Connect with us

وسائل الترفيه

سيمي وحاز خضرة: “أنا محظوظ لأننا فلسطينيون”

Published

on

‘لا أخشى قول الحقيقة:’ المخرجة الأردنية دارين سلام تتحدث عن فيلم ‘فرح’

جدة: عندما كانت الفنانة الأردنية المولودة في الكويت دارين سلام طفلة ، رويت قصة فتاة فلسطينية شابة راضية شاهدت الكارثة قريتها من قبو مغلق. شاهدت راضية التي أخفاها والدها تهجيرًا عنيفًا لأهلها قبل أن تشق طريقها إلى سوريا ، حيث نقلت قصتها إلى فتاة أخرى. سوف تكبر هذه الفتاة وتتزوج وتقاسم نفس القصة مع ابنتها.

يقول سلام مبتسماً: “وهذه الابنة أنا”. “سافرت القصة على مر السنين لتصل إلي. بقيت معي. عندما كنت طفلاً ، كان لدي هذا الخوف من الأماكن المغلقة والمظلمة وظللت أفكر في هذه الفتاة وما حدث لها. لذلك عندما كبرت وأصبحت مخرجًا ، قررت أن يكون فيلمي الأول “.

هذا العرض الأول هو “زهرة” ، الذي عُرض لأول مرة هذا الشهر في العرض الإقليمي الأول في مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي وحظي بتنويه خاص في حفل توزيع جوائز الإزالة. مستوحى من القصة التي رواها سلام عندما كان طفلاً (على الرغم من أن شارديا أصبحت زهرة – يلعبها الوافد الجديد رام طاهر) ، فإنه يشير إلى رعب النكبة (الترحيل العنيف للفلسطينيين من وطنهم) ، والذي يوصف بشكل مرعب بأنه فريد من نوعه. صورة لفتاة صغيرة عالقة داخل غرفة فردية.

تم تصوير الفيلم بشكل مرعب من وجهة نظر فريدة لفتاة صغيرة محاصرة داخل غرفة واحدة. (جيتي)

كان تصوير هذه اللحظة الحاسمة في التاريخ الفلسطيني من هذا المنظور المحدود قرارًا توجيهيًا جريئًا. يقع الفيلم في الغالب في غرفة واحدة (الكاميرا لا تغادر هذه الغرفة أبدًا) ، ويعطي الفيلم بطله منظرين محدودًا فقط للعالم الخارجي – فتحة في باب الطابق السفلي وثقب صغير في أحد الجدران. ونتيجة لذلك ، اعتمدت سلام بشكل كبير على مصورتها السينمائية راحيل عون التي ستكون عيني فرحة ، ومصمم الصوت رينيه عيد الذي سيكون أذنيها. بالنسبة لعون وسلام ، كان التحدي الرئيسي هو تجنب تكرار بعض اللقطات والزوايا ، بينما تم تكليف عيد بإعادة إنشاء صوت النكبة.

“تحدثت إلى رينيه عندما كان السيناريو لا يزال على الورق ،” يقول سلام ، الذي كان فيلمه السابق الفيلم القصير الحائز على جائزة “الببغاء”. “قرأت النص ، وتحدثنا عنه ، وانجذبت إلى حقيقة أن الصوت كان مكتوبًا ومهمًا جدًا في هذا الفيلم. كنت ، مثل ريني ، في معظم الأوقات الصوت أكثر أهمية من التصوير الفوتوغرافي والصورة. “مثالية”.

ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن سلام لم تخبر ممثليها بمكان الكاميرا ، خاصة عندما صورت التسلسل المركزي والصدمات للفيلم ، والذي كان على فرحة أن تتحمله في الاختباء. استمر هذا المشهد أربعة أيام للتصوير ، وشمل 10 ممثلين (بعضهم مدرب والبعض الآخر ليس كذلك) وكمية هائلة من التخطيط وتصميم الرقصات.

ولم تخبر سلام ممثليها بمكان الكاميرا ، خاصة عندما صورت التسلسل الرئيسي والصادم للفيلم ، والذي كان على فرحة أن تتحمله في الخفاء. (مكتفي)

يقول سلام: “كان لدينا أربعة أيام وفي كل يوم كان علينا أن نتحرك عاطفياً من حيث توقفنا في اليوم السابق ، لذلك كنت قلقة عليهم”. “لقد كان بالفعل مرهقًا ومرهقًا وكان علينا كل يوم التأكد من أننا كنا في نفس المكان ، ونذهب إلى جو المشهد ، ونتذكر كل شيء معًا.”

كان الأمر صعبًا ، ليس فقط بسبب المطالب البدنية الملقاة على عاتق اللاعبين ، ولكن أيضًا بسبب الوزن النفسي لما تم تقديمه. وقالت الفنانة سميرة عسير (أم محمد) ، عقب العرض الأولي للفيلم في جدة ، إن تصوير مثل هذه المشاهد المؤلمة أثر عليها بشدة على الصعيد العاطفي. لم تكن وحدها. يقول سلام: “بكى بعض أفراد الطاقم خلف الشاشة أثناء إطلاق النار ، متذكرين أسرهم وقصصهم ، والقصص التي سمعوها من أجدادهم”.

على الرغم من كونه شاهدًا وليس مشاركًا نشطًا ، إلا أن فرحة هي محور الفيلم طوال الوقت. تقضي الكاميرا معها أكثر من 50 دقيقة في القبو ، ولهذا عرفت سلام أن أداء طاهر سيخلق الفيلم أو يكسره.

يتناول الفيلم رعب النكبة (الطرد العنيف للفلسطينيين من وطنهم). (مكتفي)

“يحتاج الناس إلى حبها والشعور بها والتعاطف معها. يجب أن تكون عنيدة ومرحة ، وفي نواح كثيرة كنت محددًا جدًا بشأن ما أريده. كنت أبحث عن هذه المادة الخام – فتاة لم تتصرف أبدًا ولكن كنت على استعداد للالتزام. كنت أبحث عن الفتاة المناسبة وعرفت أنني سأراها. في عينيها. تلك العيون البراقة والمتحمسة. وعندما قابلت كارم ، لم يكن الاختبار حقًا هو الذي جعلني أرغب في الاستثمار أكثر فيها كانت خجولة للغاية ، كانت تبلغ من العمر 14 عامًا (15 عامًا عندما بدأ التصوير) ، لكنني أعطيت واجباتها المدرسية بشأن النكبة وأرسلت لي رسالة زمنية بعد ذلك بوقت قصير قالت ، “إنه واجب منزلي طلبت مني القيام به.” فقلت. ، ‘حسنًا ، إنها مهتمة. “

في المرة الثانية التي قابلت فيها سلام طاهر ، كانت أكثر راحة وراغبة في التعلم ، لذلك بدأوا معًا في سلسلة من ورش العمل الفردية. يقول سلام: “أحد الأشياء التي أحبها هو العمل مع لاعبين – وبدون لاعبين محددين – لذلك عملت مع كرم لبضعة أشهر وكانت ملتزمة”. “وقد تحققت من ذلك. وصلت في الوقت المحدد؟ هل تلغي أشياء أخرى مع أصدقائها؟ لقد كانت علامة جيدة. كان التزامها وشغفها وتفانيها هناك.”

دارين سلام ، والمخرجة “فرح” ، وبطرتها الممثلة كيرم طاهر. (مكتفي)

بالنسبة لطاهر ، الذي حضر الاختبار بدافع النزوة تقريبًا ، كانت شهورًا قليلة صعبة من التعلم الحاد. تقول: “بعد أن خضعت للاختبار ، عدت وقلت لأمي ،” لا ، لن يحدث ذلك. لا أعتقد أنهم أحبوا الاختبار أو لعبتي “. “كنت متوترة وخجولة للغاية في البداية وكانت مسيرة طويلة لأكون صادقًا. كانت دارين هي التي كانت معي طوال الوقت ، وجعلتني في الشخصية ، وساعدتني في الوصول إلى نقطة شعرت فيها بالراحة. أشعر أنني اضطررت إلى الانفتاح على دارين ، وهكذا فعلت. لقد وثقت بها كثيرًا. “لقد انفتحت عليها أكثر مما انفتحت على أي شخص آخر ، مما ساعدني على التنفيس عن كل غضبي ، وكل مشاعري وعواطفي ، لذلك تمكنت من إنهاء المشهد تمامًا كما أرادته. “

يقول طاهر إن أصعب مشاهدها كانت انفصالين. الأول من والدها (أشرف برهوم) ، والثاني من صديقتها الطيبة فريدا (حمل قزم). إلا أن الفيلم يعرض أيضًا مشاهد نادرًا ما تتناول السينما الإقليمية ، بما في ذلك التبول والفترة الأولى من فرحة.

تشرح سلام قائلة: “أردت إظهار هذه الأشياء لأنها طبيعية وهذا ما سيحدث لك أو لي إذا كنا نرتدي مكانها”. “لم أكن خائفًا من القيام بذلك. كنت قلقًا من أن كارم لن تشعر بالراحة ، لذلك كان علي أن أعمل معها للتأكد من أنها مرتاحة مع الموظفين وأن لا أحد في الغرفة سواي والكاميرا.”

يقول سلام: كثير من الناس لم يرغبوا في صنع “زهرة”. ستتضح أسباب ذلك على الفور لأي شخص يشاهده. على الرغم من تغطية أحداث عام 1948 بعدد لا يحصى من الكتب والقصائد والمقالات والأفلام الوثائقية ، نادرًا ما يتم عرض النكبة بطريقة سينمائية خيالية.

يقول سلام: “لا أخشى قول الحقيقة. علينا أن نفعل ذلك لأن الأفلام تعيش ونموت”. “لهذا السبب قررت أن أصنع هذا الفيلم. ليس لأنني سياسي ، ولكن لأنني مخلص للقصة التي سمعتها.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

وسائل الترفيه

مجلس الشورى السعودي يدعو إلى تشجيع الاستثمار في الثقافة والترفيه والإعلام

Published

on

مجلس الشورى السعودي يدعو إلى تشجيع الاستثمار في الثقافة والترفيه والإعلام

دعا مجلس الشورى السعودي وزارة الاستثمار إلى تشجيع الاستثمارات في مجالات الترفيه والسياحة والثقافة والإعلام لدعم النمو الاقتصادي وزيادة فرص العمل.

وقال الدكتور يحيى الصمعان مساعد رئيس مجلس الشورى، عقب الاجتماع الدوري اليوم الأحد، إن المجلس اطلع على موقف لجنة الاقتصاد والطاقة من رأي الأعضاء حول التقرير السنوي لوزارة الاستثمارات للسنوات المالية الماضية.

ودعا المجلس الوزارة إلى وضع مؤشرات محددة لمساهمة الاستثمارات الأجنبية في خلق فرص عمل للكوادر الوطنية المؤهلة.

وحث المكتب على التنسيق مع المسؤولين الحكوميين المعنيين بشأن منصة موحدة للتسويق والترويج لجذب الاستثمار الأجنبي.

وفيما يتعلق بالتقرير السنوي للهيئة العامة للاتصالات المرئية والمسموعة عن العام المالي الماضي، طالب المجلس بمقاييس تطور الاستثمار في وسائلها الإعلامية ومنصاتها، ومدى مساهمتها في تطوير المحتوى المحلي.

كما دعت الهيئة العامة إلى وضع خطة لضبط وترشيد بعض النفقات.

كما شهد الاجتماع الموافقة على اتفاقية خدمات جوية بين حكومتي المملكة العربية السعودية وحكومة موريتانيا، ومشروع مذكرة تفاهم للتعاون بين وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات في المملكة ووزارة العلوم وتقنية المعلومات ووزارة الاتصالات وتقنية المعلومات في المملكة. الاتصالات في كوريا الجنوبية

كما تمت الموافقة على مشروع مذكرة تفاهم للتعاون في مجال الحكومة الإلكترونية بين وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات ووزارة الداخلية والأمن الكورية.

Continue Reading

وسائل الترفيه

تحصد الأفلام السعودية جوائز كبيرة بخمس جوائز Vidy وستة جوائز Vega Digital Gongs

Published

on

تحصد الأفلام السعودية جوائز كبيرة بخمس جوائز Vidy وستة جوائز Vega Digital Gongs

الرياض: أنهت المملكة العربية السعودية مشاركتها في معرض بكين الدولي للكتاب 2024، الذي أقيم في الفترة من 19 إلى 23 يونيو في العاصمة الصينية.

شاركت السعودية في معرض بكين الدولي للكتاب كضيفة شرف، حيث سلطت الضوء على جوانب من الثقافة السعودية.

وذكرت وكالة الأنباء السعودية أن جناح المملكة حظي بزيارة واسعة النطاق من قبل الجمهور الصيني، وكان أبرز ما في المعرض.

ويمكن للزوار التعرف على الثقافة والفنون والتراث السعودي من خلال تجربة ثقافية متكاملة.

وقادت لجنة الأدب والنشر والترجمة هذا الجهد، فيما شاركت هيئات ثقافية أخرى مختلفة، مثل لجنة التراث، ولجنة فنون الطهي، ولجنة الأزياء، وصندوق الملك عبد العزيز للبحوث والمحفوظات (دارة)، والملك سلمان. المجمع العالمي للغة العربية، مكتبة الملك عبد العزيز العامة، الجمعية السعودية للنشر، وزارة الاستثمارات.

وكان للجناح السعودي دور مهم في تعزيز الحوار الثقافي والتعريف بالثقافة السعودية للجمهور الصيني من خلال برنامج ثقافي تضمن 15 جلسة حوارية.

وكان لجائزة الأمير محمد بن سلمان للتعاون الثقافي بين السعودية والصين جناح خاص في المعرض، للتأكيد على أهمية التبادل الثقافي والتعاون بين البلدين.

نظمت أكاديمية الملك سلمان العالمية للغة العربية الملتقى اللغوي السعودي الصيني بالتعاون مع لجنة الأدب والنشر والترجمة، والذي تضمن ندوة – “اللغة العربية واللغة الصينية تاريخ وعلاقات”.

وجاءت مشاركة الأكاديمية في الجناح السعودي تحت مظلة وزارة الثقافة ضمن نشاطها الهادف إلى عرض مشاريعها وبرامجها في نشر اللغة العربية وتعليمها للناطقين بغيرها محلياً وعالمياً، والتأكيد على جهود المملكة في مجال خدمة اللغة العربية بما يعزز مكانة اللغة والثقافة.

وفي معرض الكتاب، تم توقيع عدة اتفاقيات بين دور نشر سعودية وصينية، منها اتفاقية تعاون هي جزء من مبادرة ترجم للترجمة، والتي تتضمن ترجمة كتب “المدينة المحرمة: تاريخ الصين منذ القرن الخامس عشر” إلى اللغة العربية. والقصص “التاريخية” لسور الصين العظيم.

تم إطلاق معرض بكين الدولي للكتاب في عام 1986 من قبل مجموعة استيراد وتصدير المطبوعات الوطنية الصينية. وهو أحد أكبر معارض الكتب وأكثرها تأثيرًا في العالم في الصين والقارة الآسيوية، حيث يشارك فيه أكثر من 2600 عارض من 100 دولة.

Continue Reading

وسائل الترفيه

المخرجة السعودية شهد أمين تتحدث عن فيلمها الثاني “الهجرة”

Published

on

المخرجة السعودية شهد أمين تتحدث عن فيلمها الثاني “الهجرة”

وصفات النجاح: الشيف روبرت ستروب، مدير الطهي في فندق ريتز كارلتون الرياض، يقدم نصائح ووصفة لسمك القاروص والسلطة

الرياض: بدأت رحلة روبرت ستروب في الطهي في منزل عائلته خارج لندن. وفي المطبخ المزدحم، كان يقوم بالمهام الأساسية للمساعدة في إعداد وجبات الطعام في عطلات نهاية الأسبوع، مما أثار شغفه بالطهي مدى الحياة.

الآن، مع أكثر من عقدين من الخبرة تحت حزامه، بما في ذلك زيارات إلى فنادق الخمس نجوم والمطاعم الحائزة على نجمة ميشلان، يشغل ستيراب منصب مدير الطهي في فندق ريتز كارلتون رياض.

يقدم الأرجوان في فندق ريتز كارلتون الرياض خدمة البوفيه العالمي في أجواء مرتفعة. (مكتفي)

يناقش هنا طبقه المفضل وأهم نصائحه للطهاة الهواة. كما أنه يشارك وصفته لقاروص البحر المشوي مع سلطة الخضار والأعشاب.

عندما بدأت، ما هو الخطأ الأكثر شيوعاً الذي ارتكبته؟

ربما كان أحد أكبرها هو الاستمرار في محاولة إضافة النكهات. عندما لا تكون متأكدًا تمامًا من النكهات المختلفة ومدى تعقيد المكونات، فإنك تستمر في إضافة الأشياء. بمرور الوقت، تبدأ في فهم ما سيعمل مع ماذا. أحد الأشياء الرائعة التي علمني إياها أحد الطهاة، عندما كان عمري 19 أو 20 عامًا، هو أن أشم رائحة كل الأعشاب المختلفة وأتناولها وأفهم ماهية النكهات ولماذا يمكنك الجمع بينها بالفعل.

ما هي أفضل نصيحتك للطهاة الهواة؟

تصميم. إذا لم يكن لديك خطة لكيفية ظهور الطبق أو كيفية تقديمه، فإنك تفوت فرصة إعداد قائمة وإدراك أنه يمكنك فعل الكثير مقدمًا. إذا كنت تفعل الكثير من الأشياء مقدمًا، ففي النهاية تكون قد انتهيت من طهي اللحوم أو طهي السمك أو الانتهاء من الخضار أو إعادة تسخين الصلصات. ثم لا تضع كل الضغوط على نفسك في اللحظة الأخيرة وتصاب بالذعر وتفسد الأمر.

ما هو المكون الذي يمكنه تحسين أي طبق على الفور؟

الحمضيات. يمكنها إعداد العديد من الأطباق المختلفة، وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها. إنها ليست مجرد حالة استخدام الليمون أيضًا. يمكنك استخدام الأعشاب المختلفة القائمة على الحمضيات. يمكن استخدام الجير. يمكنك استخدام يوزو. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إضفاء الحيوية على الطبق أو إعادة نضارة الطبق عن طريق إضافة الحمضيات.

ما هو الخطأ الأكثر شيوعا الذي تجده في المطاعم الأخرى؟

أتحقق دائمًا من حجم القائمة. إذا رأيت قائمة كبيرة، أعتقد دائمًا أن الطعام لا يمكن أن يكون طازجًا، أو أن الموظفين لا يمكن أن يكونوا خبراء في إعداد العديد من الأطباق. بالنسبة لي، القائمة الأصغر تعني أن الموظفين أكثر تركيزًا، وستكون المكونات طازجة لأنهم سيتناوبون عليها بشكل صحيح. أفضّل أيضًا المطاعم التي تقدم نمطًا معينًا من المأكولات، بدلًا من محاولة تقديم كل شيء للجميع. أيضًا، أعتقد أنه يمكنك معرفة مطعم جيد قبل الذهاب إليه من خلال مدى انشغاله. إذا كان المطعم فارغاً، فلا أذهب إليه.

أيضًا، من منظور الخدمة، أحب دائمًا أن أسأل الموظفين عما سيأكلونه. من المهم جدًا أن يكون لديك فريق مدرب جيدًا. ومن الصعب جدًا العثور على أشخاص جيدين. لكن قم بتدريب الموظفين بحيث يكونون واثقين حقًا منها عندما يتحدثون مع الضيوف ويشرحون القائمة. لقد ذهبت مؤخرًا إلى مكان يتم فيه تقديم الأطباق ولم أشرحها على الإطلاق. لقد قالوا فقط “استمتع” وغادروا. وقد غيرت التجربة برمتها – فبدلاً من ذلك، شاركوا بعضًا من معرفتهم واستمتاعهم بالتواجد هناك وما يخدمونه.

ما هو المطبخ المفضل لديك؟

أنا أحب بساطة الطعام الياباني. لا يمكنك الاختباء وراء أي شيء عند طهي الطعام الياباني، لأنه بسيط للغاية. جودة المكونات هي ما يجعل الطبق.

ما هو الطبق المفضل لديك إذا كنت بحاجة لطهي شيء ما بسرعة في المنزل؟

أميل إلى فتح الثلاجة ورؤية ما يوجد فيها. هذا هو الشيء الذي يدفع زوجتي إلى الجنون دائمًا. لا أحب الذهاب في رحلات تسوق كبيرة، أفضل شراء المكونات بشكل منتظم، ثم رؤية ما هو متاح. لا أعتقد حقًا أنك تحتاج إلى أكثر من ثلاثة أو أربعة مكونات لإعداد طبق، خاصة في المنزل.

لكنني أعتقد أن الشيء السهل الذي يستمتع به الجميع هو المعكرونة على الأرجح. هناك الكثير من الأطباق المختلفة التي يمكنك تحضيرها.

ما هو سلوك العملاء الذي يزعجك أكثر؟

أعتقد أنه مجرد وقحا. الجميع مشغولون، الجميع في عجلة من أمرهم، لكن الشخص الذي يطبخ لك أو يسلم عليك أو يخدمك؟ هم أيضا بشر. لا يكلف شيئا أن تتمتع بالأخلاق الحميدة وأن تكون مهذبا مع الناس. وأعتقد أنكم ستتمتعون بتجربة أكثر إمتاعًا وسيحصلون هم على تجربة أكثر إمتاعًا. حتى لو كان هناك شيء لا يسير على ما يرام وتريد التحدث عنه مع شخص ما، فلا يزال بإمكانك أن تكون مهذبًا (حول هذا الموضوع). يصبح الناس فجأة عدوانيين جدًا في بعض الأحيان، وأعتقد أنه من الظلم جدًا أن يبذل الفريق قصارى جهده لطهي الطعام لك أو خدمتك.

ما هو طعامك المفضل للطهي ولماذا؟

أحب طهي السمك. إنه متعدد الاستخدامات، سواء كان سمك القاروص أو سمك القد أو سمك النهاش… أي شيء حقًا. ابحث عن قطعة كبيرة من السمك وبعض الخضروات الطازجة، واجمعها معًا وأضف إليها بعض التوابل المختلفة. أعتقد دائمًا أن قدرة شخص ما على طهي السمك جيدًا هي علامة على الطهي الجيد، لأنه من السهل جدًا الإفراط في طهيه وارتكاب الأخطاء. وكما قلت، كلما كانت المكونات أقل، كلما كان ذلك أفضل.

كرئيس الطهاة، كيف حالك؟

أنا مرتاح جدًا. أنا معتاد على وجود مجموعات كبيرة جدًا؛ لدي ما يقرب من 150 شخصا في الفريق. في مكاني الأخير كان لدي ما يقرب من 300 شخص. لذلك أنا لاعب فريق، ومنظم يفهم الناس. أجد أنه أكثر فعالية بكثير من الصراخ والصراخ. في بعض الأحيان، نعم، يتعين عليك رفع صوتك حتى يتوقف الجميع ويستمعوا إليك، ولكن نادرًا جدًا.

وصفه

سمك القاروص المشوي من الشيف روبرت مع خضار إيتوفيا وسلطة الأعشاب

يخدم اثنين

للبحر

ركاب: قطعتان من شرائح البحر (180 جرامًا لكل منهما)؛ 7 جرام من بذور الكمون 5 جرام من السماق 10 جرام من الأوريجانو المجفف. 10 جرام من السمسم ملح وفلفل حسب الرغبة (حوالي 5 جرام لكل منهما)

تعليمات:

1. نحمص بذور الكمون في مقلاة جافة حتى تفوح رائحتها. ينقل إلى الهاون ويطحن مع السماق والأوريجانو والسمسم والملح والفلفل للحصول على مسحوق ناعم. ضع جانبا اضافية لاستخدامها في المستقبل.

2. اشوي شرائح البحر المتبلة بخليط البهارات حتى تنضج وتصبح ذهبية اللون.

لحساء الخضار:

ركاب: نصف بصلة كبيرة من الشمر، أو 8 حبات من الشمر الصغير، مقطعة إلى شرائح رفيعة؛ 1 جزرة أو 4 جزر صغيرة، مقشرة أو مقطعة إلى شرائح رفيعة؛ 4 حبات خرشوف صغيرة (اختياري)، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو محلوقة؛ 2 كراث موز، مقطع إلى شرائح رفيعة؛ 2 فصوص من الثوم، مهروسة؛ 10 أوراق ريحان 4 أغصان من الزعتر 100 مل من عصير 2 ليمونة؛ 50 مل من زيت الزيتون البكر الممتاز؛ الملح والفلفل حسب الذوق

تعليمات:

1. قومي بعرق الكراث في زيت الزيتون حتى يصبح شفافاً. أضيفي الثوم المهروس واطهيه بلطف.

2. يُمزج الجزر والخرشوف (إذا كنت تستخدمه)، ثم يُضاف ما تبقى من زيت الزيتون والأعشاب ومرق الخضار.

3. يُطهى ببطء على نار متوسطة، مع تغطيته بغطاء أو غلاف بلاستيكي، لمدة 10 دقائق. ثم أضيفي عصير الليمون واضبطي التتبيلة.

لسلطة الأعشاب:

يُمزج خضار السلطة الموسمية مع 2 جرام من الشبت الطازج و 2 جرام من الريحان الطازج و 2 جرام من الحميض الطازج.

تركيب:

طبق البحر على طبقة من خضروات أتوبا. يُزيّن الطبق بالخضار الخضراء من اختيارك، مثل الهليون أو الفاصوليا الخضراء. مصحوبة بسلطة الأعشاب الطازجة.

Continue Reading

Trending