جدة: يميل الرياضيون الجادون أو المتحمسون المتشددون خلال الشهر الكريم إلى ممارسة الرياضة قبل الإفطار وبعده ، مما يؤدي إلى اكتظاظ المراكز الصحية.

منذ بداية شهر رمضان ، ازدهر نشاط اللياقة البدنية في جدة ، خاصة وأن الصالات الرياضية ومرافق اللياقة تقدم غالبًا خصومات مغرية على العضويات وحزم التدريب الجماعي خلال الشهر الكريم. تستمر ساعات العمل في العديد من صالات الألعاب الرياضية أيضًا حتى وقت متأخر من الليل لتلبية الطلب المتزايد.

تفتح الصالات الرياضية في رمضان من الساعة 14:00 حتى الساعة 17:00 ثم تعاد فتحها من الساعة 21:00 حتى الساعة 02:00. يتم تعديل ساعات العمل حسب فترة الصيام.

قال نادر عبد الجواد ، مدرب مصري في الصالة الرياضية الأولى في جدة ، إن عدد الأشخاص الذين ينضمون إلى الصالة الرياضية زاد خلال شهر رمضان ، حيث أصبحت مزدحمة هناك من الساعة 3 مساءً. حتى الساعة 17:00 أو بعد الإفطار.

في حين أن رمضان هو وقت مراقبة الذات وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فإن هذا لا يعني أنه يجب على المرء التوقف عن الممارسة أو الممارسة. هذا هو الوقت المناسب لإجراء تغيير.

نادر عبد الجواد مدرب مصر

قال إنه خلال شهر رمضان ، تصبح الصالات الرياضية في كل مكان مناطق مزدحمة للصغار وكبار السن الذين يكافحون من أجل الحفاظ على لياقتهم.

قال عبد الجواد إنه لاحظ زيادة طفيفة في عدد الأشخاص – معظمهم بين 25 و 40 – الذين زاروا ناديه خلال شهر رمضان.

وقال “بينما يفضل الشباب الزيارة بعد الإفطار ، تفضل معظم الأجيال الأكبر سنًا إنهاء عملهم ثم القدوم إلى النادي قبل الإفطار”.

وقال إن الصالة الرياضية شهدت زيادة بنسبة 68 في المائة في فصول اللياقة الجماعية ، و 50 في المائة من التدريبات الهوائية والتمدد ، وزيادة بنسبة 23 في المائة في استخدام مسارات المشي الداخلية.

وفي الوقت نفسه ، شهدت تدريبات الوزن الأكثر كثافة انخفاضًا بنسبة 43 في المائة ، بينما كان متوسط ​​عدد التدريبات المطلوبة لكل شخص 3.5 في الأسبوع.

وقال عبد الجواد “في حين أن رمضان هو وقت للتأمل الذاتي وتخصيص المزيد من الوقت للجوانب الدينية ، فإن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الممارسة أو الممارسة. إنه وقت جيد لإجراء تغيير”.

خلال شهر رمضان ، يقترب العديد من المتدربين في صالة الألعاب الرياضية ، مثل ترك القحطاني ، من تدريبهم بطريقتين: سيتدرب قبل يوم صيامه أو بعده مباشرة.

قال الشاب البالغ من العمر 29 عامًا لأراب نيوز ، أثناء ذهابه لممارسة تمارينه اليومية في صالة الألعاب الرياضية ، إن رمضان ليس عذراً لعدم ممارسة الرياضة.

وقال: “لا ينبغي أن يكون الشهر الكريم (الشهر) الذي تتخلى فيه عن أهداف لياقتك. بدلاً من ذلك ، اجعل رمضان وقتًا لإعادة الشحن حتى تتمكن من الذهاب بقوة في صالة الألعاب الرياضية بعد تلك الأسابيع الأربعة”.

مع ازدياد شعبية التمارين الرياضية في الصالات الرياضية ، يستغل الكثير من الرجال والنساء رمضان كفرصة لبدء روتين صحي يأملون في الحفاظ على أجسامهم في حالة جيدة ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتهم.

ناصر أبو داود ، مصرفي ، هو واحد من الرياضيين العديدين في جدة الذين وجدوا طرقًا فردية للحفاظ على لياقتهم خلال الشهر الكريم.

وقال “العمل في البنك جعل من الصعب علي التدرب ، لكن لحسن الحظ مددت بعض النوادي الصحية ساعات عملها إلى ما بعد منتصف الليل”.

“بالنسبة لي ، فإن منتصف الليل هو أكثر الأوقات ملاءمة. كان لدي ما يكفي من الوقت لهضم طعامي ، وأداء صلاتي ، وإنهاء عملي ، والصالة الرياضية جميلة وخالية.”

الأردني عاصم الأوصاف من الذين يفضلون ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل في صالة الألعاب الرياضية. يزور Ultimate Power Gym في روضة يافا كل مساء في الساعة 12:00 ظهرا خلال شهر رمضان. قال “تنتهي صلاة التراويح عند الساعة 22:00 ، وبعد ذلك يجب تحديد موعد لممارستها”.

“لا يمكنني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت سابق لأنها مزدحمة للغاية لأن الجميع يريد ممارسة الرياضة قبل إغلاق المعهد”.

من ناحية أخرى ، تفضل العديد من النساء ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعتين للحفاظ على مستوى عالٍ من اللياقة البدنية ، رغم العطش والجوع في نهار رمضان.

قالت حنان العوفي ، وهي من هواة المشي لمسافات طويلة بشكل منتظم ، إنها تحب المشي أو ممارسة الرياضة كل يوم. خلال شهر رمضان تفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار. قالت: “يمكنك أن تضغط على نفسك قليلاً مع العلم أنك ستفطر قريباً”.