
يقول أول مريض لشركة Neuralink أنه تم زرع شريحة دماغه هناك بعد سبعة أشهر من عملية الزرع الجراحية.
نولاند أربو، وهو مصاب بالشلل الرباعي وتحول أول شخص يتلقى الزرعة التي تتحكم في الكمبيوتر تم تطويره بواسطة لإيلون ماسك وقالت شركة واجهة الدماغ، الأربعاء، إنها أطلقت على الجهاز اسم “حواء” وتعمل معه على تحسين نفسه بطرق مختلفة.
كمين كتب في منشور على X أنه يقضي حوالي أربع ساعات يوميًا في اجتماعات مع فريق Neuralink، من الاثنين إلى الجمعة، لاختبار عملية الزرع. وفي أوقات فراغه يستخدم الجهاز لقراءة الكتاب المقدس ودراسته وتعلم اللغات.
وقال: “في الوقت الحالي، أتعلم الفرنسية واليابانية لمدة ثلاث ساعات تقريبًا يوميًا باستخدام عدة مصادر مختلفة”.
وأضاف أربو: “قررت أيضًا إعادة تعلم الرياضيات من الألف إلى الياء استعدادًا للعودة إلى المدرسة يومًا ما”.
وتلقى أربو، الذي أصيب بالشلل من الكتفين إلى الأسفل في عام 2016 فيما أسماه سابقًا “حادث غوص غريب”، عملية زرع دماغ نيورالينك في يناير.
تلتقط الشريحة نشاط الدماغ وترسله إلى جهاز كمبيوتر عبر البلوتوث، مما يسمح للمستخدم بالتحكم في حركة مؤشر الكمبيوتر وتصفح الويب ولعب ألعاب الفيديو وتصميم نماذج ثلاثية الأبعاد – على سبيل المثال – من خلال محاكاة حدوث هذه الأشياء.
كانت الجراحة ناجحة في البداية، ولكن في الأسابيع التي تلت ذلك، بدأ الجهاز يتعطل بعد انسحاب بعض أسلاكه البالغ عددها 64 سلكًا، كل منها أرق من شعرة الإنسان، من دماغه.
أخبر أربو Business Insider سابقًا أن فقدان الوظيفة كان له تأثير عاطفي عليه. ومع ذلك، كتبت شركة Neuralink في منشور على مدونتها في شهر مايو أنها تمكنت من حل المشكلة، ويقول Arbo إن غرسته تعمل الآن على النحو المنشود.
لدى شركة Neuralink خطط طموحة لشريحة الدماغ الخاصة بها، والتي أعلنت عنها مؤخرًا تم زرعها بنجاح في مريض آخر.
وقال ماسك إن الشركة تهدف إلى القيام بذلك لزرع الشريحة بالآلاف، وربما الملايينالمزيد من المرضى على مدى العقد المقبل، وأنه يمكن استخدامه في نهاية المطاف للسيطرة على الأطراف الاصطناعية في “حل لوك سكاي ووكر”.
كما وصف الملياردير أيضًا غرسة Neuralink بأنها بالغة الأهمية الإنسانية هي التنافس مع الذكاء الاصطناعي الفائق الذكاءوهو ما يحاول تطويره في شركته الناشئة للذكاء الاصطناعي، xAI.
والآن بعد أن تمت استعادة وظائف الجهاز بالكامل، قال أربو إنه مهتم بالعودة إلى الكلية وإنهاء شهادته أو التحول إلى علم الأعصاب لأنه “قد يكون لديه نظرة ثاقبة في هذا المجال في هذه المرحلة”.
ويطمح المقيم في أريزونا أيضًا إلى نشر كتاباته الإبداعية وبدء جمعية خيرية وبناء منزل لوالديه يومًا ما.
وقال أربو: “في النهاية، أنا أستمتع بحياتي وتحسنت حياتي كثيرًا في مثل هذا الوقت القصير. من الصعب حتى وصفها بالكلمات”، ووقع المنشور بعبارة “Noland & Eve، المعروف أيضًا باسم P1”.
لم تستجب شركة Neuralink لطلب التعليق الذي تم تقديمه خارج ساعات العمل العادية.
Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
عشاق الألعاب القتالية يأكلون جيدًا، وجميع الألعاب الكلاسيكية تقريبًا تعود الآن
يبدو أن Capcom لم تكن راضية عن إطلاق لعبة Marvel vs. قتال Capcom قريبًا وفاجأ معجبيهم مرة أخرى.
خلال عرض Nintendo Direct: Partner Showcase بالأمس، ظهرت مجموعة Capcom Fighting Collection 2 فجأة على آلاف/ملايين الشاشات حول العالم، الأمر الذي من الواضح أنه أرسل مجتمع ألعاب القتال إلى حالة من الجنون على أقل تقدير.
مثل ردود أفعال مجموعة Marvel السابقة، فإن المعجبين الذين شاهدوا البث (وأولئك الذين سجلوا الدخول بعده) تفاجأوا ربما لم يتوقعوا مجموعة أخرى قريبًا جدًا عندما لم تكن المجموعة الأولى قد خرجت بعد.
هناك بالطبع فرحة جامحة ليس فقط في رؤية عودة لعبتي Capcom vs.SNK، ولكن أيضًا في شخصيات Project Justice، والتي لم تكن متاحة منذ إصدار Sega Dreamcast في عام 2001.
علاوة على ذلك، فقد تعمقوا أكثر في Power Stone وPower Stone 2 التي ظل المعجبون يستجدون إصدارًا جديدًا منها لسنوات.
وبالطبع هناك خيط مشترك من النكات من أولئك الذين يتفاعلون مع الكشف عن أنه كان من الممكن أن يتركوا Capcom Fighting Evolution خارج اللعبة – خاصة عندما لا يتم تضمين المدارس المنافسة الأصلية.
حدث مرة أخرى؟! @maximilian_ pic.twitter.com/dijuIN8DHE
– خورخي كونستانتيني (@itotweets_) 27 أغسطس 2024
ماكسيميليان ديفيد هو رد الفعل الذي ربما كان يرغب في رؤيته، ولم يخيب ظنه هناك.
في البداية، ماكس “ماذا؟” يبدو الأمر أكثر حيرة ويكاد يكون خائفًا مما يحدث عندما يقفز ريو وتيري على الشاشة، متبوعًا بمزيد من التعبيرات والصراخ.
يعرف ماكس كيف سيكون رد فعل صديقه، لذلك يتصل بكيني”أونروليمباشرة بعد ذلك ويطلب منه الابتعاد عن الإنترنت بأي ثمن حتى يتمكن من مشاهدة Nintendo Direct.
يلتزم كيني بذلك، وبينما يجلس للحصول على رده، يمكنك رؤية لافتات Power Stone وRival Schools الرائعة مضاءة خلفه – حتى تتمكن من تخمين كيف سيسير الأمر.
الفيديو الكامل هنا https://t.co/bVNgpgQk64 pic.twitter.com/zhlKPwIbQn
— أونروولي ❼ (@unrooolie) 27 أغسطس 2024
يبدأ بالقفز في CvS، لكنه لا يستطيع إلا أن يقفز لأعلى ولأسفل عندما يظهر Justice على الشاشة.
وعندما يأتي Power Stone، يصرخ كيني ويقفز من كرسيه بسرعة كبيرة لدرجة أنه يقطع الميكروفون أو سماعات الرأس، ويمكنك سماع صوت إشعار Windows بشكل هزلي عند حدوث ذلك.
إنه متحمس جدًا لدرجة أنه بدأ يسعل ويقرأ كيف كاد أن يتقيأ.
معامل وبالمثل، كان عليه أن يركض من على الكرسي ليجد نسخته القديمة من CvS2 على الرف أيضًا.
قميصي لهذا اليوم تم شراؤه من قبل أطفالي pic.twitter.com/ELqeQWGT3D
— أونروولي ❼ (@unrooolie) 28 أغسطس 2024
من الجميل أيضًا رؤية رد فعل شخص مثل الأسطوري جاستن وونغوالتي كانت ذات مرة (أو في بعض الحالات لا تزال تتنافس) في العديد من هذه العناوين.
لقد قمنا بتضمين بعض من أطرف ردود أفعال Capcom Fighting Collection 2 التي يمكن أن نجدها منه com.curiousjoi, قرمزي كيلو بايتو ألعاب تشازالوالتي يمكنك الاطلاع عليها أدناه – ولكن لا تتفاجأ إذا واجهت لغة قوية وسط الإثارة
Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
أصدرت Apple اليوم الإصدار Beta 3 لأنظمة iOS 18.1 وiPadOS 18.1 وmacOS Sequoia 15.1. تتضمن هذه التحديثات بعض إمكانيات Apple Intelligence الرئيسية الجديدة غير المتوفرة في الإصدارات التجريبية السابقة. إحدى هذه الإضافات تؤدي إلى توسيع ما يمكن أن يكون الميزة القاتلة لـ Apple Intelligence: ملخصات التنبيه.
ملخصات الإخطارات لجميع تطبيقاتك
في الإصدارات السابقة من iOS 18.1، كانت ملخصات الإشعارات متاحة لتطبيقين من تطبيقات Apple:
على الرغم من اقتصاره على تطبيقين فقط، إلا أنهما ذكاء أبل لقد كانت الملخصات هي أكبر فرق بالنسبة لي في استخدامي اليومي.
الآن، في الإصدار التجريبي 3 اليوم، يمكن استخدام ملخصات الإشعارات لكل تطبيق على جهازك. يتضمن ذلك المزيد من تطبيقات نظام Apple الخاصة، ولكن أيضًا – والأهم – تطبيقات الطرف الثالث أيضًا.
ستستخدم الملخصات الذكاء الاصطناعي لالتقاط محتوى رسالة معينة أو بريد إلكتروني أو عنوان إخباري معين بذكاء، وما إلى ذلك. سيتم بعد ذلك تسليم هذا الملخص في إشعار، الأمر الذي جعل الإشعارات في استخدامي أكثر فائدة من ذي قبل.
بعد تثبيت الإصدار التجريبي 3، سيوفر جهازك دليل إعداد يسألك عما إذا كنت تريد تمكين ملخصات الإشعارات لجميع تطبيقاتك أم لا.
ولكن مهما كان اختيارك، فمن خلال الإعدادات ⇾ الإشعارات ⇾ معاينة الملخص، يمكنك بدلاً من ذلك تشغيل الملخصات وإيقاف تشغيلها للتطبيقات الفردية.
لذلك، إذا كانت هناك إشعارات معينة تفضل ملخصات لها، في حين ترغب البعض الآخر في الحصول على محتوى إشعارات عادي، فيمكنك الانتقاء والاختيار على أساس كل تطبيق على حدة.
توفر ميزة الذكاء الاصطناعي قيمة مضافة كل يوم
كما كتبت من قبل، كانت ملخصات التنبيه هي الميزة المفضلة لدي في Apple Intelligence حتى الآن. أنا متحمس لرؤيتهم يأتون إلى المزيد من التطبيقات اليوم.
لا تزال Apple Intelligence في مرحلة تجريبية، وبالتالي فإن الملخصات، بالطبع، لم تكن دائمًا دقيقة تمامًا. ذات مرة، أرسل لي أخي رسالة نصية عن ابنه الرضيع، وأشار ملخص شركة أبل إلى “ابنته”.
ولكن في معظم الأحيان، كانت ملخصات الإشعارات بمثابة إضافة قيمة حقًا لجهاز iPhone وiPad وحتى Apple Watch.
ما رأيك في ملخصات Apple Intelligence؟ هل وجدتها مفيدة؟ أخبرنا في التعليقات.
FTC: نحن نستخدم الروابط التابعة التلقائية التي تدر دخلاً. أكثر.
Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
-
وسائل الترفيه3 سنوات ago
Yakamoz S-245 الموسم الثاني: تاريخ إصدار Netflix واللاعبين والقصة
-
تقنيةسنتين ago
iOS 17: الجديد كليًا مع Siri و Spotlight
-
الاخبار المهمهسنة واحدة ago
معرض عن مدينة العلا السعودية أقيم في متحف القصر- شينهوا
-
علمسنتين ago
تقدم مستشفى ديلا نمر رعاية طبية متكاملة لمرضى الأنف والأذن والحنجرة
-
الاخبار المهمهسنتين ago
السعودية تستقبل “مراسل رونالدو” الأول في العالم
-
رياضةسنتين ago
الإمارات المهيمنة تفوز بالمركز الأول في بطولة ناس الرياضية للجوجيتسو
-
الاخبار المهمهسنتين ago
وذكر التقرير أن اليابان تخطط للقاء وزراء خارجية منطقة الخليج في سبتمبر
-
رياضةسنتين ago
UFC 294 فولكانوفسكي ضد ماخاتشيف: دانا وايت تثني القواعد لفولك، وقت البدء، البطاقة
