Connect with us

الاخبار المهمه

5 من أفضل تطبيقات التدريب المنزلي لعام 2020

Published

on

5 من أفضل تطبيقات التدريب المنزلي لعام 2020

أصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين اللياقة أمراً صعباً للغاية بسبب الإغلاق الذي نراه بسبب تفشي وباء كورونا منذ بداية العام ، لذا فإن الأشخاص الذين يحتاجون إلى التحفيز لممارسة الرياضة من خلال وجود مدرب بجانبهم يجدون خللاً في نظامهم اليومي ولكن مع التقدم الرقمي ، أو مع مدرب مباشر أو تدريب مُعد مسبقًا.

فيما يلي أهم 5 تطبيقات للتدريب المنزلي لعام 2020:

1- تطبيق 8fit:

يجمع التطبيق بين تمارين البث عند الطلب وتخطيط الوجبات التي يجب أن تأكلها ، لأن التطبيق ينشئ برنامجًا مخصصًا لنظامك الغذائي وتمارينك التي يجب أن تؤديها وفقًا لنظامك الغذائي ، والتطبيق مناسب للأشخاص الذين يحبون الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات التحفيزية.

يتيح لك التطبيق اختيار الهدف المنشود ، مثل: إنقاص الوزن ، أو تحسين اللياقة ، أو بناء العضلات ، ثم اجعل هدفك أكثر تحديدًا ، مثل: تقليل الدهون في الجسم إلى 20٪ في غضون ثلاثة أشهر ، وبناءً على التفاصيل التي أدخلتها عند إنشاء برنامج لياقة لياقتك ، تطبيق يوفر لك الوقت المناسب لممارسة الرياضة والوصفات الغذائية المناسبة لك للوصول إلى هدفك.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android في Google Play ولمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات.

التطبيق 2- المركز:

يقدم لك الممثل الأسترالي (كريس هامسوورث) ، المشهور بلعب دور ثور في سلسلة الأفلام الشهيرة التي تحمل الاسم نفسه ، هذا التطبيق لمساعدتك على التخطيط وتحسين لياقتك وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي لبناء العضلات ، وفقدان الوزن أو ممارسة الرياضة بشكل عام.

يمنحك التطبيق عدد من الوجهات للاختيار من بينها ، وقد تم توثيق بعض التمارين لغرضك في مقاطع فيديو في الماضي ، وبعضها يسمح لك بالتواصل مع المدرب مباشرة عبر بث الفيديو ، ويسمح لك التطبيق بالحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام قبل الاشتراك في نسخة مدفوعة. .

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

3- تطبيق Email Charity:

تتبرع الشركات التي تمول التطبيق بالمال للمؤسسة الخيرية التي تختارها لكل بريد إلكتروني تسافر إليه عند استخدام التطبيق لتسجيل رسائل البريد الإلكتروني أثناء النشاط البدني الذي يتضمن: الجري أو المشي أو ركوب الدراجات ، في المقابل سترى العلامات التجارية لهذه الشركات ومعلومات عنها في واجهة التطبيق.

يدعم التطبيق مجموعة متنوعة من المؤسسات الخيرية ، مثل: UNICEF و Save the Children ، ويمكنك أيضًا استخدام الآلة الحاسبة المدمجة لمعرفة مقدار الأموال التي جمعتها على طول الأميال التي كسبتها أثناء ممارسة الرياضة التي تحبها.
التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ولمستخدمي Android في Google Play.

4- تطبيق FitOn:

يتيح لك التطبيق أداء تمارين تدريبية مخصصة حسب الطلب بناءً على طول الوقت الذي لديك ، ومستوى الصعوبة الذي تريده ، أو نوع التمرين الذي تأمل في القيام به ، وإذا كنت ترتدي نبضًا أثناء التدريب ، يمكنك رؤية النبض على الشاشة أثناء مشاهدة الفيديو.

يمكنك أيضًا التنافس مع لاعبين آخرين يستخدمون التطبيق مباشرةً أثناء التمرين ، وتوفر النسخة المجانية الكثير من التمارين المسجلة مسبقًا في مقاطع الفيديو ، ولكن إذا كنت تريد المزيد ، مثل التخطيط لنظام غذائي صحي والقدرة على الاتصال بجهاز Fitbit الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى التسجيل للحصول على الإصدار المدفوع.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، ولمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

5- راديو مناسب:

التطبيق مخصص للرياضيين الذين يتطلعون إلى بث موسيقى مناسبة من أجل تحفيزهم أثناء أداء تمارين متنوعة ، حيث يحتوي التطبيق على قوائم تشغيل مخصصة ، مثل: ملفات الموسيقى أثناء ممارسة الجري أو رفع الأثقال.

يمكنك أيضًا العثور على الموسيقى التي تناسب إيقاعك أو اختيار الأغاني التي تناسب نوع التمرين الذي تفكر فيه ، كما يتيح لك تخصيص المقطوعات الموسيقية أو مزجها للحصول على الموسيقى التي تريدها.

التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي أجهزة Android في Google Play ، ولمستخدمي أجهزة iPhone و iPad في متجر التطبيقات ، وهناك أيضًا إصدار للشبكة.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الاخبار المهمه

ماهاراشترا باند: يمنع مركز بومباي HC أي “حزب أو شخص سياسي” من الدعوة إلى باند

Published

on

ماهاراشترا باند: يمنع مركز بومباي HC أي “حزب أو شخص سياسي” من الدعوة إلى باند
بعد أيام من دعوة حزب MVA المعارض في ولاية ماهاراشترا إلى التعبئة في الولاية في أعقاب قضية الاعتداء الجنسي في بادلابور، منعت المحكمة العليا في بومباي يوم الجمعة أي حزب سياسي أو فرد من الدعوة إلى الإغلاق.

تم استدعاء ولاية ماهاراشترا باند إلى يوم 24 أغسطس من قبل أودهاف ثاكيراي (MVA) من مها فيكاس أغادي، بعد الاعتداء الجنسي المزعوم على فتاتين في مدرسة في بادالبور، وهي بلدة في منطقة ثين. وأثار الحادث غضبا كبيرا في المنطقة.

وبعد الإعلان، لم يتم الإعلان عن إغلاق المدارس والكليات. ومع ذلك، فإن المؤسسات التي يتم إغلاقها عادةً في أيام السبت ستظل مغلقة.

وجهت هيئة قسم من رئيس القضاة DK Upadhyaya والقاضي المساعد أميت بوركار حكومة ولاية ماهاراشترا إلى اتخاذ جميع الخطوات اللازمة لمنع حدوث بانده. ومن المنتظر أن تصدر المحكمة أمراً تفصيلياً قريباً، بعد سماع الالتماسين اللذين يطعنان في استدعاء الفرقة.

وقالت محكمة العدل العليا: “نحن نمنع أي حزب سياسي و/أو أي شخص من الدعوة إلى الباندا. وستتخذ الدولة كافة الإجراءات الوقائية”.

تم تقديم الالتماسات من قبل المحامين سوبهاش جها وجوناراتنا سادافارتا، اللذين قالا إن باند سيكون غير قانوني. وأيد المدعي العام للدولة بيرندرا ساراف هذا الرأي وأكد للمحكمة أن الحكومة ستتخذ إجراءات لمنع أي ضرر أو إصابة. وقال شرف: “يجب أن يقوم بواجبه، لكن كل شخص لديه مسؤولية دستورية يجب عليه الوفاء بها”. ومن المتوقع صدور الأمر التفصيلي من المحكمة في وقت لاحق اليوم الجمعة.

ومن المثير للاهتمام أن زعيم المعارضة شاراد باوار، الذي يعد حزب المؤتمر الوطني التابع له (SP) جزءًا من MVA، سعى إلى إلغاء حديث البانده بعد صدور حكم HC.

يقول ثاكيراي إن الفرقة ليس لها دوافع سياسية

وذكر ثاكيراي أن الفرقة ضد الفظائع المرتكبة ضد المرأة وليس هناك دافع سياسي وراءها.

“لقد بدأ الكثير من الناس يشعرون بأن الفتيات غير آمنات في المدارس. وسيشارك جميع المواطنين في باند الغد، وليس فقط من بيكاس أغادي. وستستمر البانده حتى الساعة الثانية ظهرًا. ويجب أيضًا إغلاق خدمات الحافلات والقطارات خلال باند الغد. يمكنك أن تفعل ذلك قال رئيس الوزراء السابق: “ينتمون إلى أي دين أو طائفة، لكن اجعل هذا الباند ناجحًا لحماية بناتك وأخواتك”.

وأشار مهاجما حكومة ولاية ماهاراشترا إلى أن المعارضة ليست ضد مخطط لادلي بيهان.

“ماذا يحدث للفتيات؟ كل هذا يحدث، ماذا تفعل الحكومة؟ نحن لسنا ضد هالدلي بهان يوجانا. نريد أن تركز الحكومة على سلامة المرأة أولاً. بعد ذلك، نتحدث عن كل هذه المخططات. لن نفعل ذلك خذ القانون في أيدينا إما أن يعتقد زوجي أن المتاجر لديها فتيات أيضًا، لذا يجب عليهم أيضًا الانضمام إلى باندانا، غدًا ستستمر الباندا حتى الساعة الثانية ظهرًا فقط. هناك أشخاص ذهبوا إلى المحكمة، يبدو أنهم كذلك غير قلقين على أخواتهم وعائلاتهم”.

رعب بادالبور

تتعلق قضية الاعتداء الجنسي في بادالبور بفتاتين في رياض الأطفال يُزعم أنهما تحرش بهما أحد موظفي التنظيف في مدرستهما الأسبوع الماضي. وفي 17 أغسطس/آب، اعتقلت الشرطة مرافقًا زُعم أنه تحرش بالفتيات، مما أثار غضبًا شعبيًا واسع النطاق في بادالبور.

واندلع شجار كبير في وقت لاحق في محطة بادالبور أيضًا، حيث قام المتظاهرون بإغلاق خطوط القطارات.

في 22 أغسطس/آب، أخذت المحكمة العليا في بومباي علمًا من تلقاء نفسها بالاعتداء الجنسي المزعوم على الفتاتين. وأبلغت المحكمة العليا أن «التحقيق بدأ من كل زاوية ولن يكون هناك خطأ في أي مكان».

Continue Reading

الاخبار المهمه

Google Cloud Partner CNTXT تقدم ضوابط البيانات السيادية للعملاء السعوديين – Intelligent CIO Middle East

Published

on

Google Cloud Partner CNTXT تقدم ضوابط البيانات السيادية للعملاء السعوديين – Intelligent CIO Middle East

أعلنت شركة CNTXT، وهي شركة للتحول السحابي والرقمي في المملكة العربية السعودية، عن شراكة موسعة مع Google Cloud لتقديم عرض جديد متميز للأمن السيبراني للسوق السعودية: الضوابط السيادية من CNTXT. تم تصميم العرض الجديد لدعم رحلات التحول الرقمي للمؤسسات العاملة في المنطقة والتي يجب أن تلبي المتطلبات الصارمة لسيادة البيانات والتنظيم والأمن.

ومن خلال هذا العرض، تساعد CNTXT، وهي شركة تسويق خدمات Google Cloud Platform للعملاء في المملكة العربية السعودية، المؤسسات المحلية على تلبية متطلبات السيادة الرقمية من خلال توفير إدارة المفاتيح الخارجية المُدارة، وEKM مع مبررات الوصول الرئيسية، وخدمة KAJ، بالإضافة إلى الدعم المحلي. يقوم EKM مع KAJ بتشفير بيانات العميل غير النشطة باستخدام المفاتيح المخزنة خارج البنية التحتية لـ Google Cloud.

يتطلب هذا العرض أيضًا مبررات تفصيلية عندما يكون الوصول إلى المفاتيح مطلوبًا، ويوفر للعملاء القدرة على رفض الوصول لأي سبب من الأسباب، بما في ذلك طلبات البيانات خارج الحدود الإقليمية. تم تصميم هذا الحل المبتكر لحماية أعباء العمل الحساسة للغاية والتي عادة ما تظل داخل مقر العمل، ويوفر طبقة إضافية من التحكم للمؤسسات التي تنتقل إلى السحابة

يتم تقديم حل EKM في المملكة العربية السعودية بواسطة SITE، كجزء لا يتجزأ من DATA SHIELD المدعوم من منتج Fortanix وخدمة Google Cloud External Key Manager. توفر SITE خدمات وحلول رقمية مبتكرة وموثوقة والأمن السيبراني، وتطور تقنيات مستقبلية لتلبية الاحتياجات والتطلعات والتهديدات، مع رعاية نظام بيئي لريادة الأعمال وتطوير مجموعة موهوبة للغاية من رأس المال البشري السعودي.

يسمح هذا التكامل للمؤسسات بنقل بياناتها إلى السحابة مع الحفاظ على نفس مستوى الأمان للمفاتيح التي اعتادوا عليها في بيئاتهم المحلية.

يتيح DATA SHIELD المدعوم من Fortanix للمستخدمين إنشاء مفاتيح التشفير وتخزينها وإدارتها خارج بيئة Google Cloud. ويضمن ذلك أن تكون مفاتيح التشفير دائمًا تحت سيطرة العميل ويتم تخزينها داخل جهاز HSM معتمد من FIPS 140-2 من المستوى 3، بعيدًا عن السحابة. بنقرة زر واحدة، يمكن للمؤسسات تمكين أو تعطيل الوصول إلى بياناتها من حالات ومواقع محددة في الوقت الفعلي، مما يضمن أعلى مستوى من الأمان لبياناتها.

يتم تقديم هذا العرض من خلال أحمال عمل مضمونة، ومبني على البنية التحتية المعتمدة من الفئة C لـ Google Cloud، ويوفر للعملاء القدرة على منع الوصول إلى بياناتهم لأي سبب من الأسباب، مما يمكّن المؤسسات في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية من تسريع رحلات التحول الرقمي الخاصة بهم مع المساعدة في تلبية المتطلبات التنظيمية. مزيد من الحماية لبياناتهم.

وقال عبد الله جروان، الرئيس التنفيذي لشركة CNTXT: “نحن متحمسون لجلب Cloud External Key Manager إلى المملكة العربية السعودية، مما يوفر للمؤسسات القدرة على نقل أعباء العمل الأكثر حساسية إلى السحابة بشكل آمن”.

“من خلال تكامل DATA SHIELD الخاص بـ SITE والمدعوم من Fortanix EKM، يمكن للمؤسسات أن تثق في أن بياناتها محمية بأعلى معايير الأمان والتشفير.”

قال ماجد العامري، الرئيس التنفيذي لحلول الأعمال في SITE: “نحن متحمسون لتقديم مدير المفاتيح الخارجية إلى المملكة العربية السعودية، مما يمكّن المؤسسات من نقل أعباء العمل الأكثر حساسية إلى السحابة بشكل آمن. مع تكامل DATA SHIELD الخاص بـ SITE والمدعوم من Fortanix EKM ويمكن للعملاء أن يكونوا واثقين من أن بياناتهم محمية بأعلى معايير الأمان والتشفير.”

قال بدر الماضي، مدير Google Cloud في المملكة العربية السعودية: “تلتزم Google Cloud بالعمل مع شركاء محليين موثوقين لمساعدة عملائنا على تلبية متطلبات السيادة الرقمية. نحن فخورون بتقديم تحكم سيادي من CNTXT لمساعدة المؤسسات التي تتخذ من المملكة العربية السعودية مقراً لها على تلبية متطلبات أكثر صرامة. متطلبات سيادة البيانات.

بدر الماضي، مدير Google Cloud في المملكة العربية السعودية
بدر الماضي، مدير Google Cloud في المملكة العربية السعودية

انقر أدناه لمشاركة هذه المقالة





Continue Reading

الاخبار المهمه

كريستيانو رونالدو يعترف بأن أموال السعودية هي سبب النقل كرة القدم | رياضة

Published

on

كريستيانو رونالدو يعترف بأن أموال السعودية هي سبب النقل كرة القدم | رياضة

كشف كريستيانو رونالدو عن سبب اعتقاده أن الدوري السعودي للمحترفين سيشهد تدفقًا لكبار اللاعبين بعد انتقاله. صدم أيقونة كرة القدم العالم بانتقاله إلى النصر من مانشستر يونايتد بعد الانفصال الحاد عن الدوري الإنجليزي الممتاز في عام 2022.

ثم انتقل المهاجم البالغ من العمر 39 عامًا إلى الشرق الأوسط، مما أدى إلى ظهور عدد كبير من اللاعبين الموهوبين ليتبعوه في الدوري السعودي المزدهر. الحديث عنه قناة كريستيانو رونالدو على اليوتيوبواعترف الفائز بجائزة الكرة الذهبية خمس مرات أن المال هو “السبب الرئيسي” لانتقال كبار لاعبي كرة القدم الأوروبية إلى الدوري السعودي للمحترفين.

وقال: “في كل مكان ألعب فيه، أظهر مستواي. “كنت أعرف ذلك هناك [Saudi Arabia] أود أيضًا أن أظهر مستواي. سأقوم بتحسين الدوري، وكنت أعلم أن اللاعبين سيتبعونني”.

ووفقًا لتوقعاته، تبع ذلك موكب من الأسماء الكبيرة، بما في ذلك زميله السابق في فريق ريال مدريد كريم بنزيما، والنجوم العالميين مثل نجولو كانتي، وساديو ماني، ونيمار، الذين قالوا “كريستيانو هو من بدأ كل هذا، وأطلقوا عليه اسم” مجنون.”

وتحدث رونالدو عن جاذبية كرة القدم السعودية، مما يعكس الجمع بين الإغراء المالي والثقافة الرياضية. وقال: “كنت أعلم أن اللاعبين سيتبعونه ليس فقط من الناحية المالية، وهذه هي النقطة الأساسية التي يمكن أن تقال، ولكن أيضا ثقافة كرة القدم”، وأضاف: “كنت أعرف أن ثقافة كرة القدم السعودية جميلة لأن كان لدي أصدقاء لعبوا هناك من قبل، وكان المدربون البرتغاليون هناك”.

كما أعرب عن إيمانه بالتأثير على مشهد اللعبة: “بالطبع، إذا سألتني: هل تتوقع أن ينتقل النجوم الكبار إلى هناك بهذه السرعة؟ لا. لكنني توقعت أن تتغير كرة القدم بسببي. أنا أؤمن بنفسي”. ليس فقط في كرة القدم، بل في مجالات أخرى أيضًا”.

وفقًا لتقارير متعددة، يدفع الناصر للنجم البرتغالي 173 مليون جنيه إسترليني سنويًا، وهذا لا يشمل راتبه فقط، حيث تساهم حقوق صورته وصفقاته التجارية أيضًا في هذا المبلغ الضخم الذي يصل إلى 3.6 جنيه إسترليني في الأسبوع. 514000 جنيه إسترليني في اليوم و 21400 جنيه إسترليني في الساعة.

وبحسب ما ورد يحصل نيمار على 2.5 مليون جنيه إسترليني أسبوعيًا في الهلال، بينما يحصل جناح مانشستر سيتي السابق رياض محرز على حوالي 750 ألف جنيه إسترليني أسبوعيًا في الأهلي.

ومع ذلك، على الرغم من الاعتراف علنًا بالحوافز المالية باعتبارها عامل جذب قوي، أصر رونالدو على أنه لا يشعر بأي ضغط في قيادة المجموعة لكرة القدم السعودية – فقد ترك لحذائه الحديث، حيث حطم 35 هدفًا ليحقق رقمًا قياسيًا جديدًا في الدوري السعودي الموسم الماضي.

وأضاف: “لكي أكون صادقًا، لم يكن هناك أي ضغط متحرك”. “لم يكن لدي أي ضغط. لم أشعر بأي ضغط. بالطبع لديك مشاكل أخرى. هل هذا منطقي؟ هل سينجح الأمر على المستوى الاحترافي؟ لكن لأكون صادقًا، شعرت بالحرية”.

Continue Reading

Trending