علم
الصيام المتقطع: قلبك، صحتك، محيط خصرك
شيكاغو – يعد الصيام المتقطع إحدى الطرق العديدة العصرية التي يحاول الناس من خلالها فقدان أوزانهم أو الحفاظ عليها.
تُعرف هذه الممارسة أيضًا باسم الأكل المقيد بالوقت، وهي طريقة لإنقاص الوزن تحدد فترة تناول الطعام للشخص بأوقات محددة – عادةً ثماني ساعات خلال فترة 24 ساعة – مع استهلاك السوائل الصافية فقط خلال الـ 16 ساعة المتبقية. وتشمل الطرق الأخرى الصيام لمدة يومين أو ثلاثة أيام على مدار أسبوع أو شهر.
ما مدى فعالية الصيام المتقطع؟
وقد أظهرت الأبحاث السابقة فوائد تقييد الوقت. وجدت مراجعة أجريت في ديسمبر 2019 للدراسات البشرية والحيوانية فوائد لتقييد السعرات الحرارية لفترة قصيرة من اليوم، بما في ذلك تحسين طول العمر، وانخفاض ضغط الدم، وفقدان الوزن. (ومع ذلك، فإن العديد من هذه الدراسات أجريت على الفئران وتلك التي أجريت على البشر كانت مدتها أقصر بكثير، وهي أشهر فقط).
ومع ذلك، فإن دراسة استمرت لمدة عام نُشرت في أبريل 2022 وتابعت 139 شخصًا بالغًا صينيًا، تتراوح أعمارهم بين يعانون من زيادة الوزن إلى السمنة المفرطة، لم تجد أي فائدة من حساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
أثارت دراسة قدمت هذا الأسبوع شكوكًا وانتقادًا من الخبراء على الفور من خلال الإشارة إلى أن تناول الطعام خلال فترة ثماني ساعات أو أقل كان مرتبطًا بشكل كبير بزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 91٪، مقارنة بتناول الطعام خلال 12 إلى 16 ساعة. فترة.
تم تقديم ملخص للدراسة الأولية، التي لم تتم مراجعتها أو نشرها بعد، يوم الاثنين في شيكاغو في مؤتمر جمعية القلب الأمريكية.
وقال كبير مؤلفي الدراسة فيكتور وينز تشونغ، الأستاذ ورئيس قسم علم الأوبئة والإحصاء الحيوي في الجامعة: “لقد فوجئنا عندما اكتشفنا أن الأشخاص الذين يتبعون جدولاً زمنياً محدداً لتناول الطعام لمدة 8 ساعات كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية”. كلية الطب بواشنطن، جامعة شنغهاي جياو تونغ في الصين.
وقال يونج في بيان “نتائج دراستنا تشجع على اتباع نهج أكثر حذرا وشخصيا فيما يتعلق بالتوصيات الغذائية، مما يضمن أنها تتفق مع الحالة الصحية للفرد وأحدث الأدلة العلمية”.
قامت الدراسة الجديدة بتحليل بيانات 20 ألف شخص أجابوا على أسئلة حول عاداتهم الغذائية لمدة 24 ساعة على يومين خلال السنة الأولى من التسجيل في تحليل طويل الأمد لصحة البالغين في الولايات المتحدة، ثم نظرت إلى سجلات الوفيات في السنوات اللاحقة. .
وقال الباحثون إن التحليل أظهر وجود علاقة بين نافذة تناول الطعام لمدة ثماني ساعات والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، لكن الدراسة لم تتمكن من تحديد ما إذا كان نمط الأكل هذا هو سبب الوفيات.
أعرب العديد من الخبراء عن قلقهم بشأن الدراسة الجديدة.
وقال كيفن ماكونهي، أستاذ الإحصاء التطبيقي الفخري في الجامعة المفتوحة في المملكة المتحدة، والذي لم يشارك في الدراسة: “يوجد ما يكفي تقريبًا في ملخص المؤتمر لإثارة شكوك كبيرة حول ما إذا كانت الدراسة قادرة على إظهار ما تدعي أنها تظهره”.
وقال ماكونواي في بيان: “صنف الباحثون الناس إلى أنماط غذائية مختلفة بناء على ماذا ومتى أبلغوا عن تناول الطعام خلال يومين فقط، على مدى فترة دراسة مدتها 8 سنوات في المتوسط”. “يبدو أن ربط هذه الأنماط بتدخل غذائي مستهدف طويل الأمد ومحدود زمنيا يتجاوز البيانات بكثير.”
وقال توم ساندرز، أستاذ التغذية وعلم التغذية الفخري في كلية كينغز كوليدج في لندن، إن الملخص لا يكشف أيضًا عما إذا كان الأشخاص الذين يمارسون الأكل المقيّد بوقت عملوا لساعات “غير اجتماعية”، كما يفعل سائقو الشاحنات والعاملون الليليون والمتخصصون في مجال الصحة في كثير من الأحيان. لم يشارك في الدراسة.
وقال ساندرز في بيان: “هذا مهم لأن هناك أدلة على أن هذه الأنواع من الممارسات ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأمراض القلبية الوعائية”.
وقال دوان ميلور، اختصاصي تغذية مسجل وزميل تدريس كبير، إنه لا توجد معلومات في الملخص حول تعاطي التبغ والكحول أو النشاط البدني أو مستوى الفقر بين أولئك الذين قالوا إنهم يمارسون الصيام المتقطع، وكلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب. . في كلية أستون الطبية في برمنغهام بالمملكة المتحدة. لم يشارك ميلور في البحث.
وقال ميلور في بيان: “علينا أن نكون حريصين للغاية على عدم إنشاء عناوين وقصص حول هذا الأمر بناءً على مثل هذه المعلومات المحدودة”. “قد يكون ما تأكله ونمط حياتك العام هو الأكثر أهمية مما لو كنت قد أكلت كل طعامك في أقل من 8 ساعات في يومين خلال العقد الماضي.”
كما هو الحال مع العديد من التحقيقات في العلوم، يمكن أن تؤدي الدراسة إلى نتائج متضاربة، اعتمادًا في بعض الأحيان على جودة الدراسة وما إذا كانت الدراسات جميعها تقيس نفس الشيء بنفس الطريقة.
وفي حالة الصيام، يقول الخبراء إن الدراسات منتشرة في جميع أنحاء الخريطة، حيث يدرس البعض الصيام لمدة يومين أو أكثر خلال الأسبوع، والبعض يدرس الصيام من الساعة 8 صباحًا حتى 4 مساءً والبعض الآخر من الظهر حتى 8 مساءً أو أوقات أخرى.
وقال باحث التغذية كريستوفر جاردنر لكبير المراسلين الطبيين لشبكة CNN، الدكتور سانجاي جوبتا: “البيانات ليست مقنعة للغاية، في رأيي، بالنسبة للصيام المتقطع. من الصعب دراستها ونشر نتائج نظيفة”.
“وليس هناك تركيز على الجودة، أليس كذلك؟” قال غاردنر، أستاذ الطب في مركز ستانفورد لأبحاث الوقاية في بالو ألتو، كاليفورنيا. “أخشى أن يقول الناس: “هذه هي النافذة، لذا يمكنني تناول نصف لتر من الآيس كريم أو الكعك، أو يمكنني الحصول على أي شيء، لأن الشيء الأكثر أهمية هو النافذة”.”
يقول الخبراء إن ما تأكله وكم تأكله أكثر أهمية من أي شيء آخر.
“خلاصة القول، إن العامل الحاسم لخسارة الوزن، وكذلك انخفاض نسبة الدهون في الجسم، والدهون الحشوية، وضغط الدم، ومستويات الجلوكوز والدهون، يعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية، بغض النظر عن توزيع الأطعمة والمشروبات المستهلكة على مدار اليوم، “قالت أليس ليختنشتاين، المديرة وكبيرة العلماء في مختبر تافتس لتغذية القلب والأوعية الدموية بجامعة تافتس، لشبكة CNN في مقابلة سابقة. ولم تشارك في هذه الدراسة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت تجربة سريرية عشوائية أجريت في سبتمبر 2020 – والتي تعتبر المعيار الذهبي للبحث – والتي اختبرت 116 شخصًا، عدم وجود فرق كبير في فقدان الوزن بين الأشخاص الذين تقييدوا تناول الطعام من الساعة 8:00 مساءً في اليوم التالي وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
كما وجدت دراسة رصدية أجريت على 547 شخصًا في يناير عدم وجود فرق حقيقي بين تحديد أوقات تناول الطعام وفقدان الوزن. – سي إن إن
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
روبرت أ، الزمزمي مم. إصابات النخاع الشوكي المؤلمة في المملكة العربية السعودية: مراجعة للأدبيات. بان أفر ميد جي. 201؛16:104.
منحة جوجل
أنصاري س، أخضر ف، مندورة م، مطيري ك. أسباب وعواقب حوادث الطرق في المملكة العربية السعودية. الصحة العامة 2000;114:37–9.
منحة جوجل
Agarwal P، Mishra AN، Sudesh W، Prachir M، Dhananjaya S. أولويات التعافي الوظيفي المطلوب لدى المرضى الهنود الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي. J كلين Orthop الصدمة. 2020;11:896–9.
منحة جوجل
Moons P، Van Deyk K، Budts W، De Geest S. عيار تقييمات جودة الحياة في أمراض القلب الخلقية: نداء لمزيد من الدقة المفاهيمية والمنهجية. قوس Pediatr Adolesc ميد. 2004;158:1062–9.
منحة جوجل
تقييم منظمة الصحة العالمية لنوعية الحياة (WHOQOL): ورقة موقف منظمة الصحة العالمية. سوك ساي ميد 1995؛ 41:1403–9.
Simpson LA، Eng JJ، Hsieh JT، Wolfe DL، فريق أبحاث إعادة تأهيل إصابات النخاع الشوكي. الأولويات الصحية والحياة للأشخاص الذين يعانون من إصابة النخاع الشوكي: مراجعة منهجية. ي العصبية. 2012;29:1548–55.
منحة جوجل
الفوهرر إم جي. الذاتية لنوعية الحياة نتيجة لإعادة التأهيل الطبي. إعادة تأهيل المعاقين. 2000;22:481–9.
منحة جوجل
أندرسون د.ك. التركيز على التعافي: أولويات السكان المصابين في النخاع الشوكي. ي العصبية. 2004;21:1371–83.
منحة جوجل
Khupantavee N، Songwathana P، Chuaprapaisilp A. معنى الرفاهية: تجارب الشعب التايلاندي المشلول. سونجكلا ميد J. 200;26:173–83.
منحة جوجل
Duggan CH، Dijkers M. نوعية الحياة بعد إصابة النخاع الشوكي: دراسة نوعية. إعادة التأهيل النفسي. 2001;46:3–27.
منحة جوجل
سكّان البرلمان. نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من إصابة النخاع الشوكي: مراجعة للتصور والقياس ونتائج الأبحاث. J رحبيل الدقة ديف. 2005;42:87–110.
منحة جوجل
جاردنر بب، ثيوكليوس إف، وات جي دبليو، كريشنان كر. التهوية أو الموت الكريم للمرضى الذين يعانون من ارتفاع الشلل الرباعي. بر ميد جي. 198؛ 291: 1620–2.
Dijkers M، Buda Abela M، Gans BM، Gordon W. عواقب إصابة النخاع الشوكي. في: Stover S، DeLisa J، Whiteneck GG، المحررون. إصابة الحبل الشوكي: النتائج السريرية من الأنظمة النموذجية. روكفيل (ماريلاند): أسبن، 1995. 185-212.
Allotey P، Reidpath D، Kouame A، Cummins R. The DALY، سياق ومحددات شدة المرض: مقارنة استكشافية للشلل النصفي في أستراليا والكاميرون. شركة نفط الجنوب العلوم ميد. 2003;57:949–58.
منحة جوجل
Westgren N، Levi R. نوعية الحياة وإصابة الحبل الشوكي المؤلمة. قوس فيز ميد رحبيل. 1998;79:1433–9.
منحة جوجل
كريوتر إم، سيستين أ، إركهولم ب، بيستروم يو، براون دي جي. صحة ونوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من آفات النخاع الشوكي في أستراليا والسويد. العمود الفقري. 2005;43:123–9.
منحة جوجل
تيت دي جي، كالباكجيان تشيكوسلوفاكيا، فورشهايمر ميغابايت. مشاكل نوعية الحياة لدى الأشخاص الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي. قوس فيز ميد رحبيل. 2002;83:S18–25.
منحة جوجل
Byrnes M، Beilby J، Ray P، McLennan R، Ker J، Schug S. عملية تخطيط الأهداف التي تركز على المريض والنتائج بعد إعادة تأهيل إصابات النخاع الشوكي: مراجعة كمية ونوعية. كلين إعادة التأهيل. 2012;26:1141–9.
منحة جوجل
كيرشبلوم إس، وارنج دبليو الثالث. تحديثات للمعايير الدولية للتصنيف العصبي لإصابة النخاع الشوكي. فيز ميد ريهابيل كلين إن آم. 2014;25:505–17.
منحة جوجل
روب R، بيرينج-سورنسن F، بيرنز SP، جريفز دي، جيست جي، جونز إل، وآخرون. المعايير الدولية للتصنيف العصبي لإصابات النخاع الشوكي: منقحة عام 2019. Top Spinal Cord Inj Rehabil. 2021;27:1–22.
منحة جوجل
راثور إم إف، حنيف إس، فاروق إف، أحمد إن، منصور إس إن. إصابات النخاع الشوكي المؤلمة في معهد إعادة تأهيل الرعاية الثالثية في باكستان. جي باك ميد مساعد. 2008;58:53–7.
منحة جوجل
Rathore FA، Mansoor SN، Bin Qureshi S، Re: Burns AS، O'Connell C. التحدي المتمثل في علاج إصابات النخاع الشوكي في العالم النامي. J الحبل الشوكي ميد. 2012;35:194–5.
منحة جوجل
فانغ سي، تساي جي إل، لي جي إس، ليان أس، تشانغ يج. آثار التدريب على المشي بمساعدة الروبوت في الأشخاص الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي: التحليل التلوي. بيوميد الدقة كثافة العمليات. 2020;2020:2102785.
منحة جوجل
جورجي أس، جيل إس، هولمان مي، ديفيس جي سي، أتري آر، باي أو، وآخرون. جدوى استخدام المشي بمساعدة الهيكل الخارجي مع التحفيز فوق الجافية: دراسة حالة. آن كلين ترجمة نيورول. 2020;7:259–65.
منحة جوجل
Shapkova EY، Pismennaya EV، Emelyannikov DV، Ivanenko Y. التدريب على المشي بالهيكل الخارجي لدى الأشخاص المصابين بالشلل يستفيد من التحفيز الكهربائي لنغمة الحبل القطني عبر الجلد. الجبهة العصبية. 2020;14:416.
منحة جوجل
بينيا بينو آي، هوفر سي، فينكاتيش إس، أحمدي أ، ستورتيفانت دي، باتريك إن، وآخرون. يسمح تحفيز الحبل الشوكي على المدى الطويل بعد إصابة الحبل الشوكي المزمنة الكاملة بالحركة الطوعية في غياب التحفيز. النظام الأمامي Neurosci. 2020؛ 14:35.
منحة جوجل
ريجك إي، أنجيلي كاليفورنيا. التحفيز فوق الجافية للحبل الشوكي لاستعادة الوظيفة الحركية في الأطراف السفلية لدى الأشخاص الذين يعانون من إصابة حركية كاملة في الحبل الشوكي. فيز ميد ريهابيل كلين إن آم. 2019;30:337–54.
منحة جوجل
بيك إل، فيث د، ليندي إم، جيل إم، كالفيرت جي، جراهن بي، وآخرون. أدى تأثير التحفيز الكهربائي فوق الجافية على المدى الطويل إلى تمكين التدريب الخاص بمهمة معينة على الحالات الثانوية للشلل النصفي المزمن لدى شخصين. J سبينال كورد ميد 202؛44:800–805.
Lo C، Tran Y، Anderson K، Craig A، Middleton J. الأولويات الوظيفية لدى الأشخاص الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي: استخدام تجارب الاختيار المنفصلة لتحديد التفضيلات. ي العصبية. 2016;33:1958–68.
منحة جوجل
Snoek GJ، IJzerman MJ، Post MW، Stiggelbout AM، Roach MJ، Zilvold G. تقييم قائم على الاختيار لتحسين وظيفة الطرف العلوي مقارنة بالإعاقات الأخرى في الشلل الرباعي. قوس فيز ميد رحبيل. 2005;86:1623–30.
منحة جوجل
براون-تريولو دل، روتش إم جي، نيلسون ك، تريولو آر جي. وجهات نظر المستهلك حول التنقل: الآثار المترتبة على تصميم الأطراف الاصطناعية العصبية. J رحبيل الدقة ديف. 2002;39:659–69.
منحة جوجل
واغنر جي بي، كيرتن سم، جاتر در، تشونغ كيه سي. تصورات الأشخاص المصابين بالشلل الرباعي فيما يتعلق بالجراحة لتحسين وظيفة الطرف العلوي. ي اليد سورج صباحا. 2007;32:483–90.
منحة جوجل
بلومن-فرينكين جي إتش، بوست إم دبليو، هندريكس جي إم، دي ريوس إي سي، دي ويت إل بي. المشاكل الصحية للأشخاص الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي والذين يعيشون في هولندا. إعادة تأهيل المعاقين. 2005;27:1381–9.
منحة جوجل
ديتونو بل، باتريك إم، ستينمان إم، ديتونو جي إف. من يريد المشي؟ تفضيلات التعافي بعد اصابات النخاع الشوكي: دراسة طولية ومستعرضة. العمود الفقري. 2008;46:500–6.
منحة جوجل
قريشي AR، خان FJ، أياز SB، أحمد ك. أسباب إعادة القبول في عينة من الأفراد الباكستانيين الذين يعانون من إصابة في النخاع الشوكي. القوات المسلحة الباكستانية Med J. 201;69:160–4.
منحة جوجل
هو س، كو مرحبا. أهداف التعافي المستهدفة للأشخاص الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي في كوريا مقارنة بالدول الأخرى: دراسة استقصائية. العمود الفقري. 2020;58:998–1003.
منحة جوجل
أندرسون دينار كويتي، بوريسوف جي إف، جونسون آر دي، ستينز سا، إليوت إس إل. تأثير إصابة النخاع الشوكي على الوظيفة الجنسية: مخاوف عامة السكان. العمود الفقري. 2007;45:328–37.
منحة جوجل
ميلر دي كيه. الاستشارة الجنسية للعملاء الذين يعانون من إصابات في النخاع الشوكي. ي العلاقة الجنسية هناك. 1975;1:312e318.
منحة جوجل
Kreuter M، Sullivan M، Siösteen A. التكيف الجنسي بعد إصابة النخاع الشوكي – مقارنة بين تجارب الشريك في العلاقات قبل وبعد الإصابة. الشلل النصفي. 1994;32:759–70.
منحة جوجل
Kreuter M، Siösteen A، Biering-Sørensen F. الحياة الجنسية والحياة الجنسية لدى النساء المصابات بإصابة في النخاع الشوكي: دراسة مضبوطة. ي رحبيل ميد. 2008;40:61–9.
منحة جوجل
Kannisto M، Merikanto J، Alaranta H، Hokkanen H، Sintonen H. مقارنة نوعية الحياة المتعلقة بالصحة في ثلاث مجموعات فرعية من مرضى إصابات النخاع الشوكي. العمود الفقري. 1998;36:193–9.
منحة جوجل
Kennedy P، Lude P، Taylor N. جودة الحياة والمشاركة الاجتماعية والتقييمات والتكيف بعد إصابة النخاع الشوكي: مراجعة لأربع عينات مجتمعية. العمود الفقري. 2006;44:95–105.
منحة جوجل
سيدال بيجاي، ماكليلاند جي إم، روتكوفسكي إس بي، أبناء عمومة إم جي. دراسة طولية لانتشار وخصائص الألم في السنوات الخمس الأولى بعد إصابة النخاع الشوكي. الم. 2003;103:249–57.
منحة جوجل
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
تقرير في صحيفة سعودية
الرياض – أعلن وزير الصحة فهد الجلجل أن المديريات الإقليمية للشؤون الصحية في جميع أنحاء المملكة أصبحت فروعاً لوزارة الصحة.
جاء ذلك خلال انعقاد ملتقى قيادات الوزارة بالمنطقة الشرقية اليوم الخميس. وأشار إلى أن هذه الفروع ستتولى الأدوار التنظيمية والإشرافية للمكتب في مناطقها ومديرياتها.
ويأتي هذا القرار في إطار التحول الذي تشهده وزارة الصحة والذي يتضمن فصل الأدوار التنظيمية والإشرافية عن أدوار التمويل وتقديم الخدمات الصحية.
بدأت هذه المبادرة بقرار مجلس الوزراء بإنشاء الشركة القابضة للصحة والموافقة على تنظيم مركز التأمين الصحي الحكومي.
وكانت المرحلة الأولى من هذا التحول، والتي تضمنت إطلاق العناقيد الصحية في جميع مناطق المملكة، قد اكتملت بنهاية العام الماضي.
أما المرحلة الثانية، والتي تتضمن تحويل التجمعات الصحية إلى شركة صحية قابضة، فقد بدأت منتصف العام الجاري.
ويعكس هذا التغيير التزام القيادة بتوفير كافة الموارد اللازمة لتحسين جودة خدمات الرعاية الصحية المقدمة للمستفيدين.
والغرض منه هو تحسين شمولية وكفاءة وتكامل الخدمات الصحية في جميع أنحاء المملكة.
يمثل التغير الصحي في المملكة تغيراً في النظرة إلى الخدمات الصحية من خلال نموذج صحي حديث. ويركز هذا النموذج على تعزيز الخدمات الصحية الوقائية، والمساهمة في تقديم خدمات صحية شاملة، ورفع مستوى الوعي، وتسهيل الحصول على الخدمات الصحية لجميع المواطنين، مع ضمان بلد أكثر صحة.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
ذكرت وكالة الأنباء السعودية أن ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان أدلى بتصريحات مطمئنة بشأن صحة الملك سلمان خلال اجتماع مجلس الوزراء يوم الثلاثاء.
وقالت وكالة الأنباء السعودية إن الملك خضع لفحوصات طبية في العيادات الملكية بقصر السلام يوم الأحد بعد إصابته بحمى شديدة وآلام في المفاصل.
تم تشخيص إصابته بالتهاب رئوي ووصف له دورة من المضادات الحيوية كعلاج في القصر بجدة.
كما أطلع ولي العهد المجلس على نتائج القمة العربية، مؤكدا التزام المملكة بالقضايا العربية وتطوير العمل المشترك وتحسين الأمن الإقليمي وحماية المصالح العربية.
وصرح وزير الإعلام سلمان بن يوسف الدوسري عقب الجلسة أن المجلس ناقش أنشطة الدولة الأخيرة وخاصة جهود تعزيز التعاون الإقليمي والدولي.
وأكد المجلس التزام المملكة بالتعاون الدولي في مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب والفساد.
كما فوض مجلس الوزراء السعودي وزير الطاقة الأمير عبد العزيز بن سلمان بإتمام مذكرة تفاهم مع باكستان بشأن التعاون في مجال الطاقة.
كما وافق مجلس الوزراء على انضمام المملكة إلى اتفاقية دولية بشأن الأراضي الرطبة ذات الأهمية الدولية، لا سيما باعتبارها موطناً للطيور المائية.
“هواة الإنترنت المتواضعين بشكل يثير الغضب. مثيري الشغب فخور. عاشق الويب. رجل أعمال. محامي الموسيقى الحائز على جوائز.”
-
وسائل الترفيهسنتين agoYakamoz S-245 الموسم الثاني: تاريخ إصدار Netflix واللاعبين والقصة
-
الاخبار المهمه7 أشهر ago
معرض عن مدينة العلا السعودية أقيم في متحف القصر- شينهوا
-
تقنية12 شهر ago
iOS 17: الجديد كليًا مع Siri و Spotlight
-
الاخبار المهمهسنتين ago
السعودية تستقبل “مراسل رونالدو” الأول في العالم
-
علمسنة واحدة ago
تقدم مستشفى ديلا نمر رعاية طبية متكاملة لمرضى الأنف والأذن والحنجرة
-
رياضةسنة واحدة ago
الإمارات المهيمنة تفوز بالمركز الأول في بطولة ناس الرياضية للجوجيتسو
-
الاخبار المهمه11 شهر ago
وذكر التقرير أن اليابان تخطط للقاء وزراء خارجية منطقة الخليج في سبتمبر
-
رياضةسنة واحدة ago
الأمير عبد العزيز يترأس الدورة 46 لمجلس وزراء الشباب والرياضة العرب
