Connect with us

علم

الصيام المتقطع: قلبك، صحتك، محيط خصرك

Published

on

الصيام المتقطع: قلبك، صحتك، محيط خصرك

شيكاغو – يعد الصيام المتقطع إحدى الطرق العديدة العصرية التي يحاول الناس من خلالها فقدان أوزانهم أو الحفاظ عليها.

تُعرف هذه الممارسة أيضًا باسم الأكل المقيد بالوقت، وهي طريقة لإنقاص الوزن تحدد فترة تناول الطعام للشخص بأوقات محددة – عادةً ثماني ساعات خلال فترة 24 ساعة – مع استهلاك السوائل الصافية فقط خلال الـ 16 ساعة المتبقية. وتشمل الطرق الأخرى الصيام لمدة يومين أو ثلاثة أيام على مدار أسبوع أو شهر.

ما مدى فعالية الصيام المتقطع؟

وقد أظهرت الأبحاث السابقة فوائد تقييد الوقت. وجدت مراجعة أجريت في ديسمبر 2019 للدراسات البشرية والحيوانية فوائد لتقييد السعرات الحرارية لفترة قصيرة من اليوم، بما في ذلك تحسين طول العمر، وانخفاض ضغط الدم، وفقدان الوزن. (ومع ذلك، فإن العديد من هذه الدراسات أجريت على الفئران وتلك التي أجريت على البشر كانت مدتها أقصر بكثير، وهي أشهر فقط).

ومع ذلك، فإن دراسة استمرت لمدة عام نُشرت في أبريل 2022 وتابعت 139 شخصًا بالغًا صينيًا، تتراوح أعمارهم بين يعانون من زيادة الوزن إلى السمنة المفرطة، لم تجد أي فائدة من حساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

أثارت دراسة قدمت هذا الأسبوع شكوكًا وانتقادًا من الخبراء على الفور من خلال الإشارة إلى أن تناول الطعام خلال فترة ثماني ساعات أو أقل كان مرتبطًا بشكل كبير بزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 91٪، مقارنة بتناول الطعام خلال 12 إلى 16 ساعة. فترة.

تم تقديم ملخص للدراسة الأولية، التي لم تتم مراجعتها أو نشرها بعد، يوم الاثنين في شيكاغو في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية.

وقال كبير مؤلفي الدراسة فيكتور وينز تشونغ، الأستاذ ورئيس قسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في الجامعة: “لقد فوجئنا عندما اكتشفنا أن الأشخاص الذين يتبعون جدولاً زمنياً محدداً لتناول الطعام لمدة 8 ساعات كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية”. كلية الطب بواشنطن، جامعة شنغهاي جياو تونغ في الصين.

وقال يونج في بيان “نتائج دراستنا تشجع على اتباع نهج أكثر حذرا وشخصيا فيما يتعلق بالتوصيات الغذائية، مما يضمن أنها تتفق مع الحالة الصحية للفرد وأحدث الأدلة العلمية”.

قامت الدراسة الجديدة بتحليل بيانات 20 ألف شخص أجابوا على أسئلة حول عاداتهم الغذائية لمدة 24 ساعة على يومين خلال السنة الأولى من التسجيل في تحليل طويل الأمد لصحة البالغين في الولايات المتحدة، ثم نظرت إلى سجلات الوفيات في السنوات اللاحقة. .

وقال الباحثون إن التحليل أظهر وجود علاقة بين نافذة تناول الطعام لمدة ثماني ساعات والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، لكن الدراسة لم تتمكن من تحديد ما إذا كان نمط الأكل هذا هو سبب الوفيات.

أعرب العديد من الخبراء عن قلقهم بشأن الدراسة الجديدة.

وقال كيفن ماكونهي، أستاذ الإحصاء التطبيقي الفخري في الجامعة المفتوحة في المملكة المتحدة، والذي لم يشارك في الدراسة: “يوجد ما يكفي تقريبًا في ملخص المؤتمر لإثارة شكوك كبيرة حول ما إذا كانت الدراسة قادرة على إظهار ما تدعي أنها تظهره”.

وقال ماكونواي في بيان: “صنف الباحثون الناس إلى أنماط غذائية مختلفة بناء على ماذا ومتى أبلغوا عن تناول الطعام خلال يومين فقط، على مدى فترة دراسة مدتها 8 سنوات في المتوسط”. “يبدو أن ربط هذه الأنماط بتدخل غذائي مستهدف طويل الأمد ومحدود زمنيا يتجاوز البيانات بكثير.”

وقال توم ساندرز، أستاذ التغذية وعلم التغذية الفخري في كلية كينغز كوليدج في لندن، إن الملخص لا يكشف أيضًا عما إذا كان الأشخاص الذين يمارسون الأكل المقيّد بوقت عملوا لساعات “غير اجتماعية”، كما يفعل سائقو الشاحنات والعاملون الليليون والمتخصصون في مجال الصحة في كثير من الأحيان. لم يشارك في الدراسة.

وقال ساندرز في بيان: “هذا مهم لأن هناك أدلة على أن هذه الأنواع من الممارسات ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأمراض القلبية الوعائية”.

وقال دوان ميلور، اختصاصي تغذية مسجل وزميل تدريس كبير، إنه لا توجد معلومات في الملخص حول تعاطي التبغ والكحول أو النشاط البدني أو مستوى الفقر بين أولئك الذين قالوا إنهم يمارسون الصيام المتقطع، وكلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب. . في كلية أستون الطبية في برمنغهام بالمملكة المتحدة. لم يشارك ميلور في البحث.

وقال ميلور في بيان: “علينا أن نكون حريصين للغاية على عدم إنشاء عناوين وقصص حول هذا الأمر بناءً على مثل هذه المعلومات المحدودة”. “قد يكون ما تأكله ونمط حياتك العام هو الأكثر أهمية مما لو كنت قد أكلت كل طعامك في أقل من 8 ساعات في يومين خلال العقد الماضي.”

كما هو الحال مع العديد من التحقيقات في العلوم، يمكن أن تؤدي الدراسة إلى نتائج متضاربة، اعتمادًا في بعض الأحيان على جودة الدراسة وما إذا كانت الدراسات جميعها تقيس نفس الشيء بنفس الطريقة.

وفي حالة الصيام، يقول الخبراء إن الدراسات منتشرة في جميع أنحاء الخريطة، حيث يدرس البعض الصيام لمدة يومين أو أكثر خلال الأسبوع، والبعض يدرس الصيام من الساعة 8 صباحًا حتى 4 مساءً والبعض الآخر من الظهر حتى 8 مساءً أو أوقات أخرى.

وقال باحث التغذية كريستوفر جاردنر لكبير المراسلين الطبيين لشبكة CNN، الدكتور سانجاي جوبتا: “البيانات ليست مقنعة للغاية، في رأيي، بالنسبة للصيام المتقطع. من الصعب دراستها ونشر نتائج نظيفة”.

“وليس هناك تركيز على الجودة، أليس كذلك؟” قال غاردنر، أستاذ الطب في مركز ستانفورد لأبحاث الوقاية في بالو ألتو، كاليفورنيا. “أخشى أن يقول الناس: “هذه هي النافذة، لذا يمكنني تناول نصف لتر من الآيس كريم أو الكعك، أو يمكنني الحصول على أي شيء، لأن الشيء الأكثر أهمية هو النافذة”.”

يقول الخبراء إن ما تأكله وكم تأكله أكثر أهمية من أي شيء آخر.

“خلاصة القول، إن العامل الحاسم لخسارة الوزن، وكذلك انخفاض نسبة الدهون في الجسم، والدهون الحشوية، وضغط الدم، ومستويات الجلوكوز والدهون، يعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية، بغض النظر عن توزيع الأطعمة والمشروبات المستهلكة على مدار اليوم، “قالت أليس ليختنشتاين، المديرة وكبيرة العلماء في مختبر تافتس لتغذية القلب والأوعية الدموية بجامعة تافتس، لشبكة CNN في مقابلة سابقة. ولم تشارك في هذه الدراسة.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت تجربة سريرية عشوائية أجريت في سبتمبر 2020 – والتي تعتبر المعيار الذهبي للبحث – والتي اختبرت 116 شخصًا، عدم وجود فرق كبير في فقدان الوزن بين الأشخاص الذين تقييدوا تناول الطعام من الساعة 8:00 مساءً في اليوم التالي وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

كما وجدت دراسة رصدية أجريت على 547 شخصًا في يناير عدم وجود فرق حقيقي بين تحديد أوقات تناول الطعام وفقدان الوزن. – سي إن إن

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

علم

اللجنة السعودية للتخصصات الصحية تعرض إنجازاتها في مؤتمر AMEE 2024 بسويسرا

Published

on

اللجنة السعودية للتخصصات الصحية تعرض إنجازاتها في مؤتمر AMEE 2024 بسويسرا

تقرير في صحيفة سعودية

بازل – أنهت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية مشاركتها في مؤتمر رابطة التعليم الطبي في أوروبا (AMEE) 2024 في بازل بسويسرا، اليوم الأربعاء، تسلط الضوء على إنجازاتها في التثقيف الصحي وشهادة الهيئة السعودية والامتحانات المهنية.

وعرضت اللجنة خلال المؤتمر تجاربها ونجاحاتها في مجال التثقيف الصحي أمام خبراء ومختصين من مختلف أنحاء العالم.

وقدم جناح الهيئة في المعرض معلومات عن تاريخها وأهدافها ودورها في تحسين الأداء الصحي المهني في مختلف التخصصات. كما عرضت دعمها لأكثر من 700 ألف ممارس صحي مسجل يعملون في هذا القطاع.

وسلط الجناح الضوء على أساليب التدريس الحديثة المستخدمة في برامج الدراسات العليا، بما في ذلك شهادة الهيئة السعودية، التي توفر بيئة تعليمية متميزة للمدربين تعتمد على أحدث مبادئ التربية الصحية.

وسلطت الهيئة الضوء على تأثير المجلس السعودي منذ إنشائه، مشيرة إلى أن برامجه أخرجت أكثر من 30 ألف ممارس صحي في 200 تخصص، واعتمدت أكثر من 2100 برنامج تدريبي، وأنشأت أكثر من 110 مراكز تدريب. ويوجد حاليًا ما يقرب من 19,900 متدرب مسجلين في برامج الهيئة السعودية.

Continue Reading

علم

توفي ما لا يقل عن 1301 شخصا أثناء الحج

Published

on

توفي ما لا يقل عن 1301 شخصا أثناء الحج

وتقول المملكة العربية السعودية إن ما لا يقل عن 1301 شخصًا لقوا حتفهم خلال موسم الحج، معظمهم من الحجاج غير المصرح لهم الذين يسيرون لمسافات طويلة في درجات حرارة شديدة.

وتم أداء فريضة الحج هذا العام خلال موجة حارة، حيث تجاوزت درجات الحرارة 50 درجة مئوية (122 فهرنهايت).

وقالت وكالة الأنباء السعودية الرسمية إن أكثر من ثلاثة أرباع القتلى لم يكن لديهم تصاريح رسمية للتواجد هناك، وساروا تحت أشعة الشمس المباشرة دون مأوى مناسب.

وأضافت الوكالة أن بعض المتوفين كانوا من كبار السن أو يعانون من أمراض مزمنة.

الحج هو الحج السنوي الذي يقوم به المسلمون إلى مدينة مكة المكرمة. يجب على جميع المسلمين القادرين مالياً وجسدياً أداء فريضة الحج مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

وقالت السعودية إن نحو 1.8 مليون شخص شاركوا هذا العام.

وقال وزير الصحة فهد الجلجل إنه تم بذل الجهود لرفع مستوى الوعي بمخاطر الإجهاد الحراري وكيف يمكن للحجاج الحد منه.

وأضاف أن المرافق الصحية عالجت ما يقرب من نصف مليون حاج، بينهم أكثر من 140 ألفاً ليس لديهم تصاريح، ولا يزال بعضهم في المستشفى بسبب الإرهاق الحراري.

وقال “الله يغفر ويرحم المتوفين. تعازينا القلبية لعائلاتهم”.

تعرضت المملكة العربية السعودية لانتقادات لعدم بذل المزيد من الجهد لجعل الحج أكثر أمانًا، خاصة للحجاج غير المسجلين الذين لا يستطيعون الوصول إلى المرافق مثل الخيام المكيفة ووسائل نقل الحج الرسمية.

وارتفعت درجات الحرارة في مكة إلى 51.8 درجة مئوية، بحسب المركز الوطني للأرصاد الجوية بالمملكة العربية السعودية.

وقدمت الدول في جميع أنحاء العالم تحديثات حول عدد مواطنيها الذين لقوا حتفهم، لكن المملكة العربية السعودية لم تعلق علنًا على الوفيات أو تقدم رقمًا رسميًا حتى يوم الأحد.

ونقلت وكالة الأنباء الفرنسية عن دبلوماسي عربي قوله إن 658 مصريا لقوا حتفهم. وقالت إندونيسيا إن أكثر من 200 من مواطنيها فقدوا حياتهم، بينما أعلنت الهند أن عدد القتلى 98.

كما أكدت باكستان وماليزيا والأردن وإيران والسنغال والسودان وإقليم كردستان العراق المتمتعة بالحكم الذاتي حالات وفاة.

وتتزايد تداعيات عدد الوفيات، وخاصة بين الحجاج غير المصرح لهم.

وألغى رئيس الوزراء المصري، مصطفى مدبولي، السبت، تراخيص 16 شركة سياحة، وأحال مديريها إلى النيابة بتهمة السماح بالحج غير الشرعي إلى مكة.

وأعلن الأردن، الجمعة، اعتقال عدد من وكلاء السفر الذين سمحوا بالسفر غير الرسمي للحجاج المسلمين إلى مكة. في هذه الأثناء، أقال الرئيس التونسي قيس سعيد وزير الشؤون الدينية.

يتم تخصيص تصاريح الحج للبلدان في نظام الحصص ويتم توزيعها على الأفراد عن طريق القرعة.

لكن التكاليف المترتبة على ذلك تدفع الكثيرين إلى محاولة المشاركة دون تصريح، على الرغم من أنهم يواجهون خطر الاعتقال والترحيل إذا تم القبض عليهم.

وقبيل أداء فريضة الحج، قالت السلطات السعودية إنها أبعدت مئات الآلاف من الحجاج غير المصرح لهم من مكة.

Continue Reading

علم

جوائز mentl 2024: الاحتفاء بأبطال الصحة النفسية في المملكة العربية السعودية

Published

on

جوائز mentl 2024: الاحتفاء بأبطال الصحة النفسية في المملكة العربية السعودية

عقدت شركة نجم لخدمات التأمين ملتقى “الشراكات المتكاملة” الأسبوع الماضي في فندق جي دبليو ماريوت رياض. حضر الحفل ممثلون عن هيئة التأمين والهيئة السعودية للمواصفات والمقاييس والجودة وشركات التأمين وكبار تجار السيارات بالإضافة إلى أصحاب مراكز الإصلاح والورش المصنفة من مختلف المناطق ومسؤولي نجم.

وكرم نجم، خلال الملتقى، 150 من تجار السيارات وأصحاب الورش المعتمدة، ضمن خدمة شبكة نجم لتصليح السيارات التي تم إطلاقها مؤخراً لتقديم خدمات إصلاح المركبات المتضررة من حوادث الطرق. وتأتي هذه الخدمة ضمن جهود نجم لتوسيع أنشطتها من فحص الحوادث إلى إصلاح المركبات المتضررة. كما أنه يحسن تجربة العملاء عندما يتعلق الأمر بإجراءات ما بعد الحادث، ويحسن معايير السلامة المرورية.

وفي إطار فعاليات الملتقى، وقع نجم خمس اتفاقيات مع تجار سيارات وهم شركة الوعلان التجارية، شركة الجابر التجارية، شركة عبد الله هاشم المحدودة، شركة التوكيلات العالمية للسيارات ومحمد يوسف ناجي هيونداي، وسينضمون جميعاً بصفتهم – NRN.Repair مقدمي الخدمات.

محمد يوسف الشهري، الرئيس التنفيذي لشركة نجم

وفي الكلمة الافتتاحية، أعرب أحمد القصير، مدير عام الرقابة في هيئة التأمين، عن ارتياحه للشراكة بين قطاع التأمين وقطاع خدمات إصلاح المركبات، وأشار إلى أن هذه الشراكة الاستراتيجية بقيادة نجم وبدعم من هيئة التأمين وأضاف: “يمثل استثمارًا استراتيجيًا في مستقبل التأمين في المملكة معايير جديدة للسلامة المرورية وتقليل المخاطر على الطرق السعودية وحماية حقوق المؤمن لهم والمستفيدين من خلال نظام إصلاح شامل للمركبات وفق أعلى معايير الجودة”. .

محمد ي. وقال الشهري، الرئيس التنفيذي لشركة نجم: “تعكس خدمة NRN التي تم إطلاقها مؤخرًا توسعنا من التحقيق في الحوادث إلى دعم ما بعد الحوادث. ويعد نقلة نوعية إلى الأمام في الخدمات المقدمة لعملاء التأمين وأصحاب المركبات. وتكمن القيمة الأساسية لهذه الخدمة في تقديم خدمات متكاملة وفعالة ومضمونة ومجانية بالكامل لأصحاب المركبات المتضررة. تذهب هذه القيمة إلى أصحاب المركبات التي تأثرت بحوادث الطرق، والشركاء من مراكز الإصلاح، ولها تأثير إيجابي على المجتمع بأكمله.

وأضاف: “ترتكز خدمة NRN على ثلاث ركائز رئيسية تشمل تمكين شركات التأمين وورش إصلاح المركبات من تقديم خدمات شاملة، وتحسين جودة إصلاح المركبات لتحسين السلامة على الطرق وسلامة مستخدمي الطريق، والاستفادة من قدرات نجم التكنولوجية للتغلب على كافة الصعوبات وأضاف الشهاري: “للعملاء والشركاء على حد سواء”.

كما أعرب عن تقديره لشركاء خدمة NRN وشكرهم على ثقتهم في نجم وتعاونهم في تحويل هذه الخدمة من فكرة إلى واقع “يعزز قطاع التأمين، ويقدم حلولاً مبتكرة لتحسين تجربة العملاء، وتحسين السلامة على الطرق، ويزيد من كفاءة التعويضات التأمينية، ويدعم القطاع اللوجستي، ويجذب الاستثمارات في صيانة المركبات، ويعزز جهود مكافحة الاحتيال التأميني.

وحققت خدمة NRN نجاحاً استثنائياً منذ إطلاقها، مما يؤكد التكامل الناجح بين شركائها وأهميتها وقيمتها المضافة لجميع الأطراف المعنية، بما في ذلك أصحاب السيارات وشركات التأمين ومراكز الإصلاح.

Continue Reading

Trending