الاخبار المهمه
كيف تحافظ على صحة الكلى في 10 خطوات؟ عاجل الامارات نيوز
الكلى عضو مهم في الجسم ، وتعمل على تنقية الدم وتطهيره ، والتخلص من السوائل الزائدة والمياه في الجسم عن طريق تحويلها إلى بول ، والتحكم في مستوى الأملاح والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم ، إلى جانب أداء عدد من الوظائف الأخرى المفيدة لصحة الإنسان. حفاظا على صحة هذا العضو يجب اتباع ما يمثله موقع الويب “webmd” بالنصائح التالية: 1- لا تفرط …


حفاظا على صحة هذا العضو يجب اتباع ما يوصي به موقع “webmd” وهو كالتالي:
1- لا تأخذ الكثير من هذه الأدوية
يمكن للأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ، أن تتلف كليتيك إذا تناولت الكثير منها في وقت واحد أو تناولتها كثيرًا ، ومن الأفضل عدم استخدام مثبطات مضخة البروتون (PPIs) لفترة طويلة لأنها تسبب القرحة أو ارتجاع المريء مع مرور الوقت وتزيد من فرصة الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. بشكل عام ، لا يجب أن تتناوله إلا إذا قال طبيبك أنك بحاجة إليه.


2- احذر من المضادات الحيوية
يمكن أن تتسبب هذه الأدوية المضادة للبكتيريا في إتلاف كليتيك إذا كنت تستخدمها كثيرًا ، حتى لو كنت بصحة جيدة ، وتكون الحالة أكثر خطورة إذا كانت كليتيك لا تعملان بشكل صحيح. هناك أنواع معينة ، مثل البنسلين والسلفوناميدات والكابلوسبورينات ، من المرجح أن تسبب مشاكل في الكلى.


3- لا تجرب أي مكمل عشبي بدون استشارة الطبيب
قد تضر بعض المكملات العشبية بكليتيك ، وبعضها قد يكون ضارًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من أمراض الكلى ، وقد تؤدي إلى تدهور صحتك أو تؤثر على طريقة عمل بعض الأدوية ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي مكمل عشبي.


4- تناول طعاما صحيا
تعالج الكليتان كل ما تأكله أو تشربه ، ويمكن أن يتسبب سوء التغذية في ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري وغيرها من الحالات الصعبة في كليتيك ، لذلك تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة وأطعمة معالجة أقل.


5- تجنب الإفراط في تناول الملح
يؤثر هذا المعدن على الناس بطرق مختلفة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير إلى إتلاف الكلى أو تفاقم مرض الكلى إذا كنت مصابًا به بالفعل ، ويزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم وحصى الكلى.


6- اشرب كمية كافية من الماء
يساعد الماء في الحصول على العناصر الغذائية المهمة لكليتيك وينقل الفضلات إلى المثانة على شكل بول. إذا كنت لا تشرب ما يكفي ، يمكن أن تتعطل المرشحات الصغيرة داخل الكلى ، مما يؤدي إلى حصوات الكلى والتهابات. حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يتلف كليتيك ، لذا تأكد من تناول أربعة إلى ستة أكواب في اليوم.


7 – تمرين
تساعد التمرينات في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الكلى ، ولكن لا يجب أن تمارس الرياضة بشكل مفرط ، حيث يمكن أن تتلف كليتيك أيضًا إذا لم تكن مستعدًا لذلك ، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل. خمسة أيام في الأسبوع ويفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.


8- لا تنسى التحقق
إذا كنت أنت أو أحد أقاربك مصابًا بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، أو كان لديك تاريخ عائلي من الفشل الكلوي ، في هذه الحالات ، قد يقترح طبيبك بعض اختبارات الكلى كجزء من الفحص المنتظم ، لذا تأكد من إجراء الاختبار.


9- الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الكلى ويضر بالأوعية الدموية ، مما يؤثر على الكلى عن طريق إبطاء تدفق الدم إليها ، كما يؤثر التدخين على بعض الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ، وهو أمر خطير لأن ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي لأمراض الكلى.


10- إدارة المشاكل الصحية
الحالتان الأكثر شيوعًا التي تؤثر على كليتيك هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في السيطرة على كليهما. بالنسبة لمرض السكري ، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب وتناول الأنسولين عند الحاجة. ارتفاع ضغط الدم ، تحقق من أرقامك بانتظام وتناول جميع الأدوية تمامًا كما وصفها طبيبك.




“هواة لحم الخنزير المقدد المتواضع بشكل يثير الغضب. غير قادر على الكتابة مرتديًا قفازات الملاكمة. عشاق الموسيقى. متحمس لثقافة البوب الودودة. رائد طعام غير
الاخبار المهمه
إنجاز أردني في قائمة «أفضل صورة فلكية»
في إنجاز علمي يسلّط الضوء على حضور عربي متنامٍ في مجال الفلك، اختارت وكالة ناسا صورة التقطها مصوّر أردني لتكون ضمن أفضل الصور الفلكية اليومية، وهو ما يعكس تطور تقنيات الرصد والتصوير في المنطقة، ويعزز مكانة الأردن في الأوساط العلمية الدولية.
أعلنت وكالة ناسا اختيار صورة للمصور الأردني هيثم حمدي، عضو الجمعية الفلكية الأردنية، ضمن قائمتها اليومية لأجمل الصور الفلكية، والتي تُعد من أبرز المنصات العالمية لعرض الظواهر الكونية.
الصورة توثق المذنب الشهير بان ستارز (C/2025 R3)، وقد التُقطت في ظروف رصد دقيقة قبيل الفجر من مدينة شارلستون، عند الساعة 04:27 صباحًا. واستغرقت عملية التصوير نحو 29 دقيقة من التعريض والتركيز العالي، ما أتاح إبراز تفاصيل دقيقة في بنية المذنب وذيله.
من الولايات المتحدة إلى صحراء الأردن
لم يقتصر رصد المذنب على موقع واحد، إذ شهدت الصحراء الشرقية الأردنية، وتحديدًا في منطقة قصير عمرة، نشاطًا فلكيًا متزامنًا.
وأوضح الدكتور عمار السكجي، رئيس الجمعية الفلكية الأردنية، أن فريقًا متخصصًا نجح في التقاط ثلاث صور عالية الدقة للمذنب باستخدام ثلاثة تلسكوبات مختلفة. وشارك في المهمة عدد من الهواة والمتخصصين، من بينهم رامي سعادة، إمام حمدي، عدي الحلبي، وإبراهيم الدعجة، تحت إشراف السكجي.
وأكد السكجي أن اختيار صورة أردنية من قبل وكالة ناسا يمثل شهادة دولية على المستوى المتقدم الذي بلغته الكفاءات المحلية في معالجة الصور الفلكية ورصد الأجرام البعيدة، وهو ما يعزز حضور الأردن في المحافل العلمية العالمية.
ما هو مذنب «بان ستارز»؟
ينتمي بان ستارز (C/2025 R3) إلى فئة المذنبات طويلة الدورة، ويُعتقد أنه قادم من سحابة أورت، وهي منطقة بعيدة في أطراف النظام الشمسي تضم مليارات الأجسام الجليدية. ويستغرق هذا المذنب نحو 170 ألف عام لإتمام دورة واحدة حول الشمس، ما يجعل ظهوره الحالي حدثًا نادرًا على مستوى الأجيال.
وبحسب بيانات موقع TheSkyLive، جرى رصد المذنب لأول مرة في 8 سبتمبر 2025 عبر نظام Pan-STARRS في هاواي، باستخدام تلسكوبات مزودة بكاميرات واسعة المجال قادرة على تتبع الأجرام المتحركة بدقة عالية.
مسار المذنب وفرص رصده
خلال الفترة الممتدة من 10 إلى 20 أبريل، يعبر المذنب كوكبة الحوت، بالقرب من مربع الفرس الأعظم، كما يقترب من مجرة NGC 7814 في 18 أبريل، في مشهد فلكي يجذب اهتمام هواة الرصد حول العالم، خاصة في المناطق ذات السماء الصافية مثل الصحارى العربية.
ومن المتوقع أن يصل المذنب إلى أقرب نقطة له من الشمس، المعروفة بالحضيض الشمسي، يومي 19 و20 أبريل، على مسافة تقارب 76 مليون كيلومتر، داخل مدار كوكب الزهرة. كما سيبلغ أقرب مسافة له من الأرض في 27 أبريل، بنحو 71 مليون كيلومتر، وهي المرحلة التي يُرجح أن يبلغ فيها ذروة سطوعه.
ورغم هذا الاقتراب، يبقى مصير المذنب غير محسوم، إذ قد يؤدي اقترابه الشديد من الشمس إلى تفككه أو فقدان جزء من كتلته، بينما قد ينجو ويواصل رحلته في أعماق الفضاء.
حضور عربي متنامٍ في علوم الفلك
يعكس هذا الإنجاز الاهتمام المتزايد بعلم الفلك في العالم العربي، حيث تشهد المنطقة توسعًا في مبادرات الرصد العلمي ومشاركة الهواة في المشاريع الدولية. كما يبرز دور الجمعيات الفلكية المحلية في تطوير المهارات التقنية وتعزيز الوعي العلمي لدى الشباب.
خلاصة
اختيار صورة أردنية ضمن منصة عالمية مرموقة مثل «أفضل صورة فلكية لليوم» يؤكد قدرة الكفاءات العربية على المنافسة في مجالات علمية دقيقة، ويعزز حضور المنطقة في المشهد العلمي العالمي، خاصة في ظل الاهتمام المتزايد باستكشاف الفضاء ورصد الظواهر الكونية النادرة.


Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
الاخبار المهمه
أفضل هاتف شاومي اقتصادي في 2026 ضمن فئة 10 آلاف جنيه
مع استمرار ارتفاع أسعار الهواتف الذكية في الأسواق العربية، يبحث المستخدمون عن أجهزة تجمع بين الأداء الجيد والسعر المناسب. وفي السوق المصري لعام 2026، تبرز فئة الهواتف الاقتصادية كخيار مثالي لشريحة واسعة من المستخدمين، خاصة من الشباب وطلاب الجامعات، ممن يحتاجون إلى أداء موثوق دون تحمل تكاليف مرتفعة.
في هذا السياق، يبرز هاتف Xiaomi Redmi Note 14 كأحد أبرز الخيارات ضمن فئة الـ10 آلاف جنيه، حيث يقدم مزيجًا متوازنًا من المواصفات التقنية والتصميم العصري.
شاومي Redmi Note 14.. خيار متوازن للفئة الاقتصادية
يحتل هاتف Redmi Note 14 موقعًا متقدمًا بين الهواتف الاقتصادية في مصر، بفضل ما تقدمه شركة شاومي من تحسينات مستمرة في هذه الفئة. ويعكس الجهاز توجه الشركة نحو تقديم قيمة مرتفعة مقابل السعر، وهو ما يجعله مناسبًا للاستخدام اليومي، سواء في تصفح الإنترنت أو تشغيل التطبيقات والألعاب الخفيفة.
شاشة AMOLED بتجربة مشاهدة متقدمة
أداء بصري ينافس الفئات الأعلى
يأتي الهاتف بشاشة من نوع AMOLED بقياس 6.67 بوصة ودقة +FHD، وهي من أبرز نقاط القوة في هذا الجهاز. وتدعم الشاشة معدل تحديث يصل إلى 120 هرتز، ما يوفر تجربة سلسة أثناء التصفح أو التنقل بين التطبيقات.
كما يصل مستوى السطوع إلى نحو 1800 شمعة، وهو ما يضمن وضوح الرؤية حتى تحت أشعة الشمس المباشرة، وهي ميزة مهمة في الدول ذات المناخ المشمس مثل مصر ودول الخليج.
أداء قوي يناسب الاستخدام اليومي
معالج موفر للطاقة وذاكرة كبيرة
يعتمد Redmi Note 14 على معالج MediaTek Helio G99 Ultra المصنوع بتقنية 6 نانومتر، ما يحقق توازنًا ملحوظًا بين الأداء واستهلاك الطاقة. ويُعد هذا المعالج مناسبًا لتشغيل التطبيقات اليومية والألعاب المتوسطة بكفاءة.
ويدعم الهاتف ذاكرة وصول عشوائي (RAM) بسعة 8 جيجابايت، إلى جانب مساحة تخزين داخلية تصل إلى 256 جيجابايت، وهي سعة كافية لتخزين الصور ومقاطع الفيديو والتطبيقات دون الحاجة إلى حذف مستمر للملفات.
نظام كاميرات يلبي احتياجات التصوير
دقة عالية للكاميرا الرئيسية
يضم الهاتف نظام كاميرا خلفية ثلاثي، تتصدره عدسة رئيسية بدقة 108 ميجابكسل، تتيح التقاط صور بتفاصيل دقيقة، وهو ما يلائم المستخدمين المهتمين بالتصوير اليومي ومشاركة المحتوى عبر منصات التواصل الاجتماعي.
كما يحتوي على عدسة ماكرو وعدسة لقياس العمق بدقة 2 ميجابكسل لكل منهما، بينما تأتي الكاميرا الأمامية بدقة 20 ميجابكسل، لتوفير صور سيلفي واضحة ومناسبة لمكالمات الفيديو.
بطارية تدوم طويلاً وشحن سريع
أداء بطارية يلائم نمط الحياة اليومي
يتميز الهاتف ببطارية كبيرة بسعة 5500 مللي أمبير، وهي سعة مناسبة للاستخدام المكثف طوال اليوم، سواء في العمل أو الدراسة. ويمكن أن تصل مدة الاستخدام إلى يوم ونصف تقريبًا في ظروف الاستخدام المتوسط.
كما يدعم الجهاز تقنية الشحن السريع بقدرة 33 واط، ما يساعد على تقليل وقت الشحن، وهي ميزة مهمة للمستخدمين كثيري التنقل.
تصميم عملي ومتانة إضافية
هيكل نحيف وحماية محسّنة
يأتي Redmi Note 14 بتصميم نحيف بسماكة 8.16 ملم ووزن يقارب 196.5 جرام، ما يجعله مريحًا في الاستخدام لفترات طويلة.
كما يتمتع الهاتف بطبقة حماية من نوع Corning Gorilla Glass 5، بالإضافة إلى مقاومة لرذاذ الماء والغبار وفق معيار IP54، وهي مواصفات تضيف مزيدًا من الاعتمادية في الاستخدام اليومي.
خلاصة
يمثل هاتف Xiaomi Redmi Note 14 خيارًا قويًا ضمن الفئة الاقتصادية في السوق المصري لعام 2026، حيث يجمع بين شاشة متطورة، وأداء مستقر، وكاميرا عالية الدقة، إلى جانب بطارية طويلة العمر. ومع هذا التوازن بين السعر والمواصفات، يظل الجهاز مناسبًا للمستخدمين الباحثين عن تجربة متكاملة دون إنفاق مبالغ كبيرة.


Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
الاخبار المهمه
أدلة جديدة تعزز فرضية وجود محيط قديم على سطح المريخ


تشير دراسة علمية حديثة إلى اكتشاف دلائل جيولوجية قوية تدعم فرضية وجود محيط مائي واسع على سطح كوكب المريخ في ماضيه السحيق، ما يفتح آفاقاً جديدة لفهم تاريخ الكوكب الأحمر وإمكانية احتضانه لظروف ملائمة للحياة في مرحلة ما.
جدل علمي طويل حول مياه المريخ
لطالما كان وجود الماء على المريخ موضوع نقاش علمي محتدم استمر لعقود. فبينما رجّحت بعض الدراسات أن الكوكب احتوى على كميات كبيرة من المياه وربما محيطات شاسعة، رأت أخرى أن المياه كانت محدودة ومحصورة في بحيرات ضحلة أو مؤقتة.
غياب الأدلة الواضحة
أحد أبرز التحديات التي واجهت العلماء تمثل في نقص الأدلة الجيولوجية القاطعة. فقد كانت “الخطوط الساحلية” المفترضة على سطح المريخ عرضة لتآكل شديد عبر الزمن، إضافة إلى وجودها على ارتفاعات متفاوتة، ما صعّب تأكيد وجود محيط قديم بشكل حاسم.
نهج علمي جديد لحل اللغز
في محاولة لتجاوز هذه الإشكالية، اقترح باحثون من معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا منهجية مختلفة تعتمد على البحث عن معالم طوبوغرافية أكثر ثباتاً واستدامة.
محاكاة الأرض كمثال
اعتمد الفريق على محاكاة حاسوبية افترضت سيناريو “تجفيف” كوكب الأرض بالكامل، بهدف تحديد أي المعالم الجيولوجية ستبقى واضحة بعد اختفاء المياه. وأظهرت النتائج أن الخطوط الساحلية ليست مؤشراً موثوقاً، نظراً لطبيعتها المتغيرة.
في المقابل، برز “الرصيف القاري” كأحد أكثر التكوينات الجيولوجية استقراراً وضخامة، ما يجعله دليلاً أكثر موثوقية على وجود محيطات قديمة.
ما هو الرصيف القاري؟
الرصيف القاري هو امتداد مسطح وعريض من اليابسة يقع عند التقاء القارات بالمحيطات. ويمكن تشبيهه بالأثر الذي يتركه الماء على جدران حوض الاستحمام بعد تفريغه، لكنه يتشكل على مدى ملايين السنين، ما يمنحه قدرة كبيرة على الصمود أمام التغيرات الجيولوجية.
أهمية هذا التكوين
بعكس الخطوط الساحلية الهشة، يتميز الرصيف القاري بكتلته الكبيرة وثباته، ما يسمح له بالبقاء حتى بعد اختفاء المياه لفترات طويلة جداً. وهذا ما جعله محور البحث الجديد حول تاريخ المريخ.
اكتشاف شريط طوبوغرافي ضخم على المريخ
باستخدام بيانات طوبوغرافية دقيقة جمعتها مركبات فضائية تدور حول المريخ، تمكن الباحثون من رصد شريط جيولوجي واسع في النصف الشمالي من الكوكب.
خصائص الاكتشاف
- يمتد هذا الشريط بعرض يصل إلى مئات الكيلومترات
- يغطي نحو ثلث مساحة المريخ
- يتميز بخصائص مشابهة للرصيف القاري على الأرض
ويرى العلماء أن هذا التكوين يمثل دليلاً قوياً على وجود محيط قديم كان يغطي مساحة شاسعة من سطح الكوكب الأحمر.
دلالات علمية أوسع
يحمل هذا الاكتشاف أهمية كبيرة في سياق البحث عن الحياة خارج الأرض، إذ إن وجود محيط مائي واسع في الماضي يعزز فرضية أن المريخ كان يمتلك بيئة أكثر رطوبة واعتدالاً، ربما شبيهة ببعض البيئات الأرضية المبكرة.
كما يساهم في توجيه بعثات الاستكشاف المستقبلية، خصوصاً تلك التي تبحث عن آثار بيولوجية أو دلائل على حياة ميكروبية قديمة.
خلاصة
يقدم هذا الاكتشاف رؤية جديدة ومقنعة حول تاريخ المياه على المريخ، مستنداً إلى أدلة جيولوجية أكثر صلابة من السابق. وبينما لا يزال الجدل العلمي قائماً، فإن هذه النتائج تقرب العلماء خطوة إضافية نحو فهم ماضي الكوكب الأحمر وإمكاناته التي قد تكون امتدت يوماً لاحتضان الحياة.


Social media addict. Zombie fanatic. Travel fanatic. Music geek. Bacon expert.
-

وسائل الترفيه4 سنوات agoYakamoz S-245 الموسم الثاني: تاريخ إصدار Netflix واللاعبين والقصة
-

تقنية4 سنوات agoيعمل SNES Star Fox الآن بسرعة 60 إطارًا في الثانية بفضل الاختراق الجديد
-

تقنية3 سنوات agoiOS 17: الجديد كليًا مع Siri و Spotlight
-

علم3 سنوات agoتقدم مستشفى ديلا نمر رعاية طبية متكاملة لمرضى الأنف والأذن والحنجرة
-

الاخبار المهمه3 سنوات agoوذكر التقرير أن اليابان تخطط للقاء وزراء خارجية منطقة الخليج في سبتمبر
-
رياضة3 سنوات ago
UFC 294 فولكانوفسكي ضد ماخاتشيف: دانا وايت تثني القواعد لفولك، وقت البدء، البطاقة
-

الاخبار المهمه3 سنوات agoولا يوجد دليل على أن السعوديين أنهوا محادثات التطبيع مع إسرائيل
-

الاخبار المهمهسنتين agoمعرض عن مدينة العلا السعودية أقيم في متحف القصر- شينهوا
