كأس العالم على قدم وساق ، حيث تتجول الدول في ملعب كرة القدم للبطولة ، وبالطبع حقوق المفاخرة. كأس العالم هذه لم تكن متوقعة على الإطلاق. وأثارت شغب الجماهير بعد أن هزمت السعودية فريق الأرجنتين القوي – المملكة التي عقدت عيد وطني في اليوم التالي للاحتفال بالنصر – بينما لا يصدق الألمان ذلك بعد خسارتهم أمام اليابان. وفي اضطراب كبير ، تم إقصاء المنتخب المكسيكي من دور المجموعات لأول مرة منذ 1978.

سواء كنت من مشجعي كرة القدم أم لا ، من الصعب إنكار الإثارة لمشاهدة موطنك يقترب من الذهب. وبينما لا يستطيع الجميع السفر آلاف الأميال لحضور مباريات هذا العام في قطر ، يقول علماء النفس إن هناك سببًا وجيهًا لذلك تتكيف لتناسب. PopSci اسأل الخبراء عن أهم خمس فوائد صحية للتجذير للفريق ، حتى لو كنت على الأريكة فقط.

[Related: All the ways you can tune in to the 2022 Soccer World Cup]

تشعر أنك أقل وحدة

البشر ، بطبيعتهم ، كائنات اجتماعية. إنه يغير العالم الرياضة الأكثر شعبية فرصة رائعة للتواصل مع الآخرين والعثور على مجتمع. كاري ويلانديقول عالم النفس الاجتماعي بجامعة تولين في نيو أورلينز ، إن هناك سببين رئيسيين لذلك. السبب الأول هو أن تشجيع الفريق يتيح لك الشعور بالارتباط بشيء أكبر منك. تشرح قائلة: “تشجيع فرقنا المفضلة يمنحنا إحساسًا بالهوية”. هذه الهوية الاجتماعية مبنية على المجموعات الصغيرة التي أنشأتها أو اتصلت بها على مدار حياتك. يشرح ويلاند أنه عندما تكون مرتبطًا بعمق بمجموعة ، فإن ذاتك الفردية تنتقل إلى كيان أكبر ، مما يخلق إحساسًا أعمق بالاتصال بالآخرين.

السبب الثاني هو الفرح الجماعي. سواء كنت تشاهد مع العائلة أو تذهب بمفردك إلى حانة ، فإن جسمك يعاني من مشاعر الإثارة العالية ، مثل السعادة والإثارة ، عندما تشهد حدثًا مثل فريقك يسجل هدفًا. “عندما نختبر هذه المشاعر الإيجابية ونشاركها مع أشخاص آخرين يشاهدون المباراة ، فإن ذلك يسمح لنا في الواقع بتعزيز تلك المشاعر والحصول على تجربة عاطفية أكبر.”

ويتم الشعور بهذا الارتباط الاجتماعي من خلال فترات الصعود والهبوط – النصر والهزيمة. عندما يخسر فريقك ، قد تشعر بالإحباط لبضعة أيام ، ولكن هناك جانب إيجابي. يقول ويلاند أن خسارة اللعبة لا تزال تجربة جماعية ويمكن أن تستمر في تعزيز روابط أقوى مع الآخرين – سواء شخصيًا أو عبر الدردشة الجماعية أو حتى على وسائل التواصل الاجتماعي – عندما تتعامل مع الخسارة معًا وتكتشف الخطأ الذي حدث.

لديك مستوى أعلى من احترام الذات

أ 2019 تعليم في اليوميات التواصل والرياضة وجدت أن مشجعي الفرق الرياضية الفائزة أبلغوا عن تقديرهم لذاتهم بعد يومين من المباراة. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا الارتباط ، يقول وايلاند إن تعزيز احترام الذات بعد مشاهدة اللعبة قد يكون من مفهوم نفسي يسمى “تنعم بالمجد المنعكس. “هو عندما تربط انتصارات شخص آخر مع انتصاراتك بسبب علاقاتك الوثيقة بهذه المجموعة. ويمكن أيضًا رؤية هذا بين المعجبين الذين يفرحون عندما يفوز فنان الموسيقى المفضل لديهم بجائزة جرامي أو بين مؤيدي حزب سياسي عندما يكون مرشحهم المفضل هو في هذه الحالة ، قد تجعله الهوية الاجتماعية لمشجع كرة القدم يشعر بأنه جزء من الفريق ، لذلك عندما يهتف المشجعون أو يؤدون طقوسًا مثل ارتداء جوارب “الحظ” ، فإنهم يشعرون أن دعمهم ساعد الفريق على الفوز.

أنت تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع

هناك دعم غير مباشر يمكن أن يساعد الاكتناز في إطالة العمر الافتراضي. لكن ذلك يعتمد على كيفية تشجيعك. هل أنت ملتصق بالأريكة وأنت تشاهد بشكل سلبي أم أنك تنهض جسديًا للقفز لأعلى ولأسفل أو تلوح بذراعيك وأنت تبتهج؟ على الرغم من أنه لا يوجد مكان قريب من التمرين البدني الفعلي ، إلا أن وايلاند يقول إن الحركات والإيماءات الصغيرة مهمة لأنها تحرك جسمك.

[Related: How to work out for your mental health]

التنشئة الاجتماعية لها أيضًا تأثير إيجابي على طول العمر. لطالما ارتبطت الروابط الاجتماعية – بناء الصداقات أو الشعور بأنك جزء من المجتمع من خلال الرياضة – بصحة بدنية وعقلية جيدة. حتى أن مشاهدة الرياضات المنتظمة كانت مرتبطة بعدد أقل أعراض الاكتئابالتي كانت مرتبطة سابقًا بـ A من 10 إلى 12 سنة متوسط ​​العمر المتوقع أقصر عند البالغين. عندما يكون لديك هذا الدعم الاجتماعي ، هناك دليل على أ انخفاض خطر الموت المبكر.

أنت تفرج عن التوتر

يمكن أن يساعد الانجراف في لعبة ما على الانغماس في اللحظة ، خاصة خلال أوقات الاحتفال ، مثل عندما سجل كريستيان بوليسيتش لاعب فريق الولايات المتحدة الهدف الأخير ضد إيران للتقدم بالفريق إلى الأدوار الإقصائية.

ويوضح أن “الرياضة هي احتفال بالحياة وأنت في الحاضر تمامًا – بعيدًا عن ندم الماضي أو مخاوف المستقبل”. إريك زيلمر ، أخصائي علم النفس العصبي ومدير رياضي سابق في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا.

تتيح مشاهدة الفرق الرياضية والاحتفال بها هروبًا مؤقتًا من الواقع الحالي. يقول زيلمر إن لعبة مثل كرة القدم لها قواعد وحدود يمكن أن تكون علاجية وسهلة الفهم للأشخاص الذين يتعاملون مع عدم القدرة على التنبؤ بالحياة. يمكن للرياضة أيضًا أن تجعل الناس يعودون إلى رؤية أبسط للحياة: عودة منتصرة من قبل المستضعفين أو اللحظة الأسطورية للاعب النجم الذي يقود فريقه إلى النهائيات.

يقول زيلمر: “نعلم من الأبحاث التي أجريت على اليقظة واليوغا أن عيش حياتك في الوقت الحاضر هو علاج علاجي للغاية لصحتك”. “الرياضة تجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة ، ويمكن أن تكون حافزًا لإيجاد الأشياء التي نأمل أن نجدها في أنفسنا.” يقول إن الرياضة تدور حول التغلب على العقبات ؛ إذا كانت هذه التحديات الضاربة موجودة في الرياضة ، فيمكن أن توجد في الحياة الواقعية.

[Related: The complex physics behind bending it like a World Cup player]

أنت أكثر حماسًا لممارسة الرياضة

يقول وايلاند إن رؤية اللاعبين يتجولون في الملعب ويطلقون كرات كرة القدم في الهواء يمكن أن يلهم الأطفال للخروج وممارسة الرياضة أيضًا. قد ينشط الأطفال بعد مباراة مثيرة وقد يرغبون في اللعب في الخارج وتقليد لاعبيهم المفضلين مثل الأرجنتيني ليونيل ميسي أو الفرنسي كيليان مبابي.

يمكن للبالغين أيضًا المشاركة في الحدث من خلال توجيه حماستهم من مشاهدة كأس العالم إلى تمرينهم التالي. تنصح Zillmer بربط السلوكيات ذات الاحتمالية العالية (الأنشطة التي تحبها أو تستمتع بممارستها) بالسلوكيات ذات الاحتمالية المنخفضة (الأشياء التي لا تريد القيام بها والتي قد تتجنبها بنشاط). لذا ، إذا كنت تنوي التمرين ولكنك لا تجد الدافع للقيام بذلك ، فكر في جلستك التالية كطريقة لمكافأة نفسك. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك فرصة جيدة لمشاهدة مباراة الولايات المتحدة الأمريكية ضد هولندا (سلوك ذو احتمالية عالية) ، فاجبر نفسك على الانخراط في سلوك منخفض الاحتمال مثل المشي في الشارع كطريقة “لكسب هو – هي.”