Connect with us

وسائل الترفيه

فن أبوظبي يعلن عن مواعيد معرض 2022

Published

on

دبي: ترشدنا لاعبة الرجبي المحترفة السابقة في دبي ومدرب اللياقة البدنية الحالي نينو باربو ، الحاصلة على درجة الماجستير في الأداء الرياضي ، خلال عملية تخفيف تصلب العضلات الذي يأتي بعد التدريب المكثف. إذا كنت تخطط للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للبدء في عام 2022 ، فتأكد من اتباع نصيحة هؤلاء الخبراء.

في العقود الأخيرة ، حاول خبراء اللياقة والصحة إيجاد طريقة لشرح أو علاج آلام العضلات التي عادة ما يتم الشعور بها بعد التدريب المكثف.

النبأ السيئ هو أنه لم يتم العثور على علاج كامل ، ولكن الخبر السار هو أن علماء فسيولوجيا التمرينات اكتشفوا عدة طرق يمكن أن تخفف من أعراض آلام العضلات.

وجد الباحثون أنه عندما ترتفع درجة حرارة العضلات ، يرتفع تدفق الدم ، مما يجلب الأكسجين الطازج والمغذيات الشافية إلى المنطقة المؤلمة. (صراع الأسهم)

ما هو ألم العضلات أو آلام العضلات المتأخرة ، والمعروف أيضًا باسم DOMS؟

يصفه الخبراء بأنه عدم الراحة المتزايد الذي يحدث بين 24 و 48 ساعة بعد النشاط ، وهو أمر طبيعي تمامًا وهو ببساطة مؤشر على أن العضلات تتكيف مع نظام لياقتك. يؤدي التمدد الطفيف للعضلة أثناء الجهد إلى تلف مجهري لألياف العضلات. يعتقد العلماء أن هذا الضرر ، إلى جانب الالتهاب الذي يصاحب هذه الدموع ، هو سبب الأعراض.

فيما يلي بعض النصائح لتقليل هذه الأعراض …

تمدد

تعتبر الإطالة من أكثر الأدوية قيمة ، ومن الأفضل القيام بها فورًا بعد التمرين خلال فترة التهدئة. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إطالة العضلات التي دربتها ، فابحث عن بعض الإلهام عبر الإنترنت ، حيث يوجد الكثير من الموارد لإرشادك.

استخدم الحرارة

قامت جامعة بريغهام يونغ في ولاية يوتا بالتحقيق في استخدام الأدوية الحرارية لعلاج آلام العضلات. وجد الباحثون أنه عندما ترتفع درجة حرارة العضلات ، يرتفع تدفق الدم ، مما يجلب الأكسجين الطازج والمغذيات الشافية إلى المنطقة المؤلمة.

حمامات الجليد

يمكن أيضًا أن تخفف الحمامات المثلجة أو الاستحمام البارد الأعراض نظرًا لأنها تخفض درجة حرارة الأنسجة التالفة وتضيق الأوعية الدموية. فهو يساعد في تقليل التورم والالتهابات ، وحتى تخدير النهايات العصبية ، وعادة ما يؤدي إلى راحة فورية. يمكن أن تساعد حمامات الثلج أيضًا جهازك العصبي المركزي من خلال المساعدة على النوم ، ونتيجة لذلك ، تجعلك تشعر بتحسن من خلال تقليل التعب. يمكن إجراؤها بعد كل تمرين على فترات من 3 إلى 6 دقائق. لتعظيم فوائد العلاج البارد ، قم بدمجه مع العلاج الساخن (دش ساخن أو ساونا). سيكون الروتين الموصى به للرياضي ثلاث جولات بالتناوب بين ثلاث دقائق من الاستحمام الساخن أو الساونا وثلاث دقائق من الاستحمام البارد أو الحمام المثلج.

علاج مضاد للالتهابات

مركب طبيعي مضاد للالتهابات هو الكركمين. تشير الدراسات إلى أن الكركمين يمكن أن يساعد في إدارة حالات الأكسدة والالتهابات ومتلازمة التمثيل الغذائي والتهاب المفاصل والقلق وفرط شحميات الدم. قد يساعد أيضًا في إدارة الالتهاب الناجم عن التمارين وآلام العضلات ، وبالتالي تحسين الانتعاش اللاحق والأداء لدى الأشخاص النشطين. تحدث إلى طبيبك حول العلاجات الأخرى المضادة للالتهابات إذا كنت تريد أن تسلك الطريق الأفضل.

راحة

في الحالات الأكثر شدة من DOMS ، قد يكون الحل الأفضل هو منح عضلاتك فرصة للشفاء من تلقاء نفسها وإصلاحها. من الناحية المثالية ، يوصى بتخطي أي نوع من الجلسات الهوائية أو رفع الأثقال عالي الكثافة عندما تكون مؤلمة ، والتي قد تؤدي فقط إلى تفاقم وتأخير التعافي.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

وسائل الترفيه

سبعة مخرجين بحرينيين يتألقون في مهرجان الأفلام السعودية ديلي تريبيون

Published

on

سبعة مخرجين بحرينيين يتألقون في مهرجان الأفلام السعودية  ديلي تريبيون

تي دي تي | المنامة

ديلي تريبيون – www.newsofbahrain.com

سبعة مخرجين بحرينيين مميزين يشاركون في الدورة العاشرة لمهرجان الأفلام السعودية

ويضم مهرجان هذا العام مجموعة متنوعة من المسابقات، بما في ذلك مسابقات الأفلام والسيناريو، مع هياكل جوائز محسنة ومنصة موسعة لعرض الأفلام العالمية والعربية.

ممثلاً لمملكة البحرين، يبرز المخرجون – محمود الشيخ، هاشم شرف، أحمد أكبر، جعفر البقالي، تكفا ناصر، محمد جاسم ومحمد المبارك – مجموعة متنوعة من الروايات.

يقدم آل الشيخ فيلم “كلمتي”، وهو فيلم مؤثر يركز على مرونة جدة أرملة تتغلب على تعقيدات الحب.

يتعمق فيلم شرف “عذر جيد من خطيئة” في الديناميكيات الحضرية، ويصور المآثر الجريئة لشاب على خلفية مناظر مدينة البحرين الصاخبة.

يقدم فيلم “اليوم” للمخرج أكبر استكشافًا انعكاسيًا للشيخوخة والوحدة، بينما يتعمق فيلم البقالي “”صنع من أجل الجمال، يستخدم للقبح”” في التعقيدات العاطفية لم شمل الأسرة بعد الحرب. تضفي رواية ناصر “امرأة ماجلان” روح الدعابة على السرد، وتكشف عن غرابة أطوار السوبر ماركت الغامض.

تقدم عدسة جاسم “بر سار” الوثائقية عدسة وثائقية آسرة للنسيج الثقافي في البحرين، وتسلط الضوء على التقليد الفريد لسباق الحمير. يتعمق كتاب “الإخلاص” للمبارك في تطور العادات والتقاليد الاجتماعية، ويدرس المشهد الأخلاقي المتغير من خلال الوصف الغامض لـ “الإخلاص”.

وتؤكد مشاركة مخرج بحريني التزام المهرجان برعاية المواهب الإقليمية والاحتفال بالتنوع الثقافي من خلال الفيلم.

وبينما يشاهد الجمهور تتكشف هذه الروايات الرائعة، يعد مهرجان الأفلام السعودية بأن يكون عرضًا للإبداع والابتكار وسرد القصص.

Continue Reading

وسائل الترفيه

كواليس المسلسل الكوميدي السعودي الجديد بيت طاهر على نتفليكس

Published

on

كواليس المسلسل الكوميدي السعودي الجديد بيت طاهر على نتفليكس

دبي: في أوائل فبراير من هذا العام، تم تذكير الفنان والمصور المغربي المعاصر حسن الحاج بمدى ارتفاع نجمه. وفي غضون أيام قليلة، تم افتتاح عروض الحج في الولايات المتحدة الأمريكية والمغرب والمملكة العربية السعودية – كجزء من مهرجان ألولا للفنون.

إن صور الحاج المرحة، والتي تجمع بين الألوان الزاهية، والملابس غير التقليدية (التي يصممها كلها تقريبًا بنفسه)، والأنماط الهندسية، والعلامات التجارية القديمة في كثير من الأحيان من منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، جعلته يحظى بشعبية عالمية، كما أن أسلوبه الذي يمكن التعرف عليه على الفور جعله واحدًا من كبار المصورين في العالم

وتضمن عرضه في “ألولا” صورًا التقطها في مدينة الواحة القديمة في فبراير 2023. وكان من المفترض في البداية أن تتضمن هذه الزيارة صورًا مع حوالي 20 شخصًا محليًا. وهذا هو الشيء الذي قام به عدة مرات من قبل، بما في ذلك في عمان وأبو ظبي. يقول حجاج لصحيفة عرب نيوز: “إنها دائمًا فرصة جيدة للتعرف على الثقافة والناس”.

ولكن، كما يقول هو نفسه، فقد جاء إلى ألولا باعتباره “دخيلاً”، لذلك كان بحاجة إلى فريق على الأرض لإقناع السكان المحليين بالمجيء والجلوس (أو الوقوف، في معظم الحالات) من أجله.

يوضح الحاج: “في البداية كان من الصعب عليهم العثور على أشخاص”. “ولكن لأنه كان في وقت كان فيه الكثير من الأعمال الفنية يحدث في ألولا، كان هناك الكثير من الناس يأتون من خارج ألولا أيضًا. لذلك فتحنا الأمر. وقلت في الأساس: “تعالوا للتو”.

وأضاف “في النهاية جاء كثير من الناس، ليس فقط من السكان المحليين، بل من الرياض وجدة وأيضا (من الخارج). أعتقد أنني أطلقت النار على حوالي 100 شخص خلال بضعة أيام. “لذا كانت فرصة عظيمة. لكي أتمكن من تصوير هذا العدد الكبير من الأشخاص على مدار ثلاثة أيام – قد يستغرق تنظيم شيء كهذا بنفسي عامًا.” لذا، طالما أن لدي الطاقة، عندما أحصل على تلك الفرص – كما تعلمون، أنا في العلا مع هذه المجموعة المنتقاة من الناس – أفضل أن أبذل قصارى جهدي وأعمل بجد وأحصل على تلك اللحظة.”

تصوير حسن الحاج ليس من التصوير الفوتوغرافي العادي بالطبع. يقول: “إنه يشبه الأداء تقريبًا”. “هناك موسيقى، والناس يرتدون ملابس، إنه مثل يوم في الخارج بالنسبة لهم، مما يأخذهم خارج أنفسهم لبضع ساعات.”

وكان يعمل بنفس الطريقة في العلا. “لقد حصلنا على جو. كان الأمر ممتعًا، وكانت هناك موسيقى… لقد قمت بالتصوير في هذه المدرسة القديمة الجميلة التي كانت واحدة من أولى مدارس البنات في المملكة العربية السعودية، منذ الستينيات. كان الطابق العلوي مثل المتحف – كان كل شيء مثل متحف”. “الركود من السبعينيات والثمانينيات؛ حتى السبورات كانت تحتوي على الطباشير والنقش من ذلك الوقت”، كما يقول.

أليسيا وسويز. (مكتفي)

جزء مهم من ممارسة الحاج هو التأكد من أن رعاياه يشعرون بالاسترخاء ويشعرون بنوع من الارتباط معه (“مريح” هي كلمة يستخدمها عدة مرات عندما يتحدث عن صوره الفوتوغرافية). في حين أن جميع صوره تحمل أسلوبه المحدد بوضوح، فمن المهم بالنسبة له أن تظهر أيضًا شيئًا فريدًا عن الأشخاص الموجودين فيها.

ويقول: “إنه شيء قديم يتمثل في التقاط روح الشخص في تلك الثانية، كما تعلم؟ أحاول أن أضع شخصيته ولغة جسده في الصورة”، ويفكر آخرون: “هل ينظرون إلي؟” لذلك عادةً ما أقول: “اسمع”. هذه هي الخطوة التي أبنيها لك. أنا ألبسك الملابس وسنستمتع.» وبعد ذلك أحاول فقط العثور على تلك الشخصية التي يمكن أن تظهر وتقوي الصورة. ومع ذلك، مع قول بعض الأشخاص أنه لا يوجد شيء أفضل تقريبًا – فقط استمر في ذلك. أحاول أن أكون غير مرئي، لذا فإن الكاميرا، وليس الشخص، هي التي تقوم بالعمل. أفضل الصور تظهر عندما تكون هناك لحظة مريحة بيني وبين الشخص والكاميرا.”

هذه هي الطريقة التي عمل بها منذ البداية – وهي عملية تطورت بشكل عضوي، حيث كانت معظم صوره المبكرة لـ “أصدقاء أو أصدقاء الأصدقاء”.

عرض التثبيت. (فنون العلا)

يقول: “هناك راحة في ذلك لأن لديك علاقة معهم. لقد جعل الأمر سهلاً”. “ولقد علمني ذلك مدى أهمية بناء الثقة مع الناس للوصول إلى منطقة الراحة هذه. ولكن مع مرور الوقت، أصبح من الواضح أن الناس يمكنهم رؤية الأشياء في الصحافة أو على وسائل التواصل الاجتماعي، لذلك بدأ الناس، مثلاً، يطلبون إطلاق النار عليهم بهذه الطريقة، ربما تعلموا أوضاع بعض الأشخاص وأشياء من هذا القبيل، لذا أصبحوا مستعدين للقيام ببعض الأوضاع التي شاهدوها في صوري.”

ويعد العمل الذي قدمه الحاج خلال الشهرين الماضيين في “العلا 1445” مثالاً مثاليًا لما يحاول تحقيقه من خلال صوره الفوتوغرافية. الصور نابضة بالحياة ومرحة ومليئة بالعاطفة، وتتراوح المواضيع من راعي ماعز محلي إلى فريق العلا لكرة القدم إلى النجوم البارزين: المغنية وكاتبة الأغاني الأمريكية أليسيا كيز وزوجها سويز بيتش.

ويقول الحاج إن لديه عدداً من الأفلام المفضلة “لأسباب مختلفة”، بما في ذلك The Goat Chaser.

نادي العلا (مقدم)

ويشرح قائلاً: “لقد أحضر عنزتين، وأصبح الأمر مجرداً تماماً عندما جمعتهما معاً. لقد تلاعبت بفكرة الرجل؛ كان بإمكانك أن ترى أن هذه هي حياته، وحتى الماعز تبدو سعيدة”. “أردت التأكد من أن لديهم هذا التألق في الصورة أيضًا. حصلت على بعض الصور الرائعة له.”

لقد استغرق تصوير Alicia Keys وSwizz Beach وقتًا طويلاً. التقى الحاج بسويز بيتز لأول مرة منذ عقد من الزمن، وظلا على اتصال متقطع منذ ذلك الحين. ظهرت فكرة التصوير باستخدام Keys لأول مرة منذ حوالي خمس سنوات، لكن الخدمات اللوجستية كانت دائمًا ما تقف في طريقها. ولكن نظرًا لأنهم كانوا يعزفون حفلًا موسيقيًا في العلا في نفس الوقت الذي كان فيه الحج هناك، فقد حدث ذلك أخيرًا، في آخر يوم من الحج، مع بقاء ساعة تقريبًا قبل أن يتلاشى الضوء.

أسأل الحاج إذا كان أسلوبه في تصوير المشاهير يختلف عن تصويره للأشخاص “العاديين”.

اليد على القلب (مكتفي)

يقول: “ربما لا يوجد فرق كبير”. “إنهم يدخلون عالمي، لذا، مرة أخرى، الأمر يتعلق فقط بالتأكد من أنهم مرتاحون معك وأنت مرتاح معهم، وليس النظر إليهم (كمشاهير). الشيء الوحيد هو أن عليك أن تتخيل أنهم قد دخلوا عالمي”. لقد تم تصويري آلاف المرات – حتى من قبل كبار المصورين – لذلك سيحصلون على ما يريدون، لذا يجب علي أن أصمت معهم وأجد تلك المساحة المريحة بيني وبين الجليسة.”

ثم هناك جادي الشريف.

يقول الحاج: “إنها صورة جميلة. لديها تلك الابتسامة، ويدها على وجهها. بالنسبة لي، إنها تظهر حقًا نور وطاقة ألولا”. “إنه يجسد الجيل الجديد.”

Continue Reading

وسائل الترفيه

أعلن فينس مكمان عن مقر WWE الجديد في المملكة العربية السعودية

Published

on

أعلن فينس مكمان عن مقر WWE الجديد في المملكة العربية السعودية

في عرض أقيم مؤخرًا في بوليفارد أرينا بالرياض، قدم رئيس WWE فينس ماكماهون والمصارع الأسطوري أندرتيكر رؤيتهما حول دور المملكة العربية السعودية المتطور كمركز عالمي للرياضة والترفيه، وكان الثنائي حاضرين لمشاهدة مباراة الملاكمة للوزن الثقيل بين تايسون فيوري وفرانسيس نجانو لإجراء مقابلة حصرية مع “MMA Junkie”. وأشاد ماكماهون بالنهج الاستباقي الذي تتبعه المملكة العربية السعودية في جذب الأحداث العالمية، قائلًا: “تخطو المملكة العربية السعودية خطوات كبيرة في تقديم القمة المطلقة للرياضة والترفيه.

إذا كنت تبحث عن أفضل ما يقدمه العالم، فستجده هنا.” وكان رئيس WWE حريصًا على التأكيد على أن الجهود لم تكن مجرد صفقات ولكنها متجذرة بعمق في رؤية جعل المملكة العربية السعودية رابطة عالمية لـ ترفيه.

عندما سُئل عن أن Boulevard Hall ستكون مكانًا لعروض WWE القادمة، قال مكمان بشكل لا لبس فيه: “هذا هو موطننا الآن. لقد وجدت WWE قاعدتها الجديدة هنا.” يبدو أن تصريحه يعزز الشراكة بين WWE وThe Kingdom، والتي بدأت مع GMCA وشهدت منذ ذلك الحين تسع مباريات، العاشرة منها ستكون حدث Crown Jewel الذي طال انتظاره في نهاية الأسبوع المقبل.

أندرتيكر يشيد بالمملكة العربية السعودية

وأشاد متعهّد دفن الموتى بمديحه الخاص، قائلًا إن عظمة الأحداث السعودية كانت شهادة على التزامهم الجاد بجذب الأفضل في مجال الرياضة والترفيه. “إنه أمر مدهش للغاية.

يمكنك أن تشعر بالطاقة والجهد والاستثمار الذي يبذل لجعل هذه الأحداث بارزة على المسرح العالمي. من المقرر أن يؤدي حدث الجوهرة إلى تعزيز محفظة الترفيه في المملكة العربية السعودية.

ويقال أيضًا أن مكمان يقوم بتسهيل صفقة ترويجية جديدة بين UFC والمملكة العربية السعودية، مما يعزز ثقته في قدرات المملكة على الاستضافة. تهدف هذه العلاقة المزدهرة بين WWE والمملكة العربية السعودية بلا شك إلى وضع معيار جديد في مجال الترفيه العالمي، ووفقًا لمكماهون، يبدو أن المملكة العربية السعودية في طريقها لتحقيق هذا الهدف النبيل.

Continue Reading

Trending